现代人怎么吃才养生？
21世纪的现代人可以说每天都处于污染当中，无论是空气污染还是食物污染，都无时无刻的在危害着现代人的身体健康。要想预防这些污染所带来的疾病，那么在平时就应该知道吃什么养生保健。海带抗辐射海带是海中的蔬菜，由于特殊的生长环境导致海带中含有极为丰富的矿物质以及微量元素，这些都是现代人体内极为缺少的。除此之外
21世纪的现代人可以说每天都处于污染当中，无论是空气污染还是食物污染，都无时无刻的在危害着现代人的身体健康。要想预防这些污染所带来的疾病，那么在平时就应该知道吃什么养生保健。
1.海带抗辐射
海带是海中的蔬菜，由于特殊的生长环境导致海带中含有极为丰富的矿物质以及微量元素，这些都是现代人体内极为缺少的。除此之外在海带中还含有着较多的胡萝卜素，维生素B1、维生素b2、蛋白质等，能够起到很好的养生作用。
特别是对于一些长期面对电脑工作的上班族来说，在平时多吃海带还能够起到很好的抗辐射作用，让你尽可能的保持身体健康。
21世纪的现代人可以说每天都处于污染当中，无论是空气污染还是食物污染，都无时无刻的在危害着现代人的身体健康。要想预防这些污染所带来的疾病，那么在平时就应该知道吃什么养生保健。海带抗辐射海带是海中的蔬菜，由于特殊的生长环境导致海带中含有极为丰富的矿物质以及微量元素，这些都是现代人体内极为缺少的。除此之外
2.小米抗噪音：
在所有的谷物当中，小米算是蛋白质含量最高的，特别是其中色氨酸，其含量更是其他谷物类食物中所没有的。这种物质具有很好的镇静安眠作用，就算是在噪声环境中，它也能让人体减少噪音所带来的损害，同时还能提高听力、预防听觉器官损伤。
21世纪的现代人可以说每天都处于污染当中，无论是空气污染还是食物污染，都无时无刻的在危害着现代人的身体健康。要想预防这些污染所带来的疾病，那么在平时就应该知道吃什么养生保健。海带抗辐射海带是海中的蔬菜，由于特殊的生长环境导致海带中含有极为丰富的矿物质以及微量元素，这些都是现代人体内极为缺少的。除此之外
3.牛奶驱铅：
爱咋吃咋吃吧……有些问题的发生是不会因你的个人美好意愿而改变的。顺其自然听天由命...毕竟，你生活在一个空气有毒水有毒食物有毒...环境有毒的社会里，淡定些最好。
谢谢邀请！现代人的健康主要还是要劳逸结合！以蔬菜水果为主食，肉蛋等为副食。干体力活，多吃些肉蛋营养高的东西，干脑力劳动，就吃清淡些的。身高与体重要成正比。适量饮酒和抽烟，喝茶也要注意时间，饭后喝茶，晚上少喝，或是喝些清淡茶。
我一生不注重养生，因我觉得人是个有心灵魂的高级动物，应该享受生活，只要身体健康快乐心态气爽，精神面貌好就太好啦，只于吃饭喝水，只要不胡吃海喝注意食品卫生干净，不吃冷，冻过期食品就太好了，金秋天冷加衣裳，夜凉添被别忘了，希望大家都能理解包容就太好了，
谢邀！
以下是我的建议。
一:早餐吃得好些，吃些主食、鸡蛋、牛奶、豆浆之类，增加碳水化合物和蛋白质的摄入，一上午都有精神。
二:午餐吃得饱些，在一日三餐中，午餐要多吃一些，而且吃的花样要多，不但要吃主食，还要吃蔬菜、肉类，食物的比例要占三餐的百分之四十，保证有足够的营养来满足身体的消耗。
三:晚餐吃得少些，晚餐不要吃太多，因为晚餐离睡眠时间很近，要少吃一些，而且要吃些容易消化的食物，不要吃得太油腻，以免加重肠胃的负担。
四:应补充水果，除了一日三餐之外，下午在两餐之间，还可以增加一些水果，能增加维生素的摄入，既有利于肠胃消化，还可以美容皮肤。
