春节饮食不当容易导致便秘，便秘如何缓解？
便秘应该怎么治？
便秘在中医角度来说是一种症状，而不是一种疾病。指的是大便干燥、排便困难、便量减少等。便秘可能会导致直肠癌和痔疮的发生，严重的话还会损坏身体器官。便秘往往是受环境、饮食习惯、生活状态、工作压力等的影响。
缓解便秘应尽可能避免熬夜，早睡早起，每天早上喝上一杯温开水，不管有没有便意都应去蹲一下，养成每天排便的好习惯。平时应多吃些谷物类富含膳食纤维的食物。广州天地谷神职场能量补充营养粉精选优质谷物***和多种水果为原料，由养生专家精心调配和特殊工艺精制而成，含有丰富的微量营养元素和膳食纤维素，口感香醇，便秘者喝上6-10便能感觉到肠道通畅，便秘严重者连续喝上三周也会有所好转。便秘还和人体的体质有着很大的联系。
湿热、阴虚体质往往是便秘的元凶，想要解决便秘先要调好体质。广州天地谷神体质调理茶中的小蓟芦根袋泡茶是适合湿热型体质的，由小蓟、芦根、蒲公英、麦芽、菊花、鱼腥草等组成。具有清热解毒、散瘀消痈、健脾生津等功效。玉竹百合袋泡茶是适合阴虚型体质的具有养阴润燥、生津止渴、滋阴降火的功效，有效改善便秘。
这位题主患了同很多人一样的问题，本来春节期间不注意饮食平衡就会出现便秘的情况。加之疫情防控需要，几乎全部时间都困在家中，让本就可能缺少的运动更加的难以做到，心情也不会太畅快。因此，这种由精神、生活、饮食习惯等主导的功能性便秘就会找到头上，接下来我们就来看看该如何去应对吧。
为了不引起大家的恐慌，关于病理性的排便不畅我简单提一嘴。一般来说我们日常出现的便秘或排便不畅都不是病理性的，也就是说不一定是我们的肠道得了什么病，而是由于饮食、生活习惯等问题才发生的这些症状。
病理性便秘主要可能由内分泌系统紊乱、肠道肿瘤、炎症性肠病、肠道结核甚至是肠梗阻引起。一般病理性的便秘一定是身体的某个部位除了问题，从内分泌调节紊乱、肠道蠕动变慢或肠腔狭窄等角度对排便造成影响。
但一般来说，很多便秘的人都不是由病理性因素引起的，所以我们也无需过度紧张，实在不放心的话，做一个肠镜能够有效地排除肠道器质***变。
非器质***变性的便秘主要被归因为肠道功能障碍引起的，是由于生活中等多因素影响而形成的综合征。轻者只要调整到位，一般两周以内就能有改善。但如果拖延不愈，则可能发展成便秘型肠易激综合征，一般会发作3个月以上，甚至每年固定时间都会发作。
关于便秘，或者说肠易激综合征的便秘型，专家按照其特点又分了四个类型：慢传输型、排便障碍型、混合型和正常传输型。而在我们日常生活中，正常传输型比较常见，通过研究表明，此类型的便秘与生活节律、饮食习惯、日常运动和精神心理有关。
因此，在了解了功能性便秘的前因后果后，就可以针对致病因素来聊聊改善病情的方法了。
便秘是指大便比较少，排出困难，排出周期长，且形状十分干结。饮食习惯以及吃的东西都在很大程度上会引起便秘，尤其是春节的时候，大家的饮食不是很规律，便秘就更容易找上门来。如吃的东西总量比较少，使得肠道的蠕动不是很大，刺激不了排便所以便秘也就形成了便秘。
所以，改善便秘要先从饮食上做起，饮食内容要多多涉及蔬菜水果这些含有维生素以及纤维素的食物，此外多喝水也可以来帮助排便。每天一日三餐要保持规律，不能仅仅吃零食或者是一天只有一顿饭这种极端的饮食习惯。蜂蜜水以及香蕉等都是促进肠道蠕动的好帮手。
运动也是***排便很重要的一部分，现在的人长时间坐在一个地方，长时间下去会导致肌肉松弛，肠道的蠕动能力也比较弱。所以每天可以对肚子进行按摩，用外力***肠道自主蠕动。
对于便秘的两***宝就是饮食与运动，所以便秘的人群在这两方面就要多多注意。发现自己有便秘的症状就要及时调整饮食结构，通过合理的方法可以改善便秘甚至可以治好便秘。
指导专家：吴丽颖，主任医师，淮北市人民医院[_a***_]内科。
从事临床工作近30年，掌握消化内科常见病和疑难病的诊治，熟悉内镜下各种治疗技能等。
