古代食疗养生名言?
饱食即卧,乃生百病。——《备急千金要方》
流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然。形不动则精不流,精不流则气郁。——《吕氏春秋》
食毕,饮清茶一杯,起行百步,以手摩脐。——《昨非庵日纂》
早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。——《太平御览》
齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。——《养生要集》
五谷为养,五蓄为助,五菜为充,五果为益。——《养生四要》
善养性者,先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多。常欲令饱中饥,饥中饱耳。——《备急千金要方》
中国古代养生术基本内容?
中国古代养生基本内容
精神养生
主张以安静调养人体的精神思维活动为主要途径来保养生命、益寿延年。静思始倡于老子、庄子,提出“清静无为”的学说。《黄帝内经》继老、庄之后,第一次从医学角度提出精神保养可以防病,并主张依据四时之气的特点来调养精神。
主张精神养生的学派认为,神是生命活动的主宰,神静则抗衰延年。人的思、虑、智、志、急、魂等,均由神所主。主张神气清静内守,不宜躁动妄耗;强调清心寡欲,抑目静耳,调摄神志,顺应四时,常练静功,以保持神气清静,促进健康。
动形养生
主张以运动形体来保养生命。《吕氏春秋》率先提倡动形养生,认为经常运动身体,可以强身健体,延年益寿。东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作,创编了“五禽戏”体操,作为人们练身强体手段。唐代名医孙思邈及王煮等人也主张人要经常进行适度的运动。
调气养生
主张调养真气来延年益寿。《黄帝内经》提倡调摄真气以治病延年。持此主张的学派认为,气是生命的根本和动力,气充满全身,无处不到,具有治邪防病的功效。气,贵在运行不息、升降有常。调节气机升降,维持其正常功能,足以强身健体。调养元气的方法包括慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸。调饮食和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等方面。通过调养其气,以达健康长寿。
固精养生
主张通过固摄***,使之充盈内守,以达到养生。据截,最早提出固精思想的是管仲。《黄帝内经》也非常重视精对生命的作用,认为精是人始生的基础,生命活动的根本,人体寿夭的关键,主张养生关键在于节欲保精。***贵在充盈固秘,则人体得养,精力旺盛,强健长寿。固精的前题是收心正心。因此,这一学派强调节情欲以防***妄耗,倡导晚婚、节欲、调七情等,以保养***,益寿延年。
古代医学留下了哪些神奇的养生秘方?
饮膳养生和药饵养生是中国古代养生保健的重要组成部分。著名养生倡导者,隋、唐间孙思邈的千金要方是第一部包含饮食和药膳养生内容的著作。元代“饮膳正要”是一部食疗养生专著。现在还在流传的如:八珍糕,龟鹿二仙膏,龟灵集等在民间仍有很高的知名度。
以八珍糕为例,具有补中益气,健脾消食功效,大部分正常人也可服用。其中的成分大部分都是常见食品或食药两用食品。
第一种八珍糕含有山药、茯苓、芡实、薏米、麦芽、扁豆、莲子肉、山楂、米粉和白糖,磨粉蒸糕。
第二种八珍糕含有山药、茯苓、党参、白术、扁豆、莲子、薏米、芡实、面粉和白糖,磨粉蒸糕。这种八珍糕是浙江绍兴著名保健食品产品。
这些成分中,除了党参和白术以外都是食品,足以说明古人对食疗养生的重视。现在,民间还流传着不少实际上已经在古人著作中已有记载的食疗方,还有待我们发掘。