今天立冬吃什么食物？
饺子：立冬吃饺子是中国的传统习俗之一。饺子是一种非常受欢迎的主食，尤其是在北方地区。人们相信，在立冬这一天吃饺子可以保暖、补血、补气，对身体有好处。
汤圆：立冬吃汤圆也是中国的传统习俗之一。汤圆是一种以糯米为主要原料的食品，口感柔软、香甜可口。在立冬这一天，人们会吃一些汤圆来庆祝这个节气。
今天立冬，可以适当食用一些温热的食物来保暖。
例如，可以选择热汤、炖品、热食等。
在中医养生的角度来看，立冬时节应该多吃一些温补食物，如姜、葱、蒜等辛温之品，可以帮助驱寒保暖。
同时，也可以选择一些具有滋补作用的食物，如糯米、红枣、核桃等，以补充身体所需的营养。
此外，根据个人口味和饮食习惯，可以选择适合自己的食物来进补。
总之，立冬时节应该注重保暖和滋补，合理搭配食物，有助于增强身体的抵抗力和适应寒冷的能力。
立冬吃什么好？
每年公历的11月7日或8日是立冬。立冬，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。如果这一年你忙忙碌碌，亏待了身体，那更要把握好冬天这个机会，好好给身体补一下。
立冬吃饺子寓意是秋冬相交之时，被称为“交子之时”，而饺子与交子同音，所以这个传统的习俗一直流传至今。
在立冬这一天进补，叫作“补冬”。意谓要给身体添把火，以抵御即将到来的寒冬。吃什么呢？首选是羊肉，茴香菜。
《黄帝内经·素问·金匮真言论》曰：“北方色黑，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾，其味咸，其类水，其畜彘，其谷豆，其应四时，上为辰星。”按照中医理论，冬季属肾，黑色入肾，冬天应多食黑色食品，如黑芝麻、黑米、黑木耳等，有助于调养肾气。如黑芝麻，黑米，黑木耳。
除此之外，严寒的天气，为了防御寒冷，应少食生冷，适量用些辛辣的调味品，如葱、姜、蒜、辣椒等；在膳食上可***用炖肉、药膳、煲汤、火锅等方法；为了使营养均衡，还应尽量多补充些富含维生素的绿色蔬菜、水果等。
“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管!”
在我国北方，一些地区的人们有立冬吃饺子的习俗。这是因为立冬正处于秋冬之交，是“交子之时”，所以这时吃饺子有“顺从天意”的意思。
另外，冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，人体需要增加对各类营养的摄入。而饺子在制作种类、营养、味道等方面可以胜任此要求，自然大受青睐。
立冬节气需要进补吗？
需要
立冬，可以适当食用一些温热的食物来保暖。
例如，可以选择热汤、炖品、热食等。
在中医养生的角度来看，立冬时节应该多吃一些温补食物，如姜、葱、蒜等辛温之品，可以帮助驱寒保暖。
同时，也可以选择一些具有滋补作用的食物，如糯米、红枣、核桃等，以补充身体所需的营养。
此外，根据个人口味和饮食习惯，可以选择适合自己的食物来进补。
总之，立冬时节应该注重保暖和滋补，合理搭配食物，有助于增强身体的抵抗力和适应寒冷的能力。
立冬必吃三种水果？
冬天的脚步逐渐临近，在寒冷的冬天很多人都喜欢通过摄入大量的肉类食物来为身体补充热量，但是肉类食物中脂肪含量较高，食用量太大会使身体脂肪堆积过多，从而导致发胖等多种问题，而很多水果中的有效成分则能很好地解决这个问题，在不会为身体带来太多热量的同时还具有帮助身体消化、增强身体免疫力等多种功能，这3种水果冬天必吃，比牛奶营养更丰富，不会挑也不用怕，教你几个挑选小妙招。
1.山楂
再过一段时间就是山楂成熟的季节了，山楂是一种十分适合冬天吃的食物，因为冬天人们会摄入较其他季节更多的热量，而山楂中含有有机酸、脂肪酶等多种活性成分，可以有效帮助身体消化吸收蛋白质、脂肪等营养成分，避免因摄入食物过多不消化而出现腹胀、便秘等症状，另外，山楂中的黄酮对于扩张血管、降低血压、增强[_a***_]收缩力都有明显的效果，可以预防冬天因脂肪摄取过多而引起的各种心脑血管疾病。山楂的挑选也十分简单，一般来说外皮完整，摸起来不发软，颜色较红的山楂就是比较新鲜的了，可以放心食用。
2.橙子
冬天必吃的水果一定少不了橙子，橙子中含有丰富的维生素C、纤维等成分，可以有效提高身体代谢能力，促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收，而且丰富的维生素C还能提高身体免疫力，具有生津止渴、宽胸化痰的功效，可以有效减缓冬天易受凉感冒的情况。挑选橙子主要看橙子肚脐，肚脐是橙子的富国，会吸收橙子的营养，所以肚脐越小的橙子水分越足，糖分越多，另外，橙子的颜色和形状也是选择橙子时的重要标准，橙子要尽量选择橙黄颜色的，形状偏椭圆的会更甜。
3.苹果
苹果是很多人过年送礼的水果，因为苹果不仅营养丰富还具有象征平安的寓意。苹果虽然一年四季都有，但是冬天其实才是苹果正常成熟的季节，苹果中含有丰富的纤维和果胶，可以有效降低体内多余的胆固醇，而且苹果中含有丰富的水分，在干燥的冬天可以帮身体补水，避免身体过于干燥而产生上火、脱皮等一系列症状。苹果的挑选主要看它的颜色以及苹果皮上的条纹，一般来说，颜色黄里透红，条纹越多的苹果越甜。
冬季必吃的这3种水果，比牛奶营养还丰富，如何挑选食用，看完这篇文章，你是否已经清楚了呢？除了这三种水果，橘子、甘蔗、柚子等也都非常适合冬天食用，但值得注意的是，橘子不可食用太多，否则容易上火。
