如何培养良好的情绪？
凡事往好的方面想，保持乐观的心态，心态很重要，有好的心态就有好的情绪。
平时空闲的时候可以一边搞卫生一边听音乐，我觉得有时做家务也是一种放松，也可以在午后时光喝喝下午茶，看看书。
多做心里暗示，我觉得这个挺有用的，遇到不开心的事时，先告诉自己要淡定，深呼吸，不要着急做决定，慢慢的，内心就强大了。
第一、要涵养宽广的胸怀，高远的视野，大度从容，高雅淡泊，能够心态平和的看待日常生活中的不平凡的事情。
第二、培养自己的好心态，时常拥有好心情，做到想的开，放得下，放下就是天朗气清，惠风和畅，云淡风轻，心情开朗，吃得好，睡得香，甜甜美美能不好心情。
培养良好的情绪，可以试试以下方法
①懂得有意识停止抱怨
最好的方式就是停止抱怨，少去关注这些令你不舒服的情绪。如果实在躲不开，就自己找个“树洞”去说。我以前是运用写日记的方式，后来就自言自语，当做锻炼口才了。
②转移当下情绪的注意力
当你能够从负面的思维转换成正面的思维，你的情绪无形中就会得到转移。同时，因为你要思考怎么让自己过上更好的生活，这就让你没时间理会这些烦心事了，幻想未来的美好生活，会让你有一种快乐的冲劲的。
③主动去想办法解决问题
与其花费时间如何跟那些导致我们闹情绪的周旋，还不如把这些时间用来想想怎么解决眼前的问题。
④学会接受已经发生的现实
如果你有各种各样的原因，都没有办法解决到这些问题，那么这个时候我们就要明白，既然问题已经发生了，而且并不会因为有谁生气就自动消失不见。在这种情况下，我们只有接受现实。
⑤不要让自己饿肚子
怎样管理自己的情绪
通过觉察和接纳情绪、表达和控制情绪来实现对情绪的管理，做自己情绪的主人。
情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生积极的变化。有效管理情绪主要是指：
1.觉察和接纳,受不良情绪困扰时，学习觉察自己当下的情绪，体会它带来的感觉，这种觉察包括心里的感受、身体的反应，然后深入去分析自己的行为模式，通过接纳，原谅，转变的方式来管理自己的情绪。通过长期的坚持，面临困难时，将会改变自己原有的应对模式，以新的积极的模式来应对。
2.表达和控制，情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，任何一种情绪都需要一个表达的出口，选择适合自己的方法来排解情绪。另外，如果因为某件事情而导致情绪不好，一定要注意控制，不要将坏情绪带给别人。
平时的生活中，要保持积极的心态，多参加体育锻炼或***活动，增强自己应对生活负性事件的能力，保持积极情绪，克服消极情绪，才能拥有健康快乐的人生。
良好的情绪是靠多方面来培养的，首先要有一个良好的生活环境，家庭教育背景是关键，父母与长辈的一言一行都是原生态家庭的元素，直接影响着孩子的心理健康与学习状态。作为成年人，培养良好的情绪可以从以下几点入手:
1. 每天要有生活规律，早睡早起，三餐不少，睡前养成泡脚的好习惯。
2. 每天要有工作***，当日事情当日完成，工作时专心工作，下班后不用再为工作难题而烦心，因为回家后场景变了，你所担任的角色也变了，从领导变成家长或孩子。
3. 学会放下，不要给自己或孩子施加压力，那样只会负重前行，欲速则不达。
4. 学会换位思考，当别人指责你时，无论对错，都要虚心接受批评，然后再去分析事情的前因后果，对事不对人。每个人看问题的角度不一样，所以观点不一样也是正常的。
5. 知足常乐，名利都是身外之物，好好学习天天向上，积极努力过就好，只管勤劳耕耘，不问收获，因为一定会有收获，即使一时看不到收获，静观其变，已然收获都在不同的季节中。
6. 爱生气的人通常都是肝火太旺，可以坚持喝玫瑰花冠王茶，具有疏肝解郁，清热解毒。太冲穴上贴艾灸，也是可以降内火缓解情绪的。
祝大家乐观生活，和气生财!
