溧阳有什么好玩的地方？哪些景点必去？
1、南山竹海推荐理由:距天目湖不远，万亩翠竹一望无垠，竹子破石而出，诠释了竹海磅礴的气势2、天目湖推荐理由:湖面积并不大，以秀丽风光取胜，可以随心漫步，环湖骑行，或者湖中船游3、天目湖御水温泉推荐理由:御水温泉，沐汤知礼4、涵田半山温泉推荐理由:共湖水一色，养眼、养身更养心5、天目湖旅游度假区天目湖山水园推荐理由:这里四面群山枕水，湖中岛屿散落，水质很好，别适合全家出行6、龙兴岛推荐理由:天目湖上最著名的一座半岛。
7、金坛茅山推荐理由:金坛茅山是国家4A级景区，有“秦汉神仙府，梁唐宰相家”之美誉8、溧阳瓦屋山休闲旅游区推荐理由:一处原生态森林，有“小九华”之称，适合深度游9、天目湖水世界10、天目湖有机鱼头
2021年国庆广西小众旅游景点？
人民公园
今年是南宁市人民公园建园70周年，记者了解到，9~11月期间，人民公园将举办一系列惠民文化活动，让广大市民游客参与其中。
10月1日当天，在人民公园荫生植物园西门至白龙书院正门沿线之间，将举办主题为“我和人民公园的故事”的摄影展。
此外，国庆长***期间，从人民公园东门进入后，往百花步道方向上山可看到“花海梯田”。
南湖公园
南湖公园是南宁市民熟悉的公园，它有着独特的景观，如大树盆景园、名树博览园、雾森景观等。***期间，市民可以根据自己的喜好，来欣赏不同的风景。
每个周五晚上8:30至9:00，南湖公园三月三欢歌广场的水幕电影会免费开放。
金花茶公园
金花茶公园的各类茶花品种丰富，也有雾森景观系统。每天上午10时以后市民走进茶花精品园区，园区内“仙气”缭绕，犹如置身仙境。
此外，金花茶公园在原有的园内设施基础上新增了几处景点，如绿野仙踪、园融道、彩云涧等。
燃爆夏日，这个夏天有哪些好玩的体育运动项目推荐？
要说到适合夏天的运动项目那么大家首先想到的肯定是水上项目，游泳啊，潜水啊之类。不过我比较喜欢的运动项目呢夏天也可以玩，现在推荐给大家，那就是——射箭。
射箭是一项比较小众的运动，不过不要小看哦，想要拉开弓并且准确的射到靶子上可不是一件容易的事儿。
推荐射箭呢主要有以下几个原因：
第一，射箭是一项可以拉伸身体的运动，可以锻炼到臂力、握力、胸部、腰部以及腿部的力量。
第三，射箭有很好的舒展身体解压的作用，同时还能够适当治疗颈椎。
第四，射箭场设施齐全。弓箭不用自带，可以保养寄存；场内有休息以及***设施；场内环境比较安静，有空调可以避免夏日的浮躁。
夏天最燃的体育运动是陪伴母亲游泳，母亲开心地说：“想不到30年了，我还没忘，只是感觉不如以前轻松！”我向她伸出大拇指夸赞：“老妈，你太棒了！”母亲笑靥如花，大红的指甲，大红的连体泳衣，恰似一尾大红金鱼，仰面躺在水上，瞬间年轻了许多。只见她双腿轻轻一蹬泳池边沿，又继续前进了。
母亲游回时，还分享自己的健康养生知识。她说，游泳可以锻炼四肢的协调能力，夏天游泳可以达到降暑的神奇功效。游泳时人体处于水平状态，有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力，促使呼吸加深，增加肺活量。
水温对皮肤的冷刺激，使血管急剧收缩和扩张。游泳属于全身运动，正因为水中有浮力，因此不需要在地面运动时，支撑身体的额外体力，对治疗慢***也非常有利。另外，游泳可以增强体质，有利于活血，加快血液循环。最重要的是，游泳时保持愉快的心情，这样有助于减少或释放紧张的压力，达到心态平衡。
