游完泳半个小时可以喝冰水吗？
可以。
如果游泳运动量比较大，并且进行了比较剧烈的运动，一般在运动完后一个小时左右的时间才可以喝冷饮，如果运动量比较小，只是进行了比较轻微的运动，一般半个小时便可以喝冷饮。
游泳馆可以单独洗澡吗？
可以单独洗澡
通常游泳馆里都有沐浴房，一般顾客游玩泳后，都会在沐浴房里洗完澡后再穿上自己带的衣服。游泳馆里的沐浴房一般是不再收费的。
一般大一点的游泳馆会配备多个沐浴房，以满足更多的游泳人群的需要。在沐浴房里还会配备独立包装的洗发水和沐浴露
一般来说，普通的游泳馆都有单独洗澡的地方。但是，一些高档的游泳馆或者会所会提供单独的洗澡区域，而且泳池的水质也会经过清洁剂和其他化学药品的处理。
此外，不同规模的游泳池或***也会有单独的洗澡区域，一般是男女各一个更衣室，只有一间冲澡的地方。因此，具体情况需要根据游泳馆的规模和配套设施来判断是否可以单独洗澡。
可以
游泳馆的沐浴室和换衣室是有单间的。不是说游泳馆都没有单独的沐浴更衣的地方。这是要根据游泳馆的等级以及装修程度而言。比如说年费比较高的高端健身场所或者是游泳馆，会有单独的淋浴的地方。而大众消费的游泳馆则会显得随意一些。向五星级酒店普遍的游泳馆都是有单独的淋浴间和更衣室的。
早晨去冬泳，要不要提前吃早饭？
谢谢邀请，首先这个问题。冬泳运动，本身就是一项很消耗体力的运动，为了维持体温会消耗大量的能量，这样的话早晨再去冬泳前最好是吃早饭，吃完早饭，身体会有能量，体温会上升一些。冬泳前一定要做充足的准备，不仅是吃早饭这么简单，还有好多注意的地方，我在下面给你简单罗列一下。
准备活动应做到： （1） 有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。 （2） 准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。 （3） 准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。 （4） 运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。
冬泳是一个非常消耗体力的运动，建议提前吃早饭，可以增加血糖含量，避免低血糖休克而造成生命危险。
但是最好提前一小时以上吃早饭，因为早饭消化需要心脏给胃供血，而冬泳又需要心脏给身体各处供血以传递温度，这样心脏负担大。
谢邀。要的，冬泳是一件非常消耗体力的运动，提前一个小时，最好牛奶加面包之类的组合，不能光吃流质类的，激烈运动时容易反胃。
除了提前吃饭之外，还有些其他事项要注意，
1，准备好泳衣，泳帽，泳镜，毛巾，保暖的衣服。
2，泳前做好充分的热身运动，以防冰水刺激下抽筋。
3，冬泳结束后，迅速擦干身体，做好保暖措施，以防感冒。
冬泳好不好？
冬泳过程中可以锻炼全身各部位肌肉，冰冷的水会***皮下毛细血管，促使皮下脂肪释放能量，进而起到高效的减脂效果。
游泳还能增强心血管功能，游泳过程中冠状动脉使血液大量泵入心脏，加强血管弹性的同时也让心肌更为强有力，有效的预防各类心脏病，动脉硬化，高血压。
1、增强心肺功能和抗寒能力。冬天的温度较低，当皮肤受到低温和冷水的***后，机体会通过各种方式来增加产热，皮肤血管收缩，血液循环加快，因此会增强心肺功能，同时机体的抗寒能力也会比长时间呆在室内时更强，免疫力也会增加。
2、锻炼呼吸功能。冬泳时需要耗费比平常更多的体力，且冬泳时要保持深呼吸，锻炼机体的呼吸功能，增加氧气的吸入。
坏处：由于冬泳时温度较低，可能会增加患病的几率，比如温度过低引起的感冒或冻伤，还可能由于体力消耗引起头晕或低血糖
个人认为冬泳是好的。
冬泳是常见的体育运动。无论塞北还是江南，大大小小的冬泳比赛，让人们忘记了天寒地冻。
但是，参加冬泳切不可贸然行事，否则，不仅不能健身，反而会伤身。具体说来，冬泳必须遵循 " 因人而异 "、" 循序渐进 "、" 泳前热身 " 三大原则。
好因为冬泳可以为身体健康带来多方面的好处，例如可以增强免疫力、增强心肺功能、改善血液循环、缓解压力等。
此外，冬泳也是一项锻炼意志力和坚持力的运动，可以锻炼个人的毅力。
冬泳虽然有很多好处，但需要注意一些安全事项，如选择合适的场地、进行必要的热身、尽量避免单人冬泳、穿戴合适的冬泳装备等。
冬泳应该在确保安全的前提下进行。
总之，冬泳是一项可以带来多方面好处的运动，但需要在注意安全的前提下进行。
洗澡可以减肥吗？
不能，我减肥主要是靠控制饮食,这个方法任何时候都奏效,像我现在就很少吃[_a***_]的，饿了的话会去luckin coffee吃轻食，这个比较不容易长肉，然后会喝他家小蓝杯咖啡，因为咖啡是可以抑制食欲和利水消肿的，它还获得了IIAC2018国际咖啡品鉴大赛意式浓缩组的金奖呢。
感谢问题邀请。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。
