- 很恐惧，内心里不想出去见人，孤僻到天天把自己封闭在小屋里，与外界隔绝了交流，怎么办？
- 爱合成幻兽小屋有什么用？
- 宅在家里实在闷的要死，各位大神帮忙推荐一些好电影，谢谢？
- 列一份必读的书单，你会把哪些书写进去？
- 你见过最惨的男人有多惨？
很恐惧，内心里不想出去见人，孤僻到天天把自己封闭在小屋里，与外界隔绝了交流，怎么办？
这是社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种***，逐渐消除这种恐惧，其***强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
爱合成幻兽小屋有什么用？
爱合成幻兽小屋是一款休闲养成类游戏，玩家可以在游戏中养成自己的宠物，让它们成长并与其他玩家进行交流和战斗。
游戏中还有丰富的剧情和任务，玩家需要完成这些任务来获得奖励和提升自己的等级。
同时，游戏也提供了社交功能，玩家可以邀请好友一起玩，互相送礼和交流。总之，爱合成幻兽小屋是一款非常有趣和富有挑战性的游戏，可以让玩家放松心情，提高游戏技巧，结交新朋友。
宅在家里实在闷的要死，各位大神帮忙推荐一些好电影，谢谢？
推荐《罗马***日》，我重温了不少于5遍。1953年上映的电影，黑白画质，但影片并没有因为黑白电影减分，相反成就了黑白的经典。
奥黛丽赫本把安妮公主饰演可谓是惟妙惟肖。里面的安妮公主俏气，可爱，气质高贵却接地气，她与男主乔之前的爱情不是那么轰轰烈烈，而是朴实无华，但就是这种纯粹的感情往往更打动人心。
电影取景是在罗马，虽然是黑白画质，但我们仍然能看到当年那个时代罗马的繁华，一些标志性的建筑神圣，大气且精致。而且“西班牙阶梯”“真理之口”等因为该影片，成为火爆的旅游景点，世界各国的游客前来打卡，模仿电影里的情节。
要想了解更多的细节，还请去观影喽！一定不会让你失望。
《遇见王沥川》、《我的排队情人》、《钱多多炼爱记》、《天堂来的孩子》、《情欲曼哈顿》、《单数绝配偶》、《上海堡垒》《唐人街1817》都是高以翔的作品。喜欢的不妨看一看。
既然是闷得，那就推荐几部有起伏的电影吧！
电影《舞出我的人生》是系列片，每一部影片都是由舞蹈为主题，看起来十分过瘾。
电影节奏基本上都是比较欢快的，因为以舞蹈为主题，音乐也会比较多一点，所以适合比较闷的时候看。
这个系列电影，都能让人感受到青春的活力，对于自己热爱的专业的追求，对梦想的执着。
尤其是第四部，以街舞为主，可以从几段舞蹈里面感受到满满的创意。
再次强调，第四部里的舞蹈简直令人欲罢不能，看得热血沸腾。太惊艳，太有创意！
舞蹈用肢体语言讲述着一个一个的故事，传递者舞者的情感，所以这套系列片值得一看。
这是是一部韩国电影，是很早以前的片子了。
这部影片里面有很多让人捧腹的画面，也能感受到令人感动的友情。
好电影，想必沈腾那几部你已经看过，那我就推荐几部其他的吧《大明劫》这部还不错，其后便是搞笑剧《万万没想到》，引人深思的《一九四二》，搞笑好莱坞大片《勇敢者游戏》看看硬汉版的搞笑，《复仇者联盟》系列，《美国队长》系列，《钢铁侠》系列，《雷神》系列，还有童年经典《哈利波特》系列等等，应该够你看的了[我想静静]
列一份必读的书单，你会把哪些书写进去？
一：二十四史，清史稿，通志，通典，通考，史记，资治通鉴
二：论语，庄子，孟子及列子
三：历代笔记
四：人民文学出版社帝王列传
五：红楼，***，水浒，西游记，三国演义，三言二拍，儒林外史，聊斋志异，子不语，何典
六：凡尔纳全集
差不多读完这些也得十个年头
1.《金字塔原理》
2.《思考的快与慢》(也是关于提高逻辑的)
3.《亲密关系》
一本诠释***关系的书籍。
