在学校感觉孤僻应该如何调节心理？
我算比较孤僻的，有时候也很羡慕那些自来熟的人和周围人打成一片。也尝试着改变，做了很多事。最后发现，我其实就是一个喜欢独处的人，但我不会感到孤僻，因为我的情感有寄托。
其实孤独也是一个人的狂欢，我自己一个人的时候，弹弹吉他，做做饭，学会习，解一道数学大题。我喜欢听我自己弹的曲子，我看着我自己做的菜出锅就感觉兴奋，花了好久解出一道数学大题我就觉得自己很牛逼。我享受每一个有结果的时刻，这些就是我感情的寄托。
所以我想说，如果你经常一个人，说不定你是一个和我一样喜欢独处的人。如果你经常感到孤僻，我希望你能找到自己喜欢的事物，将自己寄托在它们身上，赶走所有的不开心。
孤僻的孩子大多存在家长陪伴不足的前提，背后却是孩子的严重不自信，所以在12岁之前，家长应多陪伴，多与孩子游玩、游戏，鼓励孩子大胆尝试去做事情，去交朋友，一旦有点小进步就要热情夸奖，不断引领提高，孩子的自信开朗是由不断的小成功累积起来的。
其实我感觉这很正常，因为每个人的个性不一样，自然的跟别人相处的时候难免会有不熟到熟的过程。一开始自来熟的人很容易跟别人融入到一起，但是呢内向一点或者是慢热一点的人都不太会跟别人交流。所以当别人玩到一块的时候，你就是落单的那一个，所以因为种种原因，这些人都会觉得自己在一定的程度被孤立，觉得很孤独。我只想不要有消极的心情，乐观一点。因为我自己本身就是一个不太会跟别人交流的，准确来说很慢热，不太会跟别人相处。印象最深刻的是在大一的时候，大家都很开心的和别人玩在一起，自己却因为觉得很不舒服而远离了她们。所以说这是很正常的，不要因此而怀疑以及否定自己。慢热是一种性格而不是病。所以慢慢来吧，保持一个乐观的心态，可以和老师多沟通，或者找一些自己感兴趣的东西转移注意力或者试着和她们交流。学校是一个很美好的地方，试着感受同学和老师的美。
孤僻的人即使身处在热闹的人群之中，也依然冷漠和孤独，他们体会不到与人交往的乐趣，总是受到孤独，空虚和寂寞的困扰，孤僻心理严重影响着人的身心健康。
我们在开家长会的时候，也有个别家长反映自己的孩子上高中以后，在学校很孤僻，在家很沉默。感觉同学都不愿意跟她说话，只有几个朋友，怕失去，原先性格开朗活泼一下变成不爱说话了，不知道如何跟同学相处聊天，感觉同学总是忽视她，每每开学前，心里都很焦虑不安，睡不好。每次来到学校就想回家，觉得家是安全的，觉得学校融入不进来。其实，学校不是真空的，它就是一个小社会，我们可以通过尝试，调节，突破，逐渐改善孤僻心理。
孤独感每个同学或多或少或长或短都会有，只不过你的感受比较明显，适应期需要更长些，这也说明你长大了，处于青春期的人对外界是很敏感的。要么把自己看得过低，觉得自己比不上任何人，总是担心遭到他人的嘲笑和拒绝，所以就把自己封闭起来。要么总是自命不凡，轻视别人，不屑与人来往。其实你们同学包括其他的人，不会太在意你的，在意你的就是你自己。放开自己，活出自我才最重要，不被青春期所***。
完善自己的性格。
孤僻的性格往往是在生活环境中不断强化而形成的。有孤僻性格的人，一般或清高孤傲、或自卑羞怯，或兴趣狭窄，很难融入别人。消除孤僻心理，就要改变自己的孤僻性格，克服自己的心理，以开放的心态积极主动地和周围的人交往，学习别人的优点和长处，享受与人交往的乐趣。
昨天我值班，来了个女同学，她说自己在班级很孤僻，感觉同学都不愿意跟我说话，只有几个朋友，特别怕失去她们，朋友对她是忽冷忽热，内心孤独不安，不知道如何跟同学相处聊天，而且每次来到学校就想回家，觉得家是安全的，无法融入学校生活。我耐心听她说过，和她共同分折了原因，一方面可能与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，需要排除某些精神心理疾病。另一方面也与个性，建议调整心态，增强自信，加强与人沟通，提高应对问题和适应环境的能力，严重者需要心理治疗或者药物治疗。并提出建议如下：