科学研究表明，一个70公斤重的成年人，一小时的基础代谢为65 ～70 千卡热量，而这代谢的65 ～70 千卡热量主要用于维持心脏、大脑、肾脏和肝脏的正常运行。
比如说，一个人如果一整天都躺着，他的基础代谢量是1650千卡热量；一个人一整天只坐着的话，因为身体部分肌肉在运动，它便能在一天躺着不动的基础代谢量上再多消耗200千卡热量。也就是说，一个人一整天的热量消耗，是和他的运动量息息相关的。
而人在处于低温中时，甲状腺素通常因受到冷的***而分泌，分泌出的甲状腺素除了能提高新陈代谢外，还能促进肌肉消耗热量，这也就是甲状腺素多的人，不怎么怕冷的原因。
生活中我们常见的一些瘦子，很多都是甲状腺素分泌多的人，天生的甲状腺素多的人就是天生的瘦子，也就是俗称的“瘦体质”。
胖子们是不是很羡慕“瘦体质”？不用羡慕，瘦体质也是可以后天培养出来的。
比如说，如果我们用冷来***，也就是洗冷水澡。人体在受到冷水的***后，甲状腺素就会分泌。而甲状腺素的作用，通常比肾上腺素维持的还久，在提高新陈代谢，促进热量消耗两种作用上，差不多能维持两三个星期，最长的甚至是一个月。因此，只要坚持每星期洗一到两次冷水澡就行了。
变成“瘦体质”也不难吧！
总之，想减肥，又不愿意有很大运动量，不妨去洗洗冷水澡抑或在冷水池里游会儿泳。
冷水澡对减肥的作用太多了，既能使人肌肉收缩加剧，也能提高基础代谢量，甚至只是在冷水池里走动走动，可能也会起到减肥的作用，何乐而不为呢？
可以，就是你要用力搓，把身上的垢搓下来，搓到济公的那么大团。肯定能减肥几斤的。
我在我的“粮***”头条号里写了一篇如何轻松减肥相关的文章，你可以关注进入查看。
基本方法就是下面这几条。
2，运动运动，关键在于运，先运后动。打坐把体内的细胞运起来，可以通过练功把体内的细胞运起来。
3，吃水果不是什么水果都吃，寒性的水果少吃，热性水果少吃，多吃含水份多的水果。
4，不要暴饮暴食，也不要总饿肚子。
5，每周固定一天，全天吃素。
6，每周做至少一次户外活动。
减肥没那么复杂，不需要太复杂的程序，就是要坚持，至少要坚持3个月，因为人体细胞的更新代谢是需要时间的。
世界上最舒服最享受的减肥方法莫过于洗澡减肥法。你可以想象一下边听着音乐边泡澡，左搓搓右揉揉，或来杯减肥的果醋， 肥肉就能通通跑掉，享瘦一点都没有负担哦。
洗澡减肥法说明：人体在进行热水沐浴时会流汗，不但可以冲掉皮层的垢物，还可以使体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢，使其成为易瘦的体质。
1、洗澡前喝点水果醋 在洗澡前半个小时，可以喝点水果醋再泡，因为醋在体内随着血液循环大量游走四肢，可以带走很多脂肪哦。而且还会保持自己的身体体内非常清新，不会受到高温的影响。
2、海藻瘦身浴 市面上有一种海藻瘦身皂，由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用，而且表面充满海藻碎片，能***散布皮肤上的穴道，所以用它洗浴可减肥。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂推拿即可，不过这需要坚持一段时间，而且在夏天海藻是常见的食材。
3、粗盐推拿浴 粗盐推拿浴盐瘦身的操作方式非常轻松，粗盐减肥的原理是因为粗盐有发汗的功效，可以排除体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。在浴缸中***5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!
4、生姜水泡澡 方式非常轻松，就是把生姜剁成末，加入泡澡的热水中，或者先煮熟在放入热水澡中皆可以，同时可以内服外泡，虽然姜能驱寒，但是在入伏的天气里，同样可以起到排毒排湿的功效。
5、药浴排毒 加入中草药的药浴不光具有沐浴的功能，还可通过皮肤在温水功效下的强渗透能力，充分吸收中草药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的功效。而且各位美眉在泡澡的时候也不要闲着，在水里该扑腾扑腾，就一个轻松的划水的动作，因为水的阻力而消耗的热量是不可忽视的。
6、精油浴 精油用途非常的广泛，虽然是夏天但是同样一些比较好的复合精油，可以缓解身心疲惫，而且不觉得很热。将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水。进入浴缸后滴入8～10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。边泡澡边用力***油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。
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