一旦生气，难过就拒绝和人交流是什么心理？
生气的时候大部分人都会沉浸在自己的情绪思维里，就好像很多事没在自己身上发生，所以也体会不到别人的那种感受。而当别人生气的时候，我们只能是站在旁观者的角度去安慰他，不能感同身受，所以往往起不到什么作用，所以生气难过的时候不喜欢说话，反而喜欢自己静静的呆着思考。
生气时，头脑情绪都是崩住一根线上，这时即使与人交流，都是无法走出心里的情绪，别人的话可能一句也听不进，如果让自己冷静下来重新思考问题，这样思虑后知道自己想要想说的，再与人交流能更清楚看清自己对错。生气时，与人交流情绪难以稳定，别人大多也不愿在这时与你沟通。
这是你的潜意识在寻求平安。当我们生气的事后就是情绪起来的时候，任何的情绪都是把我们带离平安的负面能量。这个时候我们感受到了内心的不平安，而潜意识就会下意识的让我们去寻找平安。而每个人去寻找平安的方式都不一样。有的人就是喜欢静处。
让我静一静。这是很多人寻找平安的重要方式。
在人际交往当中，因为我们要与人交往，我们要启动思维，我们要想出很多的念头，而念头就是让我们偏离平安的最重要原因。我们在静处的时候，就可以让我们的念头安静下来，头脑念头减少下来的时候，头脑就会降低很多的噪音，这个时候我们就会获得少许的平安。
我们一般的人际沟通，其实都不能达到心灵层次的沟通，基本都是小我层面的和心理层面的沟通，都是在展现自我，都是在表达自我。这种沟通都是彰显自我的独特性，在这种普通的人际沟通当中，我们很难获得真正的快乐，而且往往会带来很多的烦恼。因为我们要应付，我们要思维，我们还想在比较中展现自己。
所以很多有智慧的人，都是远离无效社交的。我们在这种无效的社交当中，既得不到平安，也得不到我们想要的真正的交流。
当然在平常当中，我们会迫不得已的陷入到这种社会活动当中，但是当我们心烦的时候，就会第一个从这种无效的社会活动当中抽离出去。相对于心灵的宁静，一切都不重要。
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@心元一
如何正确对待自己的各种情绪感受？
结合我的真实经历，说说我自己的体会，希望对你们有帮助。
现在为止，我觉得学心理学之后最大的感受就是自己对自己的情绪感受更能接受和允许了，开始更加善意和宽容的看待自己和别人了。
总结起来，如何正确的看待自己的情绪体验感受，主要包括了以下几个方面。
- 保持对情绪的觉察，不带评价。觉察就是能够对自己的情绪保持一个敏锐的状态，也就是能够意识到自己在开心、愤怒、委屈、激动、期待等情绪。觉察的时候很重要的一点保持一个观察者的姿态，不评价、不指责，客观的姿态很重要，心理的语言大概就是“哦，我在生气、愤怒、委屈.......”。特别是对于那些对自己习惯性高要求的人来说，放下那些自责真的是非常困难的。及时自己又在习惯性自责的时候，也要保持不评价的姿态——“哦，我在自我批评和自责”，总之对自己多一些允许，多一些善意。
- 活出攻击性。活出攻击性的意思，结合我自己的经验来说，就是能够接纳自己的负面情绪。意识到自己也会有自私、黑暗、愤怒甚至邪恶，不惮以最坏的恶意来揣测人性的恶，也不要怕去相应人性里的那些善意。愤怒的时候能够去表达，可能刚开始的时候这种表达不够圆滑，会有破坏，但是承受住那个结果就好。重要的是允许自己的愤怒存在。其实从心理学上来说，任何情绪都会有生存和心理意义。愤怒很多的时候为我们筑起边界和安全的围墙，让别人在我们允许的范围里活动。
- 为自己的情绪负责。在情绪里为自己负责的意思就是相信并且拿回自己对于情绪的控制权和主动权，多从正向的角度给自己暗示和引导，正向的意思并不是排斥那些破坏性，而是明确自己的所想和追求——我想拥有好的人际，我想活的自在、自由。我想拥有，并为此付出自己的努力。即使在人际和自我关系中出现了这样，那样的问题，都要去反复探索和确定自己的初心。
- 必要时，寻求帮助。当你寻求帮助的那一刻，其实改变就发生了，那是一个准备和决心改变的姿态。情绪这种事情，确实是当局者迷。
在好友，最好是专业咨询师的帮助下，我们通过去碰触、去理解那些痛苦的、悲伤的甚至无法言说的情绪，当我们承认这些存在的时候，我们就会发现那些情绪就已经被消解了，它对我们有意无意的影响也在慢慢消失。
“他这样的蛮横，实在让我生气”
“爸爸妈妈这样对我，实在让我痛苦，我很痛苦”
这些对于痛苦和愤怒的允许以及哀悼，会让我们领悟到对情绪的臣服亦是征服。
