养生运动有哪些？
柔式养生是一种结合了瑜伽、太极、普拉提等多种运动的健身项目。它的主要特点是运动姿势柔软流畅，呼吸节奏缓慢平稳。柔式养生不仅能够锻炼身体，还能够调节身心状态，提高人体免疫力。
柔式养生的动作主要以缓慢的伸展和扭转为主，能够有效地促进血液循环和新陈代谢。在运动的过程中，呼吸是非常重要的，要求配合动作进行深度呼吸，从而让身体更加放松，达到舒缓压力的效果
如果你年龄大了，你会选择哪项运动进行锻炼呢？
谢谢邀请！
如果我年龄大了，我会选择哪项运动进行锻炼？说实话，我还真没想过，现在我哪有这空闲心思去想这些事情，
自己的生活还没进入小康，家庭不稳定，工作没成绩，人生目标没实现，理想没达到，所以现在只想怎么发展自己的事业，多挣钱，让家里人过上小康生活。
不过既然悟空问答看得起我，邀请我来作答，我还是要认真思考的。
现在我经常进行的运动有跑步，散步，登山，足球，篮球，羽毛球，自行车🚲，我想老了以后我也不会去尝试太多运动项目，我这个人天生不蛮喜欢主动去运动的人，朋友吆喝我一起去运动，我就陪他们出去溜溜，自己偶尔出去跑跑步🏃，没有一个很长时间的坚持。所以老了的时候，可能也就是散散步，看看风景吧。
不过我有一个想法，就是要到中国🇨🇳的大好河山去看一看，老了的时候如果有这个时间和金钱，倒是可以去游览游览。
各位朋友们，有没有兴趣来跟我定个三十年之约，三十年后我们一起出发游遍祖国大好河山！徒步，自驾游均可。有想法的给我留言或私信，我的坐标是湖南岳阳。
我会选择我喜欢且有能力完成的的运动。
比如在身体还反应还算灵敏的时候，我会选择乒乓球、羽毛球和跑步，有钱了也可以选择高尔夫，力量还可以的话打打网球也是不错的。但随着年龄的增长，那些强度略大的运动是玩不了了，比如篮球、足球。
如果年龄逐渐增加，体力逐渐不行，那么你仍然需要坚持“运动”，哪怕是散步也是挺好的。
不管年龄多大，都要记住一句话：生命在于运动！
我会选择不是那么剧烈的运动，比如游泳，慢跑，或是一些有趣的运动，比如台球。毕竟年纪大了，不是年轻的小伙子了，所以，要做一些养生的运动。
除了台球，游泳也是一项特别好的运动，游泳可以增强心肺功能，可以活动关节，对腰椎也有很大的好处！
经常看到公园有老年人和小伙子们一起打球，个人不建议，人老了身体比较脆弱，特别是骨骼，尽量少做一些剧烈的有身体接触的运动。
那么，你们老了会做什么运动呢？
等我年龄大了的话，更多的会选择散步的方式来进行锻炼，这是最适合老年人运动锻炼的方式之一了，会选择清晨起来，在小区的楼下散散步走一下。晚上吃完饭再走一下，而且应该还是和现在的习惯一样，喜欢走到人群里去，听听人家的故事，走累了就找个地方歇歇脚，看看来来往往的人，回想一下过往的种种，差不多半个钟的时间，准备回家啦我希望那个时候，我的老伴可以跟我一起相互搀扶着，一起散步，每天也是开开心心的，运动锻炼效果也就更加的好，愿执子之手，与子共步。
如果老到腿脚不那么利索的时候，我会选择自我按摩的方式来锻炼下自己，也是一直看奶奶在做的，揉、捏、掐、搓一些重要的穴位，促进血液循环，改善下因不方便行走带来的代谢迟缓，希望那时的你还与我同在，我帮你按下脚，你帮我揉下肩，这样日复一日，幸福的走下去
年龄大了，身体机能开始退化了，体力有限外，肢体活动也不便了，自然选择一些轻松的运动项目，在随着年龄的增大，身边的亲人由于忙于事业、学业，难免会孤单些，就会选择一些大众的运动项目，群体运动，比如：早餐练练太极，夜间跳跳广场舞，这样不会觉得孤单，不仅锻炼了身体还能交到一些朋友。
钟[_a***_]既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？
管住嘴可防病
钟南山从不挑食，每日吃4餐，每顿饭都只吃七八分饱，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。
肿瘤喜欢孤独人
钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。
钟南山院士是医生，医生是对已经生病的人群进行治疗，但是养生是为了不让人或者少生病，少去医院，养生是为了预防生病，两者前后后有序。
★钟南山院士医德高尚，他在公众场合大谈养生是为了宣传，估计老百姓重视身体锻炼，通过养生调理身体少生病，增强免疫力为身体健康保驾护航。钟南山院士自己也是养生爱好者，践行者，自己定期有规律的参加体育锻炼，八十岁的人依然神***奕奕，精神都数，我觉得他就是我们楷模。
★预防＞治疗 href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ8c78c4162e482e96 link-at" data-uid="0"
我们每个人一定明白这个道理，例如有些病一旦患上，很难治愈，人只有生病了才知道健康的可贵。例如:糖尿病、高血压、以及癌症等病症都是不可逆的，有钱有时候都解决不了的问题。但是从年轻时代开始，注重养生，每天抽出二三十分种绝对够了，但是大多数人做不到。我推荐每个人，应该学会“八段锦”，即使没时间，打一套八段锦也只需要二十分钟。 href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ831041f6260e4280 link-at" data-uid="0" href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ41f6260e42801408 link-at" data-uid="0"
大家有什么可以养生的锻炼方式吗？
谢邀!锻炼的方式太多了，五花八门，从简单的跑步，到各种球类，水上，冰上运动等等，这个大家都知道。但要说到养生锻炼方式，唯有我们中国的传统养生最为独特。首先，传统养生是整体性的，不光是锻炼肢体，还可调整人的心里，即修养身心。如五禽戏，八段锦，站桩等等。我想说的还是太极拳，虽然现在许多人喷太极拳不能实战，但是大家不要忘了，现在对绝大多数人而言，能把身体练好，少生病才是主要目的，致于太极拳能不能打，只是极少数武林人士的追求，即使在武术界，能打又怎么样，强中自有强中手，你打的过来吗?再者，现在早已不是丛林时代，法治和谐才是主旋律。所以，发挥太极拳在健身养生中的良好作用，是绝大多数人的追求。实践证明，太极拳的养生效果，是大家公认为最好的运动方式之一。本人练太极拳十多年，深有体会，获益良多。在此，推荐给大家学练太极拳，你一旦学会，就会喜欢上它，并可伴随一生。当然，太极拳练好确实不易，但只要坚持下去就会收到意想不到的效果。