4.《这个世界很好，但你也不差》: 一本治愈系列书籍。一个女孩儿20岁到30岁，十年的人生。
将所有的[_a***_]与东西，都阐述的淋漓尽致。
伤心难过的时候，拿它来疗愈我们自己，是最好不过的了。
5.《认知觉醒》和《认知驱动》: 这两本书，都是周玲老师写的。
一、史记。它是汉以前所有历史记载的源头和最权威的读本。所有写此前历史的书籍都绕不开他。中华文明的本源，都可以在这里找到其人其事。
二、论语。孔子是个深谙世故的人，又注意观察生活，了解人性。时代发展，处世方式可能略有变化，可是这些本质的东西很难改变。
三、资治通鉴。分析利弊得失，很有逻辑和思辨性。和左传等书一样，古人的思辨和想象是我们现代人不得不佩服的。冯唐说，这些书读好了，到街上混个肚儿圆不成问题。其实，何止？
四、红楼梦。说中国文学的最高峰也不为过了吧。读书人，此书不读，读什么呢？
五、刘墉《我不是教你诈》系列。用讲故事家简要分析的方式，揭示人际交往中的各种“坑”，犀利，老辣。读完直教人汗颜，教人猛醒。
六、《悲惨世界》。怀着巨大的悲悯，告诉世人，道德和善心会对一个人造成多么巨大的影响。同时要警告人们不要把世俗偏见当作道德标准，法律也不是一成不变的，不合理之处，还得修改。
七、《百年孤独》。让人找到早年间读民间***故事的快乐，然而又觉不只如此，那是一个光怪陆离的世界，充满了对人类命运的忧思和政治寓言。
八、唐诗，宋词，元曲。不必背诵，仔细体会着读去，熟读唐诗三百首，不会做事也会吟。读来酣畅淋漓，唇齿生香，气质也自不同。
九、***选集。老毛的文笔，质朴中见风***。顾盼自雄，王者风范。其思想更是在革命和建设中颠扑不破，历久弥新的。
十、鲁迅文集。不论杂文小说，乃至散文诗歌，都值得一读再读。他的批判性，他的渊博，他的深刻，远非一般作家可比。
其实没什么必读的书，适合自己，对自己有帮助的才是好书。我就列几本大多数人认可，而且对我也有所帮助的书供参考。
一、做人：《菜根谭》是明代一部论述修养、人生、处世、出世的语录世集。作者糅合儒家中庸之道、释家出世思想和道教无为思想，结合自身的体验，撰写出这套出世入世的法则，助人正心修身、养性育德。其文字简炼明隽，雅俗共赏，兼具语录、随笔、训诫的特色。与《围炉夜话》、《小窗幽记》并成为「处世三大奇书」。
二、沟通：《非暴力沟通》能够疗愈内心深处的隐秘伤痛；超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验。暴力沟通四要素：观察，感受，需要，请求。
三、超越。《被讨厌的勇气》中说：“别人如何评价你，那是别人的课题，你根本无法左右。”书中的目的论和课题分离对我的触动很大。你现在的状态与过去没有关系，要考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”，过去和未来之间没有决定性的关系，看你有怎样的目标，如何对待当下的自己。
你见过最惨的男人有多惨？
原创#只因家丑不可外传，我压郁了五十年，有幸翻看到这个提问，那就浅短讲述下我的个人经历。
我出生在一个高寒山区的农村家庭，小时生一场大病，差点上了西天，现落下个治好的腰肩疼痛老毛病，3岁多才学走路，9岁进学堂，我有5个弟弟和两个妹妹，家中生活清平如洗，穷得用玉米杆当铺盖，我8岁就独自山中扛柴下地干活，没有常人的童年，更没有欢怡的少年。
15.6岁更是苦得象牛，常被父母逼着到外面讨粮借粮吃，逼我找白工建房，我为大家庭所借的外债，有一部份，我儿子都出生了我才还完，读书时要走4.5里路，天未亮就起床，父母说我白天活计轻松可以少吃点，父亲用秤称二两玉米粒给我做早歺...
我三次被父母撵出家门，分家时我一根线没得，母亲用手指着我儿子骂，叫我儿子长大后娶他亲妹子...