1.学会关心别人， 期望被人关心和喜爱,先得关心别人,帮助别人。这样才能赢得别人的尊重和喜爱,也会给自己带来满足感,增强与人交往的自信
2.正确评价自己 ，在人际交往中,对自我的认识越正确,行为越自然,表现越得体,也就越能获得肯定的评价,这帮助你克服自卑和自大。
3.学一些交际技能， 如果在和人交往时总失败,由此而起的消极情绪会影响你合群。多学习一点交往的艺术,有助于交往的成功。
4.保持人格的完整性， 在接人待物中,把处事原则和态度明白地表现出来,让别人知道你的作风,就不会勉强你做不愿做的事。
5.不要脱离集体，在集体生活感受自己的性格、情绪，即使不被重视，也学着做个倾听者，或者给别人鼓掌的人，给自己创造和朋友在一起的场合，慢慢靠近接近她们。
总之，要相信改变的力量，不要给自己设置过多的障碍，既然觉察到了自己的性格劣势，就尝试着去做改变，相信自己，会走出暂时的困难，迎来自己的曙光！ href="***s://***.wukong***/user/?uid=945174183937176" target="_blank" class="QIHEIHQ315ec3381dd1f328 link-at" data-uid="945174183937176"
给大学生的有效建议有哪些？
作为过来人，也结合现在的形势，我可以给现在的在校大学生提几条有用的建议。
第一条，对人要热情，交友要谨慎。对人热情，让别人给我们一个好印象，我们就能够获得更多的帮助，甚至是机会。交友谨慎，就可以让我们避免无妄之灾。
不交冲动的朋友。
不交那些口无遮拦的朋友。
不交那些不尊重他人的朋友。
不交那些在外面惹是生非的朋友。
不交那些让你去为他们出头打架的朋友，
不交那些想要你帮他们刷***的朋友。
不交那些要让你为他们担保的朋友。
我们甚至要避免那些让你帮他们刷二维码的朋友。
一、思考自己想成为什么样的人、想做什么样的事、想过什么样的生活。
二、思考为了实现自己的上述目标需要做好哪些心理、身体、知识、技能、能力等等的准备。
三、具体的
（一）养成关注自己和周围人[_a***_]的习惯。
学习一些心理相关课程、听一些心理相关讲座、参加一些心理社团活动。
若自己存在心理困扰又难以自我调节时，一定去寻求学校心理咨询中心的帮助。如学校没有相应***，可以去寻找别的高校的帮助***，比如北大和北师大都有对外的免费的心理咨询。社会上也很多正规的心理咨询可以帮助我们。当然社会上正规的心理咨询理论上都是收费的，但不同的收费标准都有能帮到我们的心理咨询师。当地没有合适的可以提供面询的咨询师，还可以寻找提供视频咨询的咨询师。所以只要我们想从心理上帮助自己，可以求助的途径是比较多的。
（二）养成坚持健身和终身学习的习惯。多运动、多泡图书馆、多读经典书籍、多听大家***的讲座、好好学习有意义的课。
无论早年经历了什么，家国社会还是提供了很多***、或者学生自己付出了难以想见的艰辛努力，才得以成为天之骄子，成为世界上相对更有力量和机会帮助自己和他人改善物质和精神生活，推动社会和世界向更美好的方向发展的一群人。但如果受困于心理冲突，无疑会消耗掉本应用于好好锻炼、好好学习、好好生活的精力，消磨了意志，损害了健康，甚至诱发***或者伤害他人的悲惨结局。所以大学生有意识地关照自己的心理状态，是帮助自己成为快乐、健康的人，能发挥自己智慧、力量的基础和关键！