如果不是习惯性便秘，蜂蜜调温水润一下肠。停止油腻食物的摄入（不容易消化），吃些膳食纤维类的食物，如韭菜、芹菜或者香蕉、火龙果。实在不行，不要犹豫买一只开塞露打进去，问题解决了以后再说。
想要肠道好，哪三种异常要注意？
肠癌，也称之为大肠道癌变，是生长在肠道的一种恶性肿瘤。
肠道长度很长，几乎每个部位都可能致使癌变发生，但是从发病率来讲，依次是直肠，乙状结肠，盲肠，升结肠，降结肠等
想要肠道好，生活中这2件事不能经常做
一，经常久坐
不少人因工作的因素，经常久坐，若是久坐变成日常，相当于是一种慢性***，有关数据表示，每天***的时间在6小时之上，会增加早死的几率。久坐跟很多疾病都有一定的关系，肠道问题就包括在内。长时间久坐，会减慢肠胃的消化功能，若是消化液分泌减少，还会造成痔疮，便秘的发生，增加肠道癌变的风险。
二，经常喝饮料
含糖饮料中会含一种甜味剂，容易增加结直肠癌的发生，有项研究发现，将玉米糖浆注射到早期结肠癌小鼠体中，发现肠道肿瘤在加速生长。另外，也有关数据显示，每日喝含糖饮料达到2瓶以上的人，会比一月喝不足一瓶的人，癌症风险明显升高16%。
身体有三种迹象出现，很可能肠癌找上门，及时就医
慢***指哪些病？
通常所指的慢***称之为常见以下慢***，常见的包括：第一、肝硬化，出现肝脏小叶增生、变性而导致肝硬化，甚至出现消化道出血等。第二、糖尿病合并肾病、糖尿病合并眼底的改变、糖尿病合并末梢神经炎和肾病综合征。第三、类风湿性关节炎合并关节的改变、关节变形。第四、高血压、高血压合并心脏改变和靶器官脏器的受损。第五、慢性肾功能衰竭的失代偿期，合并者尿毒症的情况。第六、贫血，尤其是缺铁性贫血、难治性贫血和慢性长期贫血。第七、慢性心力衰竭，常见于心功能不全的患者。第八、消化性溃疡、慢性活动性溃疡、脑出血、脑梗塞后遗症、冠状动脉粥样硬化性心脏病。
“慢***”全称是慢性非传染性疾病。
它不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿病程长，且病情迁延不愈缺乏确切的传染性生物病，病因复杂且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
这类疾病具有病程长、病因复杂，对健康损害和社会危害严重等特点。
慢***从名称上也能看出，这类疾病主要是长期来影响危害人类身体，病种不同具体的病症和患者感受也不同。且感受不是突然出现，而是一个从浅到深的过程感受，多数患者感受并不那么强烈，反倒是慢***带来的并发症的感受来的更加猛烈，这时才使得患者明显意识身体出现病症问题。
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湖北省出台了323攻坚行动***，专门针对慢***的。323是指心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统病3类重大疾病，高血压、糖尿病2种基础疾病，儿童出生缺陷、儿童青少年近视、精神卫生3类突出公共卫生问题。坚持预防为主，推行文明健康的生活方式，通过开展健康进万家活动，形成每个人都是自己健康第一责任人理念。
慢***有：
呼吸系统:慢性阻塞性肺气肿、哮喘 、慢性肺心病、慢性呼吸衰竭、矽肺、肺纤维化；
循环系统：慢性心力衰竭、冠心病、先天性心脏病、高血压、心脏瓣膜病、慢性感染性心内膜炎、心肌疾病、慢性心包炎；
消化系统：慢性胃炎、消化性溃疡、肠结核、慢性肠炎、慢性腹泻、慢性肝炎、肝硬化、慢性胰腺炎、慢性胆囊炎；
泌尿系统：慢性肾炎、慢性肾衰、泌尿系慢性炎症；
血液系统：慢性贫血、慢性粒细胞白血病、慢性淋巴细胞白血病、慢性淋巴瘤；
内分泌系统：慢性淋巴细胞性甲状腺炎、甲亢、甲减；
代谢和营养：糖尿病、营养缺乏病、痛风、骨质疏松；
