幼儿午睡前准备及午睡过程中的守睡？
一、创设适宜的午睡环境 安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡，让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态。
1．光线要适宜 如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意，要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。2．空气要新鲜 睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可开个小窗。3．播放催眠曲 在午睡中我经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，老师对一些难以入睡的孩子的进行爱抚，这样孩子很快进入了梦乡。二、做好午睡前活动的指导 幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，我在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。4周岁如何培养单独睡？
***取循序善诱的方法。我家宝宝刚开始自己也不睡，胆小害怕没安全感，对孩子来说不能急于求成。我们***取的方法就是先跟妈妈睡一天，***装妈妈工作忙或者转移注意力，让她自己先睡，刚开始肯定等着妈妈，但是慢慢的就睡了，白天睁眼妈妈还在床上她就觉得不是自己睡觉了，久而久之习惯养成了，也没觉得单独睡害怕了，就可以了。
4周岁宝宝可以尝试
这首先是从心理上满足了孩子独立的需要，同时又为孩子创造了单独睡眠的环境。
2.让孩子保持愉快心情去睡眠。
父母与孩子分床睡时，要给孩子创造好心情，入睡前可以给孩子讲讲笑话或故事，让他心情放松。
3.给孩子找个替代物。
可以给孩子找一个替代物。比如抱着自己喜欢的娃娃睡觉。
4.打开房门，保持空间交流。
打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来。
卧室里摆放什么可以有助于睡眠？
卧室里摆放什么可以有助于睡眠？
1、绿萝
遇水即活，顽强的“生命之花”。最实惠的空气清新剂，纯天然无添加，能有效并充分吸收空气中有毒物质。
在卧室的书柜上放一盆绿萝，任其蔓茎从容下垂，不但充分利用了空间，净化了空气，又为呆板的柜面增加了色彩明快的绿饰，极富生机
2、仙人球
放在电脑旁，不但能防辐射，还能在夜晚吸收二氧化碳，释放氧气，增加室内空气中的负离子，使人精神愉悦，有利于睡眠。最重要的是，无须天天精心呵护也能屹立不倒，还会扎人~
卧室作为劳累一天后，最温暖的岗位，常常会有失眠的情况出现，这个时候，就需要一些产品来***睡眠了。
α脑波音乐播放器
睡眠影响的因素有很多，其中国外研究表明，睡前听α脑波音乐更利于入睡。这个时候您可以选择购买一些智能音频类产品（喜马拉雅、小爱音响、小度同学等），进行定时音乐播放，协助入睡
香薰
对睡眠帮助的还有气体，挑选一款好的香薰也可以帮助你更好的入睡
人的睡眠是否健康，卧室中的摆放很重要，如果卧室里面能摆放着一些可以安眠的物品，是能预防失眠的。如：薄荷、草本植物，青气芳香，可以让心情放松。茉莉、花香淡雅，属于小型灌木，喜欢半阴环境。龟背竹、改善空气质量，提高室内含氧量间接地促进人们的睡眠。芦荟、有净化空气专家的美誉，可以吸附空气中的有害气体和灰尘，净化卧室环境能有很大作用。各种茶香，木料等等！
你好题主，很高兴回答你的问题。
睡觉是人生最重要的事情之一，占据了人生的三分之一时间。良好的睡眠质量不仅有助于身体健康，而且为第二天的工作和生活都能提供一个良好的前提和基础。但是现在，不少的人都在饱受着失眠的折磨，晚上久久不能入眠，明明很想入睡，但是一躺到床上就会东想西想，这样的后果就是第二天无精打***，这样不仅影响自己的身体，也会影响自己的工作和生活。
想要有一个良好的睡眠质量，睡眠的环境是及其重要的，对于长时间失眠的人来说，可以在卧室里面放上一株百合试一试，似乎对于提高睡眠质量有着很好的作用。
但是一般来说，在卧室里面不宜摆放香味过浓的花朵，因为强烈的香味不仅不会安抚人的情绪提高睡眠质量，反而会刺激人的神经系统导致失眠。但是百合花可以说是这个里面的特例了，百合花的香味比较浓，但是它却有着神奇了安眠效果。因为百合花不仅仅是属于观赏类的花科植物，它还是一味中草药，它的这种特殊香味有着安定心神的作用。而且百合花的花语就是家庭和满[_a***_]，所以放在卧室还能寄寓美好的心愿，所以不管是从它的功效还是寓意上来看放在卧室都是很好的。
除了百合，卧室里也可以放一盆艾草。艾草有安眠助睡解乏的功效，放一盆在床头或者卧室的梳妆台前，既装饰了房间，又让你每晚都能香甜入睡。同时注意放在通风的位置，每天浇一次水，一月施一次肥。
仙人掌也是非常合适的植物，大多数植物白天释放氧气，夜间吸收氧气。而仙人掌恰恰相反，夜间则吸收二氧化碳，释放氧气，这样晚上可补充氧气，利于睡眠。而且仙人掌便于打理，浇水要遵循“不干不浇，不可过湿”的原则。
薰衣草同样一个很不错的选择。薰衣草的香味有镇静心神、缓解失眠的效用。但是薰衣草香味过于浓郁，有呼吸道疾病的人不适宜长期闻这个味道。而且薰衣草喜光照，不宜长时间在室内养殖。要注意的是，在一次浇透水后，应待土壤干燥时再给水，以表面培养介质干燥，内部湿润为度，叶子轻微萎蔫为主。
