总是情绪低落，对什么都不感兴趣，什么都不想做，怎么调整自己的心态？
首先要摆正自己的心态，振作起来，从悲观消极的负面心态转化成积极向上的心态，想想自己的亲人，人不光是为自己而活着，还有许许多多的责任和义务需要你来担当。
一，先培养自己几个最喜欢的兴趣和爱好去发展，可以写写日记，用文字把自己的烦闷倾诉出来，或者无聊的时候唱唱歌，也可以陶冶自己的情操，还可以到全国各个旅游景点多出去游玩几次，让自己彻底放松下来，旅游可以开阔自己的视野，让自己的心胸更加豁达，然后忘掉过去，从新开始。
二，养成良好的生活习惯，积极的参加体育运动，改变自己的不良嗜好。
三，然后在事业上可以给自己先制定个小目标，然后朝着这个目标一点一点的去努力，在努力奋斗的过程中，你会感到无比的充实，也会获得意想不到的成就感和无比的快乐。等取得了一点成功之后，慢慢的你也就有了自信心，自信是成功的基础，加上自己不断的努力奋斗，幸福快乐的生活最终会向你走来。
可以自己先根据抑郁症鉴别的要点（时间—三个月以上，非现实情况引起、无法通过别人的帮助下实现有效的改善等）做一个初步判定。
如果属于轻度抑郁，可以在专业人员的帮助下逐渐调整恢复。
如果排除了抑郁症，只是抑郁情绪或者一时的情绪波动，那可以多进行身体运动，或者借助心理咨询师的帮助，通过音乐、旅游、改变自己目前的环境等方式，对状态进行调整。
谢邀。去找个宽敞无人的地方，最好环境好点，大声喊话，喊出你不能说的那些话，比如喜欢谁，想揍谁，有什么心愿。。。。。。。喊喊先发泄下胸中的不悦，然后去发疯，做想做的事。多看些有趣的视频和笑话，或者找个地方安静的坐着发呆😳实在不行找我练拳，我让你发泄下。开玩笑的，我不禁打，三圈两腿我就被打趴了，贼丢脸。如果无法赶走这种情绪就去旅行吧，去陌生的地方多看看，换个环境也可以让你摆脱所在城市带来的视觉疲劳。
情绪低落，对什么都不感兴趣，无非现实原因。感情上可能是失恋、可能是恋而得不到；工作上可能是同事关系上下级关系；生活上可能是朋友关系家人关系。
先说感情上的，不管是哪种情况，首先要做的是弄清楚情绪低落什么都不感兴趣的原因。失恋？为什么失恋？恋而不得又是为什么？趁自己什么都不想做的时候不妨把原因写出来，一条条读出来，自我坦诚。工作上的事比较复杂，但职场千万不要做老好人就行了，明确自己的工作职责，多做事少说话，原则性一定要强。遇到小人怎么办？公事公办。生活上可能来自家庭也可能来自朋友，两者都需要你去摊开心扉的沟通，也要直指内心的问自己失落低落心情不好的原因，抽丝剥茧，让自己静下心来思考清楚，把所有的想法都写出来。
现实与心理预期不一致？心情烦闷，感觉生无可恋？转移自己的目标，到空旷的地方大叫，呵呵，这个看情况，不好意思就算了；到***嗨歌，大声发泄；旅游，或去你所在的城市漫无目的的走一走，放开自己的视野，减压也能发泄。
谁都会有情绪低落的时候，我也经常这样，一件事做着突然就不想做了，什么都不想去关心。这种时候我一般都是听下歌，或者睡一觉。我觉得心情低落的时候，可以休息一下，或者找一些对自己有吸引力的活动。
一个人心情不好时，如何开导自己？
欢迎阅读，我是夜芒星。每个人都会有心情不好的时候，有时候它总是不约而至，来得悄无声息，却可以摧毁你内心的坚强，让你无法工作，让你无精打***，这样你就不想与任何人沟通，只是想隐藏在一个没有受到干扰的地方，孤独无声地悲伤。当今社会的生活节奏正在加块，面临巨大的生活压力，当人们心情不好时，容易产生低落和焦虑的情绪。今天我们就来了解一下，如何开导自己缓解这些不良情绪，放松心情吧。
1.大哭一场。把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌的大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。
2.享受美食。美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。它会分散注意力，让人们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给予满满的充实感。世界上没有什么坏心情是一顿美食治愈不了的，如果有，那就两顿。
3.独处冥想。冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。
