为什么说食疗养生最适合养生人群？
最好的药品在厨房。按中医的理论，我们平日吃的食物，许多都县药食两用的价值。许多佐料果蔬，及五谷等。病从口入。吃对了，少得病，吃不对就得病。所以食疗养生，最适合我们普通百姓。
您好，这个问题问的很好，应该也是很多人比较困惑的问题，今天很高兴来给大家解答。
首先中医里有讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”正确的选择食物合理搭配膳食有“有病治病，无病强身”的效果，而且无任何的副作用，药物的话就做不到这点了，所以可以想象食疗养生的重要性了。既然是有病治病，就要对号入座了，所以食疗养生中的食疗并不是我们平时想吃什么就吃什么，这里是有讲究的。
根据近年来的研究，人的体质大致可分为：腻滞质、晦涩质、燥红质、迟冷质、倦恍质，五中。既然分出这五种，我们可以用膳食相对应，比如，晦涩质、迟冷质、腻滞质均怕生冷，那么在食物上好选择应选活血、化痰、利湿、温阳散寒的食物；而燥红质忌温热，在食物上应选择偏凉性，补阴生津，清热降火的食物。《内经》里指出“虚则补之”，所以食物养生，是要对证而吃的。
初夏时节老人养生需要注意些什么？
老年人的体质一般随着年龄的增长，身体的五脏六腑功能都会减弱。
尤其是四季变化交替，初夏时节，阳气升发，气温酷热。老年人饮食、作息时间都应该要调整。
饮食应该多食绿色的，清淡的易消化食品，忌油腻，高热，韩良的食物，调理好脾胃，平日多做一些有氧运动，保持充分的睡眠。
您好，初夏时节老人养生需要注意1肠胃病 ，天气炎热或潮湿，食物易腐烂变质。不要食用变质、过期食品，以避免腹泻、腹痛等急性肠胃疾病。同时在湿热天气时，不宜过多进食冰冻西瓜、凉茶冰水等，以免损伤脾胃。2呼吸道疾病 阴雨天时，温差大、湿气过重易致呼吸道疾病。医生提示老年人，即使阴雨天也要适当开窗保证室内空气流通。3皮肤病 气温高、湿度大的季节，环境中的细菌真菌活动能力增加，皮肤出汗易引起皮肤疡，***，建议老人不要吃生冷辛辣刺激食物，清淡饮食，尽量七分饱，加强锻炼增加自身抵抗力，希望帮到您。
殷鑫教授养生秘诀：初夏时节，多喝清热祛湿汤
初夏时节饮食宜清热祛湿
初夏时节，此时早晚仍较凉，昼夜温差较大，尤其是降雨后气温下降更明显，过湿对脾不利，由于老人脏腑机能逐渐衰退，更易出现此种情况。
另外，初夏不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。
同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。多食甘凉或甘寒。但应注意，因苦味食物能泻能燥能坚，所以不宜多食。否则人体时期过大或进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。
初夏，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响，易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在
饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。
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如何[_a***_]才养生？
作为一个热衷于喝酒的人，我是比较有发言权的了。大家都知道如果经常大量喝酒会对身体很不好，尤其是对肝脏和胃造成很大的影响，所以很多人就想又能喝酒同时又能养生。
酒是药之长，最初的酒就是古人***集水果，遇到适应的条件下，自然发酵而成。所以最初的酒就是“药酒”了。有很多中药都是用酒作为药引子，因为酒具有温通血脉的作用，少量饮酒是有利于健康的。但是不能超过二两，凡事都有个度，超过后会伤肝，并且会导致其他胃肠机理失调。酒分很多种，红酒，白酒，啤酒或者是药泡的酒。
首先说说红酒，红酒具有软化血管的作用，对于心脑血管疾病有益，适合血脂高的人，量度的话一般3分之1的脚杯就合适了。
白酒，少量可助兴，最大的作用是帮助消化，使血压降低，量度一般每天不超过二两合适。
啤酒，作为最大的销量的酒类品种，能增进食欲并能帮助消化。
药酒，中药的很多成分都溶于酒中，所以对于饮酒养生者来说往往是首选，但一般都是经医师指导下用量，普通情况下，每天一小杯就足够了。
单纯的酒是可以养生的，但是饮酒养生一般适合于年纪大的人，或者是有寒的人，不同的人适合不同的酒。
