我是一名教师，可是上课总是紧张怎么办？
上课紧张的情况多是发生在新老师的身上，刚毕业不久，对课程和教材内容还不是很熟悉，管理学生和应对突发事情的能力不足，很多老师都会或多或少有些紧张。
到现在还记得自己第一次参加教师资格证面试的时候那个紧张的劲，虽然在考试前也经常给学生上课和辅导，可是之前从来没有面对如此多的老师来讲课，心理上的压力很大，生怕自己讲不好。那次的讲课很失败，因为紧张语无伦次、还把很多本来在备课时都准备好的内容给忘掉了，不出所料，那次的考试没有过。之后就有意识地进行了一次练习和训练，第二年顺利地通过了考试。
为了避免在上课时的紧张，首先要过心理关，也就是心理素质要过硬。我们都这样的体会，面对一个比自己弱的人我们一般不会紧张，然而当对方比自己厉害的时候就会感到紧张；当面对的群体比较少的时候我们一般不会紧张，当听众的人数不断增加的时候我们就会紧张。其实这一切最根本的还在于我们内心的变化，当面对自己能掌控的环境的时候我们一般都不会紧张，当外部环境超出了我们自身能力所能掌控的范围的时候，必然会引起波动，那么就会紧张。
为了克服紧张，那就首先必须要不断地提升自己，通过能力的提升让自己变得强大起来，最起码自己要认为自己强大起来了，发自内心深处的自信让我们表现的更出色，那也就能表现的很出色了。当我们对自己所讲的非常熟悉和认同的时候我们就会表现的很从容，当对所讲的内容连我们自己都不熟悉，不相信的时候，那么肯定是会越讲越慌乱的。
台上一分钟，台下十年功，这是一句真理，为了在讲台上能表现的很从容淡定，上课前的准备一定要充分，准备地越充分，我们就会越有自信，表现的也就越来越好。你看那些在台上侃侃而谈的专家教授，谁会紧张呢？那是因为他们对所讲的内容非常熟悉，已经讲了多次，练习的次数更多。
老师是人不是神，上课紧张是正常现象，不要太过自责或焦虑，接受这样的状态，然后再想去怎么改进。
要找到紧张的原因，是因为课前准备不足，还是因为是新老师，教学经验不足？
课前准备不足，只能靠自己去下功夫，夯实基础。肚子里有货，三尺讲台上才能游刃有余。
教学经验不足，可以多向老教师取经，都是过来人，应该或多或少都有过同样的感受，多问几个，多练习。
说到底是要增强自信心，紧张是心理战，当你最终克服了之后，回头来看，其实也没什么。
相信自己是可以把教师这个工作做好，把课上好，要不断地提醒自己，我可以，我一定可以，不断给自己鼓励、确认，秉执向好的信念，就一定可以好起来。
教师上课如此，我们做任何事亦然。
上课紧张是刚入职教师的正常反应，你不必太在意，否则会更加紧张的。
什么原因会使你紧张呢？第一种可能是你认为有很多优秀的老师在听课，会对你的课百般挑剔，其实大部分老师是鼓励新人的。只要你有闪光点，他们会认可你并支持你成长的，不会只看你的不足。所以，你要展示自己青春靓丽的一面。让阅历填平经验不足的坑。第二种可能是怕学生不信任自己的教学能力，课堂上管控不了他们，从而引起心里紧张，这个随着对教学内容的驾驭和对突***况的处置，不久也会因相互熟悉而变得正常起来，前提是你必须有真才实学。