夏日户外炎热，生活和工作在城市的白领阶层大都在空调环境中工作，由于户外气温太高影响了部分人士户外运动的兴趣，虽然如此，对喜欢运动的人来讲炎热阻止不了户外运动的热情，晨跑也是不错的选择，当然最好的运动是游泳了，不但可以增强体质而且可以降温诮署。
有什么好的运动方式推荐？
目前瑜伽已经练了好几年了，每晚运动半个多[_a***_] ，做完觉得非常舒服，全身放松。太极还没上道，先学了学八段锦，跟视频上练过，没学会，退休有时间着专门学吧，看着人家练得好的真的很馋人。
我是一个高血压加冠心病患者。根据我十几年的经验谈一谈。顺其自然，根据心情，根据情况。什么无氧运动，什么万米，什么不间断，都不要太在意。愿意散步就散步，想走多少走多少，下大雨刮大风你也去跑？想打牌就打牌，想下棋就下模。心情好第一，少管闲事第一，少生气第一，少计较得失第一。适当运动第二。
谢谢邀请，首先我们要知道，事事无绝对。而且我们提倡的运动方式和原则是：因人而异，科学适量。
青少年可以从事相对剧烈的运动方式，如各种球类。
中老年可以从事相对舒缓的运动方式，如：游泳、散步等。
对于有心血管疾病的患者就需要从事的运动方式，如：散步、各种棋类、书画等。
我认为是跑步，生命在于运动，因为运动会让你的生命变得更加美好，所以运动能让人拥有更健康的身体，才能享受美好的未来。
当然，运动有很多种，个人喜好为目的，但是我认为跑步简单，只要你准备一双跑鞋和一颗坚定的心，就可以运动，而且跑步不仅仅是一项运动，更是你内心强大的动力，跑步是为了强身健体，也能磨练你的意志力，而且减肥效果也不错，只要你坚持，你的前方会一片光明。奔跑吧！光明就在前方！！
运动是保持良好健康状态的关键。然而，即便经常锻炼的人也常常只局限于一两种运动方式。为了达到自身健康水平的全面提升，应该将有氧运动、力量（无氧运动）、拉伸（活动度）、平衡训练结合起来。
排除掉个人喜好的因素，最好能够选择更多样的运动方式。
1. 有氧运动
有氧运动能够让心肺得到锻炼，并增强耐力。加快心跳和提高呼吸频率，对许多机体功能来说非常重要。如果你在爬楼梯时容易气喘吁吁，这就是身体在提醒你，需要进行更多的有氧运动，以便心肺功能调节到最好的状态，为肌肉提供足够的血液，使其更有效地工作。 有氧运动还有助于松弛血管壁、降低血压、燃烧体脂、降低血糖、减少炎症、改善情绪并提高“好胆固醇”（HDL，高密度脂蛋白胆固醇）的水平；结合减重的努力，有氧运动还可以降低“坏胆固醇”（LDL，低密度脂蛋白胆固醇）的水平。长期坚持有氧运动还能减少患心脏病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌和结肠癌、抑郁症等疾病以及摔倒的风险。
定一个小目标：每周完成150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳、慢跑、骑自行车、跳舞或踏板操等。
2. 力量训练（无氧运动）
力量训练有助于肌肉重建。常规的力量训练会让你感觉更自信，并在一些日常活动中更得心应手，如提购物袋、整理花园、在屋里搬重物等。力量训练还能帮助你更容易从椅子、地板上站起身来，上楼梯也更轻松。
肌肉的力量训练可以使你更加强壮，还能***骨骼生长、降低血糖；辅以体重控制手段，力量训练还能改善身体平衡和体形，并减少后背和关节的紧张感和疼痛。
每周可以在健身房、家里或办公场所进行2～3次力量训练，包括自重练习，如深蹲、俯卧撑和肺部练习；阻抗练习，如使用哑铃、弹力带或举重设备。 需要记住的是，练习结束时肌肉感到有一定程度的疲劳非常重要，这样才能确保肌肉群得到有效的锻炼。
