已经进入秋季了，现在身体应该注意些什么呢？
1、健康饮食
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可***用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣***油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
3、预防秋乏
俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
4、预防秋燥
秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
5、预防感冒
秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
进入“秋三月”，虽说最近的天气晴朗、阳光也正好，但已然没有了伏天时的毒辣，特别是清晨和夜晚，敏感一些的人儿就能感觉到丝丝凉意与秋燥；但也没有深秋时的肃杀之气，自然界的一切都显得那么和谐，“此谓容平”。
这个时候，我们的身体也需要跟着四季和节气的变化而作相应的调整。
比如情志，要“使志安宁、收敛神气、无外其志”，使“秋气平、肺气清”；
比如晚上睡觉就不能像暑天里那样吹电扇、开着空调过夜了，否则子时一过，极易损伤我们五脏中最为娇嫩的肺，“肺主皮毛、司呼吸，开窍于鼻”，从而出现皮肤干燥、咽干咳嗽、鼻塞喷嚏等症状，甚至还会因为“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”，等到了冬季就更容易导致脾胃虚寒，出现诸如腹泻、大便完谷不化的情况；
再比如，随着真正秋季的来临，树木凋零、天气也会变得格外干燥，天地间充满肃杀之气，生活在自然界的我们的身体也会表现出这种燥气来，所以就更应该注意保湿了：给自己和家人买瓶保湿效果好一点的润体乳、护手霜，给家中卧室备一个香薰加湿器，出门戴口罩，适当多饮水，煮点银耳雪梨汤润润燥……都不失为一个好主意。
总之，还是那句话，顺应自然界的变化去生活总是没有错的，哪怕只是一点点的变化。
初秋
孟浩然 (唐)
不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。
炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。
季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己"补液"，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。
多喝水也就成了我们对付"秋燥"的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。
所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食方："朝朝盐水，晚晚蜜汤。"换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。
白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
因此，为了我们自己的身体不受秋燥的伤害，当秋天来临之际，我们最好"晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜"，以便安然度过"多事之秋"，以保自家身体健康！
