人情绪低落时，为什么感觉会自悲。抑郁烦闷有关系吗？
可定有，人情绪低落时，思想负面想法较多，会让人有怜悯之心，同情之心，自我意识较强，一方面觉得自己做的很好了，一方面又觉得不到肯定，最后形成自己怎么做都不会得到肯定的心里，因而变得更不开心。
人会不定期回想以往的低级错误，这种低级失误却影响了前半生，这样的事每个人都会遇到，近期的不如意也会对未来感觉无所适从，从而导致情绪低落，会为低级的失误影响自己的前程而自悲，为不能把握自己的命运而自悲。情绪低落可以导致抑郁烦闷，自悲自责。
情绪低落，开始怀疑自己。烦，就是焦虑。闷，就是郁闷，进一步就是抑郁。说的都是一件事。抑郁，就是不开心，那个人事物我不满意，不接受，不是我想要的。我想这样的结果，却结果不是我想要的。我想让他那样做，他却不那样做。操控人事物失败，就是结果自己操控不了，而抑郁。然后，怀疑自己的能力，为什么做不到？失落，不接受。方法就是接纳自己，接纳人事物，一个人能操控的就是他自己的人生，别人是操控不了的。
如何来区分正常情绪和病态情绪？
如果从心理健康的基本标准来说，最基本的心理健康标准，其实是“社会功能”的标准。如果说一个人的情绪沮丧、悲伤、低落、做事情提不起劲儿来，那有没有影响到他的社会功能？我们精神分析的鼻祖——弗洛伊德就曾经用“能工作、能爱”这两个标准来判断心理健康。如果一个人，虽然他的情绪低落，但是他仍然能够去进行人际交往，仍然能够维持基本正常的工作状态，那么这就是一种处于比较健康范围的低落情绪。事实上，我们也认为低落的情绪在很多时候是有价值的，它能帮助我们把原来的能量收回来，提醒我们也许可以歇息一段时间再出发。
抑郁症是一种文明病，是现代化的、工业化的、城市化的生活方式的副产品。进化的本意并不是让我们过这种久坐的、室内的、孤立的，吃快餐的，睡眠不足的现代生活。
正常的情绪可以试试ABC情绪疗法
中文名：情绪ABC理论
类型：心理学理论
创建者：埃利斯
A代指Antecedent指事情的前因
C代指Consequence指事情的后果
为什么人们越舒适越抑郁？
在生活中处在一个很舒适的环境下，是很开心。但是没有受到生活的磨炼，所以经常一旦有什么小事十分影响心情，面对生活中的一点小事就很敏感。
生活中的一点小事就会让很多，就是那种没见过什么大场面的，让其情绪低沉，整日忧心忡忡，对这些小事看得很重，对周围困难估计过高。整天都在想东想西的，导致兴趣索然，无精打***，脑力及体力不足及不愿活动，进而愁容满面，双目含泪，自觉生不如死，愧不如人。如果严重的话，患者有忧愁的爆发。就是说长期处在一个舒适的环境下，不能看到所处社会的面貌，是很容易行成抑郁，对周围环境的认识不全面，对待事情敏感。
想要处在舒适的环境下而又不得抑郁，可以考虑像常说的一句话，“居安思危，思则有备，有备无患，敢以此规。”说的就是处于安全环境时要考虑到可能出现的危险，考虑到危险就会有所准备，事先有了准备就可以避免祸患。处在安全的环境下依旧要对周围的环境警觉。
