我的养生秘方怎么写？
养生秘方在于注重饮食健康，合理膳食搭配，多吃蔬菜水果，控制油盐糖摄入；保持适当运动，坚持定时锻炼，增强身体机能；保持良好心态，及时释放压力，保持乐观心情；规律作息，调整睡眠时间，保证充足睡眠；日常生活中注意卫生，保持环境整洁。以上是我个人的养生秘方，希望能对大家的健康生活有所帮助。
古代医学留下了哪些神奇的养生秘方？
遵循自然规律！我觉得这就是最有用的养生秘方！！若能做到，比一切秘方强百倍！
《黄帝内经》有提到:上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，固能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
意思就是说要遵循自然规律，就像日出而起日落而息一样，并不是现在的夜夜高歌，日夜颠倒，暴饮暴食，过于操劳！
古代医学留下了哪些神奇的养生秘方？
秘方养生有没有？神奇不神奇？稍有思辨和推理能力的人就会得出结论---秘方一定有，养生不神奇；神奇的是能骗到不少对此感兴趣的人。
这个种群或者寿命特长，100岁？200岁？八百岁？不一而足。但肯定会比普通人寿命长。而不应是现在的长寿老人呈零星分布散落在全球各地的不同地方。
这个种群如果不以长寿见长的话，以别的特点见长也行。比如，脑袋大如斗，眼睛大如铃，或者力拔山兮气盖世，一人能顶推土机。很显然，不是这样。即使有个别独特者，跟基因变异有关，跟养生没有任何关系。
其他受益者不知道怎么样，但是大家都知道的是，历史上，历朝历代的皇帝长寿的基本不多。甚至其平均寿命比普通人还短。这从另外一个侧面证明，神奇秘方子虚乌有。
中国史几千年；世界史几千年，有谁听说过哪国的什么人或者家族通过神奇养生秘方而发迹的？就是传说中的白家老号也是传说而已。当不得真的。
大家都知道，有病乱投医，都想健康无病痛。正是有这种心理，才会给这些所谓的神奇养生秘方以“养生”的机会。只不过，这种“养生”的本质是用你的钱来养别人的生。这就是养生秘方的“神奇”之处。
说到底，神奇的养生秘方就是***而已。这才是本质。
饮膳养生和药饵养生是中国古代养生保健的重要组成部分。著名养生倡导者，隋、唐间孙思邈的千金要方是第一部包含饮食和药膳养生内容的著作。元代“饮膳正要”是一部食疗养生专著。现在还在流传的如：八珍糕，龟鹿二仙膏，龟灵集等在民间仍有很高的知名度。
以八珍糕为例，具有补中益气，健脾消食功效，大部分正常人也可服用。其中的成分大部分都是常见食品或食药两用食品。
第一种八珍糕含有山药、茯苓、芡实、薏米、麦芽、扁豆、莲子肉、山楂、米粉和白糖，磨粉蒸糕。
第二种八珍糕含有山药、茯苓、党参、白术、扁豆、莲子、薏米、芡实、面粉和白糖，磨粉蒸糕。这种八珍糕是浙江绍兴著名保健食品产品。
这些成分中，除了党参和白术以外都是食品，足以说明古人对食疗养生的重视。现在，民间还流传着不少实际上已经在古人著作中已有记载的食疗方，还有待我们发掘。
清 女科切要 傅青主女科歌括 沈氏女科辑要 济生集 幼科切要 婴儿论 小儿推拿广意 女科旨要 女科折衷纂要 女科要旨 女科秘旨 女科经纶 幼幼集成 幼科推拿秘书 幼科铁镜 儿科醒 胎产心法 胎产指南 妇科心法要诀 麻科活人全书 麻疹备要方论 麻疹阐注 痘疹心法要诀 盘珠集胎产症治 原要论 幼科种痘心法要旨
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【妇幼-古籍】
东汉 颅囟经
唐 产宝
南宋 女科百问 妇人大全良方
元 活幼心书 活幼口议
明 婴童百问 女科证治准绳 幼科证治准绳 女科撮要 内府秘传经验女科 幼科折衷 幼科发挥 幼科类萃 保婴撮要 妇人规 慈幼新书 济阴纲目 邯郸遗稿 证治准绳·幼科 证治准绳·女科
请问要怎么注意饮食？
当我们需要去干活的时候，就可以摄入多一点高能量的食物并吃的饱一点。反之，就应该少吃一点，以免无法消耗的能量转换成脂肪堆积体内成为负担。
