晚上8点以后打太极拳行吗？
睡前两小时不建议进行任何体育运动，因为容易造成神经兴奋难以入睡。如果你是10点睡觉，为了保证睡眠质量，不建议8点以后打太极拳，但若是11点多睡的话还是可以的。不过还是不建议打太长时间，一般打15分钟到20分钟就可以了。打太极的时候节奏相对白天或平时慢一些，放松舒缓，呼吸均匀。打完套路了，站5到10分钟的***桩效果更好。如果身上有汗建议汗落下了再休息，秋冬季节注意防寒。
如果你是10点睡觉,容易造成神经
兴奋不容易入眠，为了保证睡眠质
量,不建议8点以后打太极拳,但若是
11点以后睡觉的话,还是可以的。
不过还是不建议打太长时间,一般
打15分钟到20分钟就可以了。打
太极的时候，节奏相对白天或平时
慢一些,放松舒缓,呼吸均匀。打完
套路了,站5到10分钟的***桩效果
更好。如果身上有汗建议汗落下了
晚上睡觉前泡脚多长时间最好？
现在人们生活水平提高了，随之现在的人也都很重视养生。现在的人晚上临睡前都会泡下脚，一来解乏，二来是大家都知道泡脚有益于促进血液循环，打通经络加快人的新陈代谢，经常泡脚确实是对人的健康来说是大有益处的。
那么泡脚多长时间为最好呢？据《健康与养生》推荐，泡脚时间一般掌握在15一30分钟为最佳。因,人.泡的时间过长，血液会加快流向腿的下部，这样会对人的心脏、脑部造成一定压力，特别是心脏病人和脑血管疾病的人造成一些伤害，不但不能达到养生的目的，还会加重病情，引起不必要的麻烦。所以泡脚切记不能超过30分钟。另外由于各人体质上的差异，泡脚时以感觉舒造为宜，视自己情况而定，一舨建议以|5分钟一20分钟都行了，体质好的可以延长，但也要以30分钟为上限，不要盲目认为时间越长越好。由于这两天比较忙，就说到这吧。谢谢邀请。
我觉得晚上泡脚最好在9点泡脚以前，泡脚最好不要超过30分钟，最佳时间是20-25分钟吧，泡到背部稍微有点出汗，泡完脚可以多喝一点温水，适量补充水分，我喜欢用艾草煮水来泡，或者倒点醋或者盐，也有人就喜欢用白水泡，都可以，但是泡脚一定要坚持才有效果，我亲身体验过，泡了一整个夏天秋天，冬天再也不会手脚冰凉了，感觉身体好多了
在冬天用热水泡脚，对身体有好处，中医不是常说，风寒从脚下生，冬天容易出现寒性肌肉酸痛，手脚冰凉等不适，坚持用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络等等益处。
泡脚之所以有助于养生是因为可以促进血液循环，帮助人体把血液垃圾和病变的沉渣排出，还能抵抗各种疾病。俗话说，富人吃补药，穷人泡泡脚。
但是这个泡脚不是越长时间越好，是有讲究的。
一般的话，临睡前泡脚20到30分钟最好，最好不要超过半个小时，但也因人而异。老年人孕妇等群体泡脚时间过长的话会引发出汗，心慌等症状，不利于保健。
市场上的很多浴器都有按摩功能，按照它们的说明不科学，应该先用热水泡脚促进了血液循环再用仪器，防止肌肉韧带拉伤。
那问题来了，泡脚怎么泡呢？那就是水多，热量够，时间长。泡脚的时候多准备些热水，防止水凉了，制造感觉水凉了就加水。
平常泡脚时间不能长，大概20分钟最佳，泡完脚后用润肤品擦拭下，保持皮肤水分。
最重要的是温度，水温不能过高，50度就行，这样的温度更容易使血液循环加快，试温度的时候不要用手试，要用脚，毕竟是泡脚么，脚感受到的才是最好的。
谢邀。
我觉得睡觉前泡脚是个很好的习惯，不过时间不宜过长呢；
大概二十到三十分钟之间的样子最好；
而且现在是冬天，泡个脚会很暖和呢；
有些人的脚底会有些干；
这样的话，可以在洗脚水中加入适量的盐，然后泡脚，会有所改善的；
而且在擦干之后，可以涂一些像护手霜之类的东西来保养一下我们的足部；
以上这些，是我的一点想法；
希望可以帮到你；
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