控制情绪的心理调节方法有哪些？
1、自我鼓励法 用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。
2、语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3、音乐调节法 音乐调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法。
运用音乐调节法时，应该因人、因时、因地、因心情的不同而选择不同的音乐。适宜的音乐，常可取得很好的效果。
4、环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到***场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
5、注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
6、能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
1走一走，散散步， 让心情自然心胸，2读一读，温馨的文字让人沉静，3放一放，不是急事大事索性放下，再回头说，4乐一乐，想想开心事，看一看笑话5唱一唱，回忆过去似水年华 温暖你自己6让一让，人生如狭路行车 ， 眼光放远，让一步海阔天空 学会自我排解。
心理对人有什么影响？
人的意识活动由三个部分组成，分别是脑、心、神，分别对应弗洛伊德说的显意识、潜意识和深层潜意识。以上三种意识并非独立存在，而是一种进化的关系，即神决定心，心决定脑。因此，心理对人的影响可以说是决定性的。七情六欲都是心，对大脑的想法起着指引性的作用。比如赚钱是大脑的想法，通过花钱满足欲望则是内心的想法。所谓个性指的是一个人的天赋与性格，其中天赋就是眼耳鼻舌身意六觉，性格则是指喜怒忧惊恐悲六情。这些都属于心理的范畴，研究它们是研究心理学的基础。
我的观点是”心理是人的全部“，而对人的影响是”所有“。之所以这样讲是：没有任何一个我们的行为是不受心理控制的，任何人。心理包含：情绪、意志等。而心理是一个“看不见”的战场，又是一个看不见摸不到的“敌人&朋友”。一个人成为一个怎样的人，取决于他的心理，而非完全是智商。心理对人的影响可以这样说：
1、处事刚强+果断的人：责任感多于他人，而逻辑思维也强于他人。所以快速分辩事情发展，并且抱着阳光相信的态度，才会刚强+果断。
2、处事习惯性推卸责任的人：大事小事琐事，都习惯性推卸的人，思维首先是混乱不清的，但对于私利却是明确的，而且胆小怕事，这样的心理会让人在遇到事情之时，不论大小事情都推卸责任。
3、暴燥+易怒的人：内心是惧怕的，而且担当力差，承载多件事情的平衡力差。所以一旦有大事小事琐事发生，首先是发脾气暴燥甚至摔东西。这类的人内心是软弱的，奉献性也差。
当然细说下去还有很多，如果还想有更多了解可以留下我们进一步沟通。希望上面的答案可以帮助您更了解心理对人的影响。
谢谢邀请，我个人觉得，一个人有什么心理，就会走什么路，有时候一个人的心理会随自己的心态变化而变化，有时候会做出自己后悔的事情来，要有一个良好的心里，更应保持一个积极的心态。
感谢你的问题，我是心理咨询师，擅长回答心理方面的问题，欢迎关注我，以下回答纯属个人观点
心理学并不是传说中的那么神，可以***人们的心理，知道你内心的想法，也不是街头中的***先生，能算出你什么时间结婚，什么时间发财，心理学只是一种科学，而心理只是行为一种表现，健康的心理包包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
第一：智力正常，是人生活最基本条件，也是人类心理健康的重要标准，
第二：情绪健康，包括喜，怒，哀，惧等不良的情绪容易使人愤怒伤害身边的人，影响自身健康，
第三：意识健全，有自知之明，自控能力，自我认识，自我调节，积极性
第四：行为协调和心理特点符合年龄阶段，比如说，作为一个成人不能去小孩都不愿意做的事，做幼稚的事情，自己的行为要和年龄段成正比
第五：人际关系适应能力和反应速度，在生活工作家庭中，都需要有很好的交往能力，适应新的事物能力，良好的社交关系，才是健康心理必备的，
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