大学生常见心理困惑及调节方法有哪些？
刚进入大学校园，主要困惑是不知道大学生活该怎么过，该干些什么。
从充实而忙碌的高中步入悠闲自在没多少约束力的期待中的大学，刚开始都会享受着份轻松悠闲，久而久之，你会发现自己越来越懒散，越来越没有目标，越来越没有追求。在不知不觉中，大学生涯就结束了。但是步入社会的你，一定会后悔。后悔在大学没有多学点知识，后悔没有在大学多考个证，后悔自己度过了一个那样的大学时光。
刚步入大学的同学，一定要好好想想，你寒窗苦读十几年上大学是为了什么，给自己订个目标，这个目标不需要多大多宏伟，但是你可以在大学实现它。多学习一些自己专业的知识，知识是永不过时永不闲多的一笔财富。了解一下自己专业需要考的证，看看在大学可以考那些证书，能考的尽量在大学期间考下来。因为上班之后你就没有那么多时间可以去学习了。当然，大学生活区别于高中，还是比较自由的，可以去参加自己感兴趣或者自己有特长的学生会，丰富业余生活，德智体美全面发展。
上高二的孩子经常说自己心理黑暗、负面情绪重，有时心里特难过且情绪低落，这是抑郁症吗？
从题主表述的孩子的心境、情绪来看，可以考虑是抑郁状态，但是否是抑郁症，单凭这些症状还不足以确诊。抑郁症的症状特征包括：
心境低落。持续的伤感、焦虑，莫名地想哭。感到心情沉重，生活没有意思。一些人会出现紧张不安、易激动、爱发脾气。
消极悲观。内心悲观、绝望，感到生活没有希望，看不到未来，甚至不值得留恋，渴望通过死亡来寻求解脱，有些人可能产生强烈的***念头和行为。
做事缺乏兴致。对工作、生活没有热情和乐趣，对任何事情甚至以前的喜好都感到兴趣索然。喜欢闭门独坐胡思乱想、回避社交、疏远亲朋好友。
疲惫无力。日常的生活小事比如洗漱、穿衣吃饭都感觉力不从心、困难费劲，一些人会说自己像“泄了气的皮球”一样。
自我评价过低。认为自己一无是处，对不起家人朋友；怀有强烈的愧疚、自责，存在无助感、无用感、无价值感，情况严重时出现自罪、疑病观念。
持续的抑制状态。注意力不集中、记忆力减退、难以做决定；行动迟缓。一些人会表现为紧张、激越。
食欲紊乱。有些人是食欲不佳，好吃爱吃的东西都失去诱惑，不思茶饭或食之如蜡；另一些人却是暴饮暴食，饭量超过往常，同时会伴有体重减轻或者加重的情况。
睡眠紊乱。一些人早醒，比平时早两三个小时醒来，之后不能入睡；另一些人则是一天睡十多个小时都睡不醒。
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如果遇到这种情况，就是心理有问题了，可能是学校老师教的课他跟不上，心理压力太大，或家庭出现问题而导致的。
这种情况就应该看医生了，因为这种情绪不利于以后的学习，治疗好了再去，恐怕也跟不上进度了。
曾经有一个学生，因母亲突然去世，对她打击很大，对于老师的教学就产生了抵触情绪，上课睡觉，下课吃零食，老师以为她病了，就让她去老师的宿舍睡觉，老师找家长，家长也不知道怎么回事，找医生看也沒毛病，有一次她让別人买安眠药，说别人让她买，这才知道原来是用这个办法对抗老师。
对于这样的孩子，老师该怎么教？心理已经有了阴影，父亲更是对她骄惯，……
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高三的时候，我的一位非常要好的同学也因类似的情绪而突然休学。他是班上成绩很好的那一类，家族没有精神疾病史，平时吊儿郎当、爱唱歌、爱开玩笑。异常了几天以后就突然休学回家了，让大家大为震惊。他说是因为学习压力、青春悸动、对某位老师不满、不健康视频冲击世界观等平常没多少毁伤[_a***_]的小事，在某些时期集中爆发，让他陷入泥淖。他人的关心，反而使他更加纠结，陷得更深。后来，看了几次心理医生，加上同学师长的默默支持，他逐渐好转，高考也取得了不错的成绩。
据统计，在我国抑郁症患者数量超过2,600 万人，其中约10%接受过专业治疗。抑郁是一种普遍的情绪体验，题主所描述的负面情绪重、毫无理由地情绪低落，是典型的抑郁情绪，这种情绪在压力较大的高中生中普遍存在，只是程度不同而已。只有当这种抑郁情绪非常严重、持续两周或更久、影响到生活和学习时，才可能被认为是抑郁症。
引发抑郁的原因一般包括：遗传、生物学因素（神经功能受损）、大脑老化、性别、压力、人格特征。题主所言状况与我的同学类似，很可能是由压力造成的。这种压力可能是某些事件对他的自尊和自信心造成了打击，如成绩波动的自责、师长的训斥、异性的拒绝以及其他因素造成对自我的否定。
1、 情感支持。努力成为孩子信赖的人，保持沟通和关爱。对孩子的境遇表示理解和支持（即使你可能认为那是微不足道的小事）。2、 医生介入。寻求医生的介入是正常而必要的，精神健康领域的医生和治咳嗽的医生没什么区别，不用为此负有额外的心理负担。许多同学也出现了这些情绪，然后请***、痛哭、或寻求专业人员的帮助，只是并未让大家知道。
3、 重拾自信。给孩子寻找一些可以让他有成就感的新的事情做。
4、 适度锻炼。适度的锻炼可以显著改善人的心境，增强自信心，因此可以陪他做一些运动。
愿每一段陷入负面情绪的青春都能走出阴霾，重新沐浴阳光！
