食补养生文案？
1. **关注膳食平衡：** 吃彩虹般的水果和蔬菜，确保每一餐都包含五谷杂粮，蛋白质和健康脂肪。让餐桌上的色彩成为你健康的画卷。
2. **选择天然食材：** 从大自然中汲取营养，选择有机、天然的食材。新鲜的蔬果、优质的蛋白质来源，如鱼肉和豆腐，将为你的身体提供充沛的能量。
3. **草本滋补：** 品尝中草药和草本茶，如人参、枸杞、菊花等。它们被传统认为具有滋补作用，有助于调理身体，提高免疫力。
4. **多喝水：** 水是生命之源，饮用足够的水有助于排毒、保持皮肤弹性，还能提高新陈代谢。每天至少8杯水，为身体注入清新的活力。
当今社会，随着社会的发展，人们的日常生活不再是解决温饱的问候了，现代人都比较养生，养生有很多方面，其中食补是一个很重要的环节，日常生活中可以根据季节的变化，吃一些比较有营养的食物，对人们的身体健康起到很大的作用。
图吉利，特别是吃年饭，你们都是怎么烹饪鸡的？
①原料要严谨，使用肥嫩的母鸡
②浸鸡前要将鸡腿提拉几次，浸鸡时将鸡提出两次，倒出鸡肚内水，浸鸡时需要慢火，保持微沸状态，掌握好熟度。
③鸡浸熟后马上过冻。
④等鸡冻好斩，这样更美观。表皮不会收缩。
菜品要求:皮爽肉滑味鲜
第一步先准备好原料
1本地鸡一只约（三斤）
2佐料姜容，红葱头，葱花
3调料盐味精鸡粉
首先，感谢邀请回答在这个问题
年夜饭对于我们中国人来说是非常重要的一顿饭，吃年夜饭是春节的习俗，所谓习俗讲究之处就很多，想要在年夜饭上露个手艺，私下好好学习几个菜才能关键时刻大显身手。“鸡”是年夜饭必不可少的元素之一。鸡可以做红烧鸡，黄焖鸡，凉拌鸡丝，辣子鸡，但是鸡汤是年夜饭的必备，过年炖鸡汤寓意大吉大利，鸡汤不仅美味营养,乌鸡汤更是滋补养生的佳品。年夜饭桌上一碗热腾腾的鸡汤，不仅能体现这顿饭的档次还能暖人心，表达主人待客之道。下面来说说乌鸡汤的做法
乌鸡汤，需要选用新鲜乌鸡，菜市场有很多，这样才能保证汤的新鲜美味。
2 乌鸡块下凉水煮开，去血水，捞起冲洗干净备用，这样做是为了除腥
4加入山药后炖半个小时，山药炖烂后就可以食用
以上就是我对年夜饭如何烹饪鸡的看法
在我们家那边过年有一个家家都做的美食，我们叫焖鸡。记得很小的时候总盼着过年，因为过年就可以吃上焖鸡了。现在条件好了，有时候平常也自己做，但是已经没有儿时的味道了。我就说说当时是怎么做焖鸡的吧。每年腊月二十九我妈就开始为制作焖鸡做准备了，一般是腊月二十九的下午，先把公鸡剁成小块儿，然后用鸡蛋和面粉到粘稠状，再就是烧上半锅油，油八分热的时候，将鸡块粘上鸡蛋面粉糊放入油锅，炸至金***。等到大年三十，最开心的时刻到来了，上午吃完早饭就开始做焖鸡了。当时家里还用的烧柴的大锅，先加适量油葱姜蒜爆香，在放上鸡块儿，然后加上多半锅水，开始大火炖，一般炖两个小时，最后放上***叶儿。出锅的时候放上香菜葱花和盐。想想就流口水，好怀念儿时的味道呀！
白切鸡
鸡宰杀好去内脏（从鸡***附近剖开，保持鸡的完整）
冷水下锅（水要没过鸡），煮沸后转小火慢煮10—15分钟，后关火浸泡20分钟
煮熟后砍块，调一个姜葱酱油蘸着吃就可以了
鸡，通“吉”字。过年吃鸡，就是为了图个大吉大利。鸡翅，寓意展翅高飞、飞黄腾达。吃鸡爪，寓意“新年抓财”，吃鸡头，有“出人头地”之意。
鸡的烹饪手法很多，我喜欢把鸡拿来红烧，芋儿烧鸡就是我的拿手菜之一。我把制作过程分享给大家参考，正宗不敢说，味道绝对巴适。