可惜，面对美食，真正做到的又有几人！
主要看是这个注意饮食的对象吧。
一般这句话是[_a***_]对病人说的。这个就是要清淡为主。比如粥啊，流食类的，避免生冷辛辣刺激的食物。
如果是对小孩子说的，那就是尽量注意避免垃圾食品，碳酸饮料，膨化食品，油炸食品的摄入。
如果是对老人说的，那就要注意饮食的营养搭配，还要看老人身体情况，这个就很多了。
能少吃，不多吃！尤其晚上，不觉得怎么饿，就不要吃了。早饭是天，午饭是人，晚饭是鬼吃。所以晚饭吃多了，影响健康，是在给医院搞赞助。现在这个时代，只听说吃出病的。没见饿死的。还是少吃为好。为了身体健康，嘴受点穷没关系！还有，多吃蔬菜水果，尽量减少吃肉！这才是关键的！
感谢邀请
平时应注意吃一些新鲜的蔬菜和水果，谷物和奶类也不可少，每天保证充足的饮水，三餐之外尽量不吃零食，如果实在想吃就选择干果类的好些。
这是我的回答，希望你能喜欢。
谢邀！
因不知有什么特别的身体需求，所以根据成人日常营养饮食标准，分享我7点饮食建议：
1.因时因地而变，随四季随当地饮食情况而适当调整，例如现在春天，应注重养肝，多吃绿色食物，例如绿豆蔬菜等；
2.三餐规律，定时定量，食不过量。具体可参考中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食餐盘》。停止饥饿减肥、过午不食、暴饮暴食等不合理饮食习惯。减少在外就餐，不吃宵夜。
3.选择新鲜天然有机食材，远离高度加工食品，例如烘烤膨化食品、腌制品等不新鲜食物；
4.每日充足的饮水量1500-1700，建议以温白开水为主，搭配鲜榨果汁、豆浆、牛奶等；最好不喝调味饮料例如酒类、咖啡、碳酸饮料、甜饮料等；
5.每天保证新鲜蔬菜和水果。多样化蔬菜包括深绿色叶菜、红橙色蔬菜、豆类蔬菜、茄果累、瓜类蔬菜等；
有没有好的养生汤配方？
这个问题是不负责人的，不知道你是男是女，那方面需要补充，有什么短处，脉象是什么，药物不敢随便开！就送你些生活方式吧！首先要遵从自然，顺天者昌，逆天者亡！二要心宽懂得感恩，孝顺长辈，性情平和，最后要勤劳劳动是身体健康的秘籍，不劳动，什么都是空中楼阁！其实八段锦，五禽戏，太极拳才是最好的健身养生之道！
夏季暑热，要多喝清热解暑，健脾祛湿的汤才是夏季养生的好方法。接下来给大家分享一道清热解暑，健脾祛湿，开胃消食又好喝养生汤做法。
做法:1，排骨400克洗干净，剁成块，放入开水中，焯水断生，捞出冲洗一下，沥干。
2，粉葛300克去皮切块;赤小豆20克和薏米20克放入清水中提前浸泡两个小时;姜切片。
3，将排骨，粉葛，赤小豆，薏米，姜片，蜜枣1个，陈皮一小片放入煲中，加入清水，大火烧开，小火炖煮两个小时。（陈皮有养胃开胃，健脾祛湿）
4，煮好后，加入适量盐，少许油拌均匀即可关火。
一道健脾祛湿，清热解暑的夏季养生汤就做好，你学会了吗？喜欢的朋友们点个赞，点击关注，谢谢阅读!
爱美之心人皆有之，一切以变美为中心的事情都会去做，看看我们美丽可爱的娜姐，生完孩子以后皮肤和身材都能保持的这么好，真叫人羡慕啊。除了平时杰哥的细心照顾外，肯定也有自己的疗养方式。只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。
美容养颜的养生汤来了，有多少人想在美食上既美容又养颜还能吃饱。
下面为大家推荐一些可由内到***女性美颜的汤类，想跟明星一样美，快来学学吧
一、五红汤
这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用，富含铁离子，有助于身体产生更多的血液，改善气血虚弱的问题。五味合用，还可淡化色斑和皱纹，有很好的滋补作用。
用料：红豆60g、花生30g、红枣6颗、枸杞十几粒、红糖20g。
做法：
1、提前一天晚上淘洗浸泡红豆和花生；
