冬季运动具体的运动项目有哪些？
在天然或人工冰雪场地借助各种装具进行的体育运动。冬季运动项目通常分为冰上运动和滑雪运动两大类。冰上运动包括速度滑冰、花样滑冰、冰球运动。速度滑冰又分为标准场地滑冰和短跑道滑冰。花样滑冰分单人、双人和冰上舞蹈。滑雪运动包括越野滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、现代冬季两项、北欧两项、多项滑雪、军事滑雪、雪橇运动、花样滑雪、雪犁等。由于冬季运动项目的国际比赛日益增多，在1920年第七届奥运会后，国际奥林匹克委员会决定为冬季运动项目单独举行冬季奥林匹克运动会。
冬天适合在户外做些什么运动？
冬天适合做那些运动呢？对于健身爱好者来说，天气显然是无法阻挡前进的脚步，即使寒冬，我们也能发现运动的乐趣。
然而，冬天毕竟是冬天，有些特殊的注意事项和适合的运动项目。
首先，冬天天气比较寒冷，很多人都开始变得懒洋洋的，不愿意运动。因此，需要提高认识，增加能动性和趣味性。只有多运动，才能够提高人体的抵抗力，才能够减少患季节性感冒以及其他疾病的几率。
其次，冬天坚持运动，需要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，冬天空气中的氧气本就稀薄，不适合进行无氧运动。同时，冬天运动要在温度比较高的时候进行，要注意保暖。
具体来看，比较适合冬天运动的项目，有以下一些：
第一，慢跑。无论是夏季还是冬季，慢跑都是一种比较温和的运动。当气温较低时，人体会自动调整以适应外部环境，但是如果运动幅度过大，人体无法自行调控，就容易引起拉伤。慢跑就是一种动作幅度较小的运动，不仅可以达到锻炼的目的，还可以有效避免身体消耗量过大，也能避免给身体造成伤害。但在慢跑前要做一定的热身运动，避免肌肉的拉伤。
第二，散步。对于一些中老年人而言，散步比慢跑更适合他们，当然年轻人如果不想跑步，也可以选择散步。散步可以起到锻炼腰腿的作用，能够促进下肢的灵活，还可以有效地预防骨质疏松。最好在饭后两小时后散步，这样更利于促进消化，还能够缓解生活中的压力。但散步也要根据自身的实际情况而定，循序渐进，微微出汗即为最佳，不要运动过量。
第三，瑜伽。现在很多女生都喜欢瑜伽，因为瑜伽可以帮助减肥塑形。瑜伽是一种室内运动，适合在空气干燥寒冷的冬天进行。瑜伽的动作比较缓慢，不会造成全身大汗淋漓，从而引发感冒。而且长期练习瑜伽有利于身体的排毒，还可以使身体变得更加柔软。
第四，器械。器械健身主要在室内进行，冬季室内气温恒定，经过热身后，就可以和夏天一样，利用器械做自己喜欢的运动项目，包括哑铃，杠铃，单双杆等等。
第五，滑雪。冬季的运动项目，自然少不了冬季主打的滑雪项目。不过，滑雪项目相对比较专业，而且直接面对户外环境，注意安全是最重要的。
跳绳和瑜伽吧，既然冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧，瑜伽就是非常不错的选择，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。最适合冬天这个缩手缩脚的季节练习，帮助抻拉筋骨了。