四川人喜欢喊芋头叫“芋儿”，而“芋儿鸡”是一道既可以当烧菜吃，又可以当火锅吃，吃完还可以烫菜。
一锅好的芋儿鸡，除了原料，当然制作方法也很重要。炒料是关键，底料炒得好，芋儿鸡就成功了一大半，所用到的原料有：菜油，糍粑辣椒，豆瓣酱，香料，姜蒜，葱白，花椒和冰糖。
1、制作底料：全程小火，热锅冷油，依次倒入糍粑辣椒，少许豆瓣酱，炒香再加香料，姜蒜片翻炒接着加葱白段，花椒，最后放入几颗冰糖小火不停翻炒10-15分钟，慢慢炒出香味待油色透亮，底料就炒好了，盛起来备用。
2、炒鸡：锅里放油，烧开，放入姜蒜片爆香。鸡肉下锅，炒至鸡肉水份蒸发，鸡皮微微黄的时候倒入先前炒好的底料均匀翻炒三五分钟，加入开水烧开，加盐，生抽酱油调味，鸡肉与辛香料的碰撞，沦陷的是我无止分泌的唾液。
3、炖鸡：养了快一年的鸡，鸡肉不容易炖耙。而砂锅蓄热保温性好，久炖也不易失水分。所以最好用砂锅小火慢煨，内部蒸汽循环，这样的过程也使鸡肉的香味不易消散。鸡肉快要炖耙的时候，芋儿就可以下锅了，煮个10多分钟，芋儿就已经好了，再焖一会儿，芋儿更入味，面上放两根香菜，就大功告成啦！芋儿软耙耙，
筷子轻轻一夹就拔丝了～～入口即化，又细又糯！
[_a***_]，热腾腾的饭菜，从灶头到饭桌，家人围桌享用，是最幸福的一件事儿了。
***肺炎疫情期间，怎么做好自我养生保健？
首先感谢邀请！***肺炎疫情期间有9个以上养生保健建议:1、按照党和国家专家指引进行保护自己和家人亲友同领导同志战友人民的生命安全，这系最重要的养生保健！2、抗疫在前线的英雄们不能超支战斗工作，要保障食饮睡眠休息***锻炼等，尽量减少牺牲，抗疫英雄您们系党和国家人民世界的希望！3、不能日夜都睡觉，一日规定睡8个小时就可以！4、食熟食、不贪食、不生饮、不食不卫生食物！5、看些搞笑片！6、每日做些保健操或做些适量运动！7、关心时事新闻！8、把平时工作、学习时间用来读书看报看手机看电脑看电视电影搞研创！9、无论疫情期间还系正常工作学习训练生活运作都要注重科学养生保健！……
疫情期间，要时刻注意自我防护。不去人多的地方聚集，出门戴口罩。社交保持1米距离，勤洗手，回家按照七步洗手法。使用消毒液。顺应自然，养生保健，中医认为湿为阴邪，易伤阳气，适当活动，比如:太极拳，八段锦等，保持情绪舒畅，食物以清淡为主。大家齐心协力，众志成城，我们一定能取得疫情战役的胜利✌，中国加油！
一、坚持“非必要，不旅行”原则。居民如无十分必须，应暂停赴有疫情国家和地区的出行安排。要通过世界卫生组织、海关总署或目的地国家的官方网站，及时了解目的地疫情情况，建议不前往有本地传播疫情的国家和地区，尤其是应避免前往疫情严重国家和地区。进行旅行***时，应尽量选择直飞航线，减少中转风险。
二、确有出行需求的居民尤其是老人、慢***患者及其他体弱人群应评价自我健康状况，慢***发作或罹患其他急性疾病的要避免前往疫情发生地。其他出境人员要准备好口罩、免洗手消毒剂等个人防护用品。
三、按照目的地国家或地区防控要求，配合开展健康检疫，详细真实提供个人信息，认真填写健康申报卡。
在境外，应尽量与其他人保持距离，避免近距离接触人。如果出现发热、咳嗽等症状，应该及时到就近的医院就医。必要时，可联系中国驻当地的使领馆寻求帮助。
