脸部皱纹去除的锻炼方法？
整体的身体调节，比如机能的检查、锻炼，保证整体人的老化延缓，补充蛋白质、胶原类、维生素C类、维生素E1类，保持睡眠，加强锻炼，特别是面部的按摩也很重要。
面部***可以从下面往上面逆着重力***；可以用鸡蛋煮熟以后，温的在皱纹上面滚动；也可以***四白穴、太阳穴，这是面部美容的穴位；还可以涂牛奶面膜、柠檬面膜等除皱的。包括市面上卖的产品都可以。
中国人推崇中医食疗养生，外国推荐运动健身，到底哪个更好？
但是如果仔细想想，这些中医的食疗养生，漏洞百出，什么虫草抗癌，蜂蜜美容，燕窝清肺，鱼翅养肝，鸿毛药酒，吃啥补啥，等等都欺骗了愚昧无知的中国人。而西方的运动健身，一方面保证生活阳光，生活质量，人生态度，另一方面看平均寿命，也就知道答案了。
除了花钱买护肤品，还有什么方法可以美容？
首先，当然是保持自己良好的作息习惯，晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间，若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象，而且熬夜会使身体内分泌失调，容易发胖。 其次，要适当的运动和保持健康的心态，运动能促进身体细胞的新陈代谢，新陈代谢放缓后细胞代谢产生的废物不能及时排出，各种皮肤问题就会接踵而至，而且运动可以加快血液循环以及出汗排毒，血液循环的加快令血液中的氧气和水分充分传至皮肤细胞，水分饱满的皮肤自然充满弹性和光泽，我本人就深有体会，我经常工作需要熬夜，如果不是经常运动的话脸上肯定不少长痘痘，然而基本没长过。 最后，其实不花钱买化妆品自己在家也可以diy出好多有奇效的化妆品的，比如牛奶洗脸对付脸色暗沉、柠檬或者土豆敷眼治眼袋、萝卜汁去暗疮什么的，这些网上搜一下用不完的招，不过想要不麻烦效果又显著的话还是花一点钱吧，毕竟现在是看颜值的世道😄
除了花钱买护肤品以外，
那就是生活习惯，好的生活习惯，会让人的整个精神气好很多，比如说早睡早起。
早睡，十点前休息是最好的，因为十点到凌晨三点，是我们身体新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段在深眠时，身体会得到很好的修复，代谢，排毒。。。
早起，一天之计在于晨，清晨早早起来，新鲜的空气，适当的锻炼。。增加身体的血液循环。。
其实想要皮肤好，好的生活习惯 真的很重要 早睡早起 坚持锻炼 还有切不可熬夜
还有一点想说一下 那就是过九不食 晚上九点之后就尽量不要吃东西了 晚饭最好控制在七点之前 肠胃也是需要休息的 好的肠胃 好的身体 自然就会有好的脸色。。。
因为时间关系 很多地方并没有详细讲 如果你看了这篇文 觉得有什么不明白的地方 想要问我 可以留言给我 我会一一回复 。。。
谢谢邀请回答你的问题。。。
感谢悟空君邀请。女性爱美，这是天性，很多女性对于面部护理尤为重视。说说我的护肤过程吧，以前没结婚的时候，无论什么时候，化妆，护肤这两点是必须做的，也许就是大家说的面子问题，三分天生，七分靠打扮。女人是水做的这一点非常认可，内调外养。
除了护肤品，生活中可以用来保养做美容的东西也很多。
黄瓜性味甘、寒，含有粗纤维、丙醇二酸、维生素E、胡芦C、咖啡酸、绿原素等。有清热利水，解毒消炎，润肠通便、美容之功效。黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线也起到很大的效果。黄瓜含有丰富的维生素C，具有美白功效，对肌肤起到润肤、增白的作用。 黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。黄瓜含有的细纤维素，可降低血液中的胆固醇、三酸甘油脂的含量，促进肠道中***食物的排泄，[_a***_]人体的新陈代谢，对皮肤、毛发美容有间接的作用。新鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。故常吃黄瓜便可减肥。用新嫩的黄瓜或黄瓜汁外擦皮肤，可以舒展、延缓面部皱纹，治疗面部黑斑，还能清洁和保护皮肤。
维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。[1]溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。清除自由基，自由基，化学上也称为“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团。而皮肤衰老最大的原因就在于自由基。维生素E可以保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。维生素E对于抵抗皮肤衰老，淡斑有着明显效果。深受女性青睐的原因就在这里。除了保健品和药品外，摄取维生素E的食物还有压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
蜂蜜
蜂蜜就是蜜蜂***集花蜜酿造而成的。它们来源于植物的花内蜜腺或在外蜜腺，通常我们所说的蜂蜜就是天然蜜，又因来源于不同的蜜源植物，又分为某一植物花期为主体的各种单花蜜，如桔花蜜，椴树蜜、荔枝蜜、刺槐蜜、紫云英蜜、油菜蜜、枣花蜜、野桂花蜜、龙眼蜜、野菊花蜜、狼牙蜜等。
蜂蜜是可以食用的美容剂，其美容的效果好，且历史悠久。在唐代，曾广泛流传这样一个故事：唐玄宗李隆基的女儿永乐公主面容干瘪、肌肤不丰，后因战乱避居陕西，常以当地新产的桐花蜜泡茶饮用，3年后她竟出落得丰美艳丽、丰姿绰约，判若两人。后来人们发现，桐花蜜能使“老者复少，少者增美”，具有补髓益精、明目悦颜的功能。用蜂蜜直接涂抹有很好的美容效果。1998年日本《读卖新闻》家庭版上曾发表一篇专访，介绍女作家平林英子青春永驻，根本不像80岁的高龄老人，脸上没有一丝皱纹。记者问她用哪类美容抗皱剂，她回答说：自己从来没用过美容霜、珍珠霜、抗皱剂之类的化妆品。我只不过每天早晨拿纱布蘸些蜂蜜汁擦脸，几十年如一日，一直坚持不断。这是家母传授的，她老人家活到90岁，脸上皱纹也很少。
一、保持健康、乐观的心态。
二、少熬夜，睡好晚11时至凌晨1时的子时觉。
四、保持正常的性生活。
五、晨起两杯温热的白开水，有促进排便的效果。
六、夏季避免紫外线。
