调理脾虚日常饮食要注意哪些问题？
脾胃的疾病，如果不是急性期 我建议还是靠饮食来疗养的好 为什么呢
我们大家都知道，是药三分毒，可是这句话说的是中药啊，中药都是草根子，树皮，葱姜蒜等，这些东西还都有三分毒呢，那西药呢，西药可都是仇学和成的药啊，举个例子，我饿啊，可我这只有山药了，那我就用火，把山药烤熟吃了，我可以充饥不至于饿死，可如果我饿了，发现只有一瓶安眠药了，难道我还能吃了安眠药充饥？这就是中西药的最大不同了。
因此我认为只要不是急性期脾，胃的疾病，就可以用食疗的方式来调养。
人的生命活动的物质基础就是阳气，而人体内的阳气，就像外界的电一样，如果电不足，少项电，或没有电了，那所有电器就瘫痪了，因此内经说，阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。意思是人体内的阳气就像自然界中的太阳一样，如果没有了太阳，那我们真的要流浪地球了。
由上可以看到阳气在休内的重要性，而阳气的来源于脾胃对饮食物的消化吸收上。脾的功能是不是能正常的发挥，是看脾的阳气是不是充足。
如果脾阳气充足 ，则脾的功能正发挥，可以大量的变化气血，因此说脾气气血生化之源，如果脾阳气不足，则脾不能发挥运化的功能，因此会产生很多的湿，因而说，脾为痰湿之源。
由上可见脾虚的原因是阳气不足，所以我们食疗，就必须不能吃寒凉性的食物，食物的寒凉属性可不是安食物的温度来定的。
比如生姜就对脾胃很好，因此孔子说，不能百日无姜，相反啤酒，海鲜等都属于寒凉性食物，这些都是对脾虚不好的。
脾胃虚，湿气重，如何食疗？
关于脾胃虚湿气重的调理，做如下分享：
1. 日常生活中补脾胃
日常生活中，养好脾胃，要理解脾胃的特点，脾喜燥而恶寒，日常生活要想把脾胃养好，一方面要少吃“生冷寒凉”，另一方面要吃对脾胃有补益作用的食物。例如：小米粥。
2. 祛湿气要对症
无论是日常生活中祛湿，还是熬中药祛湿，只要涉及祛湿，必须按症型搭配，才能有的放矢，事半功倍。
例如下图：
图一为寒湿体质，图二为湿热体质。
图一寒湿体质宜用苦温燥湿法和淡渗利湿法相结合。
图二为湿热体质，宜用清热利湿法和苦寒燥湿法相结合。
无论是寒湿还是湿热，都遵循千寒易除一湿难去的特点，在祛湿调理上，不能猛攻，不能强攻，一般情况下用中草药配方代茶饮，根据湿气症型和严重程度，搭配不同的组方，不同的剂量，2到3个月可以调理好。
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：脾胃虚、湿气重、如何食疗？从三个方面和大家分享：
首先，必须去是很多人第一推荐会喝红豆薏米粥，但是大多数人尝过以后说效果不明显，为什么食疗祛湿湿气还这么重，是因为片方用错了，且趋势的时候不见皮就所以效果基本上没有。
其次，一定要明确的是趋势的同时必须要解匹平安是福，得把身体的水汽运送到各个地方，比如运送到毛孔，以出汗的方式排出，用顺道送肾脏已排尿的方式排出。
最后，那我推荐大家可以做这样健脾祛湿正确方式。
第一，赤小豆，芡实，冷水浸泡两小时以上，或者直接用热水浸泡一小时。
第二，依然用文火炒熟。炒熟到变成微***。
首先谢谢邀请。
湿气分为外湿和内湿，外湿是由于外部原因，如季节气候、身处环境、涉水淋雨等原因引起；而内湿则是脾、肺、肾功能失调，尤其是脾胃虚、脾失健运，使得身体内多余的水分滞留于体内无法排出所致。所以脾胃虚导致的湿气重，食疗调理原则为：利水健脾化湿。但食疗不像中药方剂，不是一朝一夕即可见效的噢，需要一个比较长的调理过程，千万不要心急。
食疗调理，可以学学广东地区的阿婆们，时常煲些祛湿功效的粥、汤，如薏仁排骨汤、扁豆鲫鱼汤、茯苓马蹄猪肉汤等。多吃些补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、锅巴、山药、扁豆、马铃薯、红薯、香菇、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、泥鳅等。泡茶饮祛湿是一个简单有效的法子，很合适生活节奏快的白领一族，如：芡实薏仁赤小豆煮茶饮（健脾祛湿、固肾利尿）、山药、莲子、芡实和茯苓煮茶饮（健脾祛湿养胃）、陈皮和茯苓泡茶饮（健脾祛湿、和胃理气）、花椒姜枣泡茶饮（助阳祛湿补气血）、菊花玉米须泡茶饮（排水湿、利肝胆、降血脂、血压、血糖）等。同时脾胃虚、湿气重要注意避免吃生冷寒凉的食物，如冷饮、冰啤酒。少吃甜食、适度运动。
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找中医治疗，健脾除湿是主要方法，虽然脾胃虚致湿气生，但湿气与风，寒，暑，热可合邪侵人体各部位，在上焦宜芳香化湿之法，如藿香、白蔻、佩兰之辈，在中焦宜苦温燥湿之法，如苍术、厚朴，半夏、之辈，在下焦宜淡渗利湿之法，如茯苓、滑石、泽泻之辈。湿邪致病缠绵难癒，要分初、中，后期三型，最终湿邪伤人阳气，少数也有伤阴出现，每期用药有所不同，临症灵活施治。
我几次写过类似的东西，但好像有点高估了大部分人的[_a***_]常识，所以要先说一下，健脾化湿的食疗，不是每个人都适合薏米、红小豆，有的人吃了可能有反作用。另外，食用薏米排湿的话，薏米最好先炒一下。
脾胃虚，湿气重，主要指的是脾虚运化水液无力，而导致痰浊内停或者湿浊内停，虚实夹杂的病理变化。
《素问·厥论》中说，“脾主为胃行其津液者也”，脾胃为后天之本，气血生化之源。并且脾对水液起着吸收、转输和布散的作用。脾胃好能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生。
脾为太阴湿土之脏，喜燥恶湿。“太阴湿土，得阳始运；阳明燥土，得阴自安，此脾喜刚燥．胃喜柔润也”
食疗上有多种选择，但要注意的是，健脾是一个周期比较长的工作，首先我们要改变自己的生活习惯，配合饮食疗法，按摩，才能使身体达到一个比较好的状态。
健脾化湿的食疗都不会好吃，味多辛苦或甘淡，性多偏温，主归脾、胃二经，功能健脾益气、燥湿利水，主要适用于脾虚湿阻之证。
健脾养胃的食品有多种，多兼有其他保健功能，如具有补中、淡渗、健脾作用的大米、薏苡仁、大栆、山药、南瓜、红薯、绿豆芽、苹果等；但未必适合所有人。
辛散开胃消食止泻痢的辣椒、大蒜、洋葱等，在功能分类中这些食品分散在其他类别之中，但对调解脾胃，促进消化功能也是发挥作用的。
重点！
