如何克服等红绿灯急躁？
1.学习6363呼吸法等放松训练的方法，在堵车时可以舒缓自己的坏情绪。6363呼吸法是吸气6秒、停3秒、呼气6秒、停3秒的呼吸步调。
2.充分利用堵车的时间提升自己，如听“51心理学院”音频课、听书等。
3.堵车时听慢节奏音乐，让自己的情绪缓下来。切忌听快节奏的音乐，因为快节奏的音乐会让人律动加快，堵车时更容易使人的烦躁程度上升。这也是心理学中音乐疗法的原理
（图片来源网络，侵删）
1.学习6363呼吸法等放松训练的方法，在堵车时可以舒缓自己的坏情绪。6363呼吸法是吸气6秒、停3秒、呼气6秒、停3秒的呼吸步调。
2.充分利用堵车的时间提升自己，如听“51心理学院”音频课、听书等。
3.堵车时听慢节奏音乐，让自己的情绪缓下来。切忌听快节奏的音乐，因为快节奏的音乐会让人律动加快，堵车时更容易使人的烦躁程度上升。这也是心理学中音乐疗法的原理
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