养生运动有哪些？
适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
传统养生和体育运动的区别？
传统养生和体育运动在某些方面存在一定的区别，具体如下：
目的不同 。传统养生的目的是为了达到身心健康和延年益寿，更注重内在的调理和保养；而体育运动的目的主要是为了增强身体素质和运动能力，更注重外在的锻炼和运动。
方式不同 。传统养生通常***用比较温和的方法，如按摩、推拿、气功等，注重内在的调养和恢复；而体育运动则是通过各种运动方式来锻炼身体，如跑步、游泳、健身等，注重外在的锻炼和肌肉的发展。
强度不同 。传统养生的锻炼强度相对较小，更注重持久性和稳定性；而体育运动的锻炼强度相对较大，更注重短期内的效果和突破。
适用人群不同 。传统养生适用于不同年龄段的人群，特别是中老年人；而体育运动则更适用于年轻人和身体状况较好的人群。
总之，传统养生和体育运动各有特点，在选择适合自己的锻炼方式时，应根据个人身体状况和健康需求来选择。
中国过去的女人都是裹着小脚,不可能运动锻炼,为什么她们中也有许多长寿者？
一、她们可以运动的，像瑜伽一些缓和的运动也会出很多汗，很耗体力。另外，小脚需要一些其它的身体要求，比如，站着时比大脚更需要专注力来保持平衡，体重需要轻一些，等等。所以有些运动不一定是大脚才能做的。
二、一直以来都有“筋一寸长，寿一岁长”的说法，说不定她们都是拉筋拉长寿的呢，这不需要脚大。😅
三、长寿并不一定要长期或/和大量的运动。也可能是心情好，烦心事儿少，吃的好，会调理。有人想什么就是什么，他长寿；有的人颇多讲究，才长寿。其实长寿的秘诀是什么谁也不知道，随心过吧。
养生运动不是体育锻炼，裹脚女人走路不便不等于不能进行养生运动。其实，这也恰恰说明了什么是养生运动。另外，我也非常关注头条发布的寿星们的照片，可惜的是人们只从他们的饮食来试图发现养生规律，我却发现了寿星们的共同之处，养生运动的秘密就在于此。它存在于人们自觉与不自觉当中，人们发现了它就可以自觉进行这样的养生运动，希望朋友们有所感悟。谢谢邀请。
某著名养生专家59岁因病离世，“生命在于养生”是否正确？关于养生，你怎么看？
生命就像一棵树，需要避风、挡雨、保暖，更要避开人类环境的各种污染带来的伤害，这就是护养。中医养生，首先是保养。如果身心健康，就要保持下去。一个虚弱的人以补养为主，病后康复需要护养。保养、调养、补养和护养，从不同角度诠释了养生的内容。
生命在于动静结合，心者，阳中之太阳，生之本，主动。肾者，阴中之少阴，主藏精，身之本，主静。动者，助精气化，静者，助精收藏，动静存在于各脏腑。
身体从上到下，从动到静，反之从下而上，是从静到动。有氧运动强健心肺，适中运动助脾胃消化，睡眠助肝肾藏精。动静互根互存，水火上下既济。
调息养气。人体的气无所不在，许多疾病的发生都是由于气的不足或气的失调导致的。在养生中，要调息养气，把那些紊乱、不和谐的气理顺了。气不仅要顺，还要充足。
