养生瑜伽动作瘦腿运动：瑜伽动作瘦腿***教程

作者：C0f3d30c8栏目：运动养生2024-10-01 11:0815

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夏天到来之际，很多人想要瘦腿，原因在于夏天来了，应该要穿短裤了，如果腿型不好看的话，穿短裤也不好看，那么，在所有减肥运动里面，瑜伽对于瘦腿来说，还是有比较专门的一套方法，那么，瘦腿瑜伽最佳动作是什么？让我们一起来了解一下。

瑜伽是女性朋友特别喜欢的一项室内运动，而且特别适合冬天练习，因为多练瑜伽可以促进人体的血液循环，提高人们的心肺功能，是一项特别有益身心健康的运动。其实瑜伽还有一项非常受欢迎的功能，那就是减肥功能。

精油按摩法：精油***可以让腿部的肌肉变得更加紧实，还可以促进新陈代谢排出毒素。每天取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，***10～15分钟，直至精油完全吸收。***后包裹上保鲜膜30～45分钟，做小量的运动效果更好。

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练习规则：双脚分开站立，与髋同宽，然后身体慢慢向后倒，同时两手臂扶住臀部控制重心，然后尽可能往下移动，直到移到膝盖部位，保持这个姿势，坚持30秒钟，然后休息一下，重复做3-5次。

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# 瑜伽 # 精油 # 瘦腿