四、回国后，按照要求主动、如实进行健康申报，配合海关部门的健康检疫。如有发热等症状，应向海关主动报告，不能隐瞒病情，否则将承担法律责任。
***肺炎疫情全球大流行，己经不是中国独家之事，国家付出这么大代价让14亿人宅在家里，不出门，不聚餐，不上学，不工作，阻击疫情到处传染，保护人民生命安全。我们宅在家里，如何进行自我养生保健呢？我有一些养生秘诀和方法提供给大家。
养生秘诀之一，快乐笑运动。人是群居动物，喜欢聚众***。长期宅在家里就容易产生郁闷情绪，烦躁不安。好动的孩子不出去上学，每天除了吃喝拉撒睡，就是看电视，玩游戏，把着手机不学习，情绪容易起落不定。恩爱的夫妻天天泡在家里不上班，腻烦了，缺乏距离感，不易产生美，情绪爆躁爱发火。老人窝在家里不出去聚群跳广场舞、码长城，总好像缺点了什么。如果每天拿出一个小时全家做笑运动，即开心快乐，又能和谐关系，调理好情绪，何乐而不为呢。
养生秘诀之二，家庭做美食。宅在家里，饭菜单一，久而久之，常会患厌食症。每天看西瓜、抖音、快手直播视频，学会做一二道菜，全家人换换胃口，产生新鲜感。即学到烹饪手艺，满足一下食欲，补充身体需要的营养。菜品最好晕素搭配，营养均衡，塑形减肥。鸡鸭鱼肉蛋白质，虾蟹海鲜氨基酸，豆腐青菜保平安。
养生秘诀之三，改变生活习惯不熬夜，一觉睡到自然醒。早晨起床做锻炼，展臂伸腰踢腿脚，哈哈大笑心情好。上午孩子上网课，家长一起做陪伴。中午弄道好菜品，饱餐之后睡午觉。醒来喝杯下午茶，全家运动做笑操。晚餐一定要少吃，看完节目就睡觉。养生就是养习惯，良好习惯不得病。
不管疫情到何时，养生运动不间断。笑出美丽乐无忧，全家开心聚欢颜。吃出健康心里美，身材苗条***羡。睡出长寿全家福，三代子孙乐无边。
谢谢邀请。
新型冠状病毒确实给人们生活和工作带来了相当大的影响，全国处于停工，停课，就象时钟一样，处于静止状态。
在这期间，全国人民处于自我隔离，基本上吃了睡，睡了吃，在这期间，怎么做好自我养生保健？
我在这期间，每天除了买米，买菜，以及一切生活开销必须出门以外，其它时间都宅在家里。出门戴口罩，勤洗手，家里每天消毒，多喝开水。
还要进行每天简单的锻炼，在学校学做的广播体操，在家里来回踱步，每天走五十至一百个来回，知道太极的可以打打太极拳，经常开窗，呼吸新鲜空气。
生活以清淡为主，在这期间很少吃肉，以蛋类为主，还有豆腐，及豆制品，香茹，魔茹，成品干鱼。少吃辛辣及油腻食品。
这只是小编在疫情期间的一些经历，不对的地方还望大家批评指正。
养生时不能吃的食物有哪些？
养生时不能吃的，东西有很多：第一，霉变的大米玉米禁止食用，因为霉变的大米有黄曲霉素，经过加热处理，很难将毒素破坏掉。人体食用该毒素后，轻者胃部不适，恶心呕吐头晕，全身无力，重者四肢瘫软诱发癌症。二，外部腐烂，内心完好的***也不能吃，虽然内心完好，但是***也发生了变质的程度只是小罢了。人体食用后亚硝酸盐的增多可使血液中的素养能力降低，可使人体的细胞氧气减少直接影响机体的生理活动，使机体严重缺氧，危及生命。三，进食鸡尖，鸡尖的部位就在***的正上方，在这些有毒物质当中最多的是致癌物质，人如果吃了鸡尖严重危害身体健康，所以***时最好先讲起，摘除后再烹调。四，禁止吃生鸡蛋，因为吃生鸡蛋，有细菌和***卵，从而引起食欲不振，全身乏力，皮肤发炎等症状。除此之外还有好多，比如说，烹制菜肴忌用铝锅。避免常食，过热过硬的食物。等等。
