- 中专中医养生保健学什么?
- 春夏补阳,秋冬补阴,到底应该怎么理解?俗话说冬吃萝卜,夏吃姜,按此应该冬天吃凉食?夏天吃热食?
- 天津和治友德的中医三大养生学说是指什么?
- 今日立秋,养生谨记一个字!吃三菜,喝三茶,按三穴,分别指什么?
- 今日“立春”,除了吃萝卜“咬春”,还吃点啥好?养生重点是什么?
中专中医养生保健学什么?
基础课程:中医养生导论、医学基础概要、亚健康学基础、健康检测与评估、经络与腧穴、中医临床医学概要、中医体质辨识与调理、亚健康诊疗技能。
核心课程:中医基础理论、中医情志养生、中医饮食保健、中医传统气功养生、中医运动保健技术、中医养生适宜技术、人文环境养生、实用现代保健技术。
实训课程:进行中医养生保健技术、中医特色康复技术、健康管理等实训。
春夏补阳,秋冬补阴,到底应该怎么理解?俗话说冬吃萝卜,夏吃姜,按此应该冬天吃凉食?夏天吃热食?
比如春夏时候地面是热的 地下是冷的
秋冬地表是冷的 地下是热的
有过下地窖经历可以很好理解
秋冬外面是冷的 脏腑里面是热的
所以冬吃萝卜夏吃姜
因为冬天热气都在脏腑积聚容易上火 夏天脏腑是凉的需要微热的生姜散寒
现在空调的普及 导致这种情况不是很明显了 冬天也有热伤风 夏天也有风寒感冒
如果您有过了解中医 看看下面的图 可以更好的体会春夏养阳 秋冬养阴 不是补哈 是养
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关于“春夏养阳,秋冬养阴”一次,最早出自《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》,原文讲:
春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。
夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。
秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。
冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。
后世著名医家高世栻注解:“圣人春夏养阳,使少阳之气生,太阳之气长;秋冬养阴,使太阴之气收,少阴之气藏。”是谓春夏养阳,以养阳之生长;秋冬养阴,以养阴之收藏。古人认为:四时阴阳的变化,是万物生命的根本,所以在春夏季节保养阳气以适应生长的需要,在秋冬季节保养阴气以适应收藏的需要,这种理论,从古至今在保健方面具有重要意义。
冬吃萝卜夏吃姜,个人认为夏季炎热,尤其暑热易耗气,夏夜人们喜欢贪凉而容易感受寒湿寒湿更易伤阳气,在这夏季人们喜冷饮,易伤脾阳,而生姜性热,夏季吃姜可以帮助养脾阳除脾湿。初次外,夏季饮食可多吃苦瓜、莲子心、苦丁菜等苦味食品,多吃如藕粉、大米粥、水果、蔬菜等生津养阴之品,多吃如西瓜、绿豆、西瓜翠衣等清暑利湿之品。西瓜被称为“天然的白虎汤”,清凉去火最好;西瓜翠衣(西瓜的外皮)是最好的清暑食品,做汤或凉拌均可。此外,夏天一定要多喝水,水是夏天的第一养生良方。
秋冬季节天干物燥,此时应少吃辛辣食物,不喝白酒,以免燥上加燥。可选择润燥滋阴的饮食如百合、木耳、梨、葡萄、芡实、大枣等制成的药膳。对于阴虚之人,在冬季吃一些养阴之品如枸杞、麦冬、六味地黄丸等,可有效调整人体的阴虚状态。#夏季养生正当时##中医来了#
天津和治友德的中医三大养生学说是指什么?
在中医药五千五百年有文字记录的历史中,先人在不断追求健康长寿的过程中形成了博大精深的养生文化,和治友德结合西方营养学和中医养生理念,以现代生命科学成果为依据,创立了和治友德三大养生学说:饮食养生、行为养生、心理养生。
今日立秋,养生谨记一个字!吃三菜,喝三茶,按三穴,分别指什么?
中医讲,春夏养阳,秋冬养阴。
[_a***_],是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,而立秋,则是秋季的第一个节气。
中医认为,肺主秋季,而燥又为秋季之主气,肺为“娇脏”,不耐寒热,肺又通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。
所以,立秋养生,要牢记一个字,那就是“润”!
建议秋季,每天喝2000ml水,这样才能保证肺和呼吸道的润滑。
【吃三菜】
1、白萝卜
今日“立春”,除了吃萝卜“咬春”,还吃点啥好?养生重点是什么?
今日立春,我们这有吃春饼的习俗;面粉300克,盐2克搅匀,一分为二,一半用90克开水搅成面絮,一半用90克凉水搅成面絮,放一起揉成光滑的面团,醒面半个小时。取出面团,揉成长条,揪成大约20克左右的面剂,擀成饺子皮大小的圆饼,上面抹油,擀一个摞上,再抹油,依次把面剂做完,最上面一个不要抹油,从中间往一圈按压。用擀面杖把面剂擀成薄饼。
锅内加水,放入笼屉,铺屉布或刷油,水开把饼放锅里蒸15分钟。饼蒸好后一张一张揭开,摆放盘中,卷上自己喜欢吃的菜就行了。
春天,象征着万物生长、新的开始,在立春这样重要的节气,人们会以吃不同的食物来“咬春”也有很多家庭吃春饼,做好的春饼卷肉或者是卷菜都是不错的选择,我分享一下电饼铛烙春饼的做法。
食材:面粉400克、盐2克,开水,凉水。
做法:将开水倒入加了盐的面粉中,用筷子快速搅拌成面絮,尽量将部分面粉烫熟,然后再加入凉水和成面团后静置醒半小时。醒好的面团整理成长条形,再切成小剂子。
然后用小刷子给面剂子都刷一层薄油,这样不仅省事,还能防止面团干皮。将两个小面剂子,油面对油面的摞一起,稍按压扩大一些,擀薄擀圆。
放在电饼铛里,上下火都打开,用薄饼键,盖上盖子,一分钟不到,当看到电饼铛的后面冒出白气,并能闻到面饼的香味了,就掀开电饼铛盖看到饼全部变色就熟了。
然后炒上自己喜欢吃的菜卷起来开吃。
立春有自己的食品,除了吃萝卜咬春外,还有北方是春饼,在南方则流行咬春吃春卷。都是以韭菜、韭黄阳物为主,另外还可以多吃菠菜、葱、香菜、大枣、枸杞、花生、蜂蜜等食物。立春养生的重点是养肝护阳。春天阳气生发、万物开始生长的特点。人体生理变化是气血加强,新陈代谢旺盛。起居上提倡晚睡早起。饮食上忌辛辣。推荐一个护肝的代茶饮,希望能帮助到大家。
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