说实话，我谈不上有多孝顺老人，但也问心无愧，有句话叫长兄为父，长嫂为母，我真滴对我的兄弟妹妹尽了做长兄的义务，可结果却被我小的3个弟弟搞得悲惨难忍，连个安身之地都没有，婆娘儿女都说我在他们面前软弱无能，明知有理却不敢力争，你说我这样的男人惨不惨！
有，上门女婿！是真的惨！
我们村有一户人家，家里有两个女儿，大女儿找的上门女婿，二女儿是嫁出去的，这户人家承包了一个山场，在山场脚下修建了一个二层小楼，一个大猪圈，一个羊圈，还有两头牛，鸡鸭无数，听人说每天光是卖草鸡蛋就能买四百多块钱的，山上的栗子树每年就就能给带来十多万的收入，还不算花椒山楂之类的农作物，老夫妻两个还是护林员，每个月还有工资，家里钱肯定是不少！
而这些山场上的农作物，都是女婿一锄头一锄头开垦出来的，大夏天，干旱，女婿就挑着两个桶，一颗颗果树进行浇灌，水源在山下，挑两桶水上去，那个累我是干不了，别说挑着水上去，就是空手，我爬上去都费劲，冬天在山上刨坑，等到春天的时候种果树，那个坑是真的难刨，地面冻的结结实实，关键里面还有很多石头，不是纯土坑，在这样的地方种果树，坑都得刨深一点，浅了一刮风果树就会东倒西歪，有一次过年，大年初二，孩子非要拉着出去爬山玩，爬山的过程中遇到了了，我远远喊了一声大哥，凑过去，和他聊天，聊天过程中，我递了一颗烟过去，（刚下完雪，所以不用担心起火，别喷）！递烟的过程中我看到了他的手，怎么形容呢，四十岁左右的人，那个手干燥的程度，还有裂开的口子无法想象，他只是比我大个几岁，看他的手我就能知道他受了多少苦！
他受的苦还远远不止这些，听村里人说，他家为了屯羊肥膘，在山里建了一个小屋，又建了一个羊圈，把羊圈在这里，羊就不用每天上下山，消耗体力了，这样羊长膘快，自然而然的，肯定是他去住在山里看羊放羊，羊每天吃草回圈后要喂点盐巴和豆饼水，而这些盐巴和豆饼都是他从山下背上来的，背豆饼还好，背盐巴让他受了不少苦，大夏天用蛇皮袋背着上山，盐巴被汗水融化，整个后背被盐咬的脱皮，那种疼估计一般人受不了！
最气人的是他老丈人和丈母娘，本该一天送一次饭给他的，后来换成两三天，甚至一个礼拜送一次，他也不说，就饿着，什么时候送饭什么时候吃，不送就在山上弄野果野菜吃！也不会说什么，冬天来了后老两口怕羊冻着，给羊圈加了一个塑料薄膜鹏，却不知道把他睡觉的屋子的窗户和门也给订上薄膜保暖，冻的他受不了的时候，他就抱着被子去羊圈里睡，有一次下大雪，老两口以下雪太大为由，一个礼拜没去给他送饭，他饿得受不了，把羊圈起来，下山回家拿饭，老丈人看到后，直接破口大骂，并拿着扁担追着他打，而她老婆和丈母娘就站在一边骂，村里人看不过去，上去阻止，才免了一顿打！这事被丈母娘娘家人知道后，娘家人直接来了两个哥哥，把丈母娘骂了一顿，他们家才有所收敛！
这还不是最可怜的，最可怜的是他老婆，他们有两个孩子，老大是他和老婆生的，老二是老婆在外面找到男人生的，带回家养，他本来想闹，但自己孤身一人，实在闹不过，自己又没有爹妈，也没有兄弟姐妹，唯一的就是有一个儿子，头几年孩子小还和他不亲，这几年才好点！
不过现在好多了，也算苦尽甘来，儿子当了两年兵退役后，对待他的态度180度大转弯，很是孝敬他，家里卖的牲口钱，还有卖的山货钱，都是他这个大儿子掌管着，自己爷爷奶奶一分也拿不去，包括自己那个同母异父的弟弟，他也不看在眼里，就孝敬自己的爸爸，也是因为听村里人讲自己爷爷奶奶和妈妈对自己爸爸做了多过分的事才有的转变！村里人都说他们家老两口得到了应有的报应，招上门女婿不好好对待，不拿人家当人看，最后被子里孙子一报还一报！
