养生杖运动如何形容？
养生杖运动是一种结合了传统太极拳和现代健身理念的运动方式。运动者手持养生杖，通过舞动、挥舞、旋转等动作，以增强身体柔韧性、平衡力和协调性。
养生杖运动注重呼吸调节和身心合一，可以促进血液循环、增强肌肉力量、改善姿势和姿态。此外，养生杖运动还有助于缓解压力、提高心理健康，并适合各个年龄段的人群参与。总之，养生杖运动是一种综合性的健身方式，能够全面提升身体素质和促进整体健康。
有哪些效果明显的养生运动？
还在微信里晒吃喝、晒风景、晒娃吗？你已经OUT了，现在的最高级晒法就是晒健身。
不光是普通人，就连明星也是晒健身成瘾啊！作为明星，要在荧幕中呈现出完美的形象，就得对自己的身材有更严苛的要求。即使再忙，他们都得坚持每天大量的运动和饮食上的节制。不论是男星还是女星，只要喜欢晒健身照的，总给人阳光积极、健康向上的感觉。比如从小胖子逆袭为男神的彭于晏，还有喜欢跑步和各种挑战的张钧甯等等。
而我们今天要说的，则是我们的娘娘孙俪。掐指一算，孙俪今年已经36岁了，而且她还是两个孩子的妈妈。但只要她出现在荧幕前，似乎总还是演《玉观音》时的样子。那么精力充沛，状态良好，身材也从来没变过，根本不像奔四的样子。
如果你经常关注孙俪的微博，你就会发现，孙俪已经是一个有着14年经验的瑜伽达人了。即使是在片场休息的片刻，孙俪也不忘练习瑜伽，可见她对瑜伽痴迷到了何种程度。而她对瑜伽的热爱，也影响了她周围的人。她的闺蜜，和她一起练瑜伽十几年。她2岁的女儿，竟也能霸气地抬腿就倒立。可见瑜伽是多么吸引人的一项运动。
在养生锻炼方面，您经常坚持什么样的方法？
不管练什么，要有好感觉才行，并长期享受这种好感觉。
否则都是白练，甚至是伤害身体。
走路，站桩都是极好的方法。若三伏天能走路不渴，甚至口中津液多多，那身体会差吗。
呵呵！✌✌✌
不知道您的年龄是多大？
不同年龄养生锻炼的方式也是不一样。主要是根据自己的兴趣驱使。控制训练强度，协调好生活。
我有8年专业运动的经历，退下来后，平时主要以健身作为保持身体健康的一种方式。
不会像以前一样追求大强度，不追求竞技水平。
具体在3个方面做好即可达到健康的目的：
中午——主食正常（尽量选择低GI的主食，比如糙米饭、紫薯等）， 多吃蔬菜和优质肉类（鸡胸、牛肉、鱼等）。
感谢邀请。
在养生和锻炼方面，我有自己的一套方法。不一定适合所有人，但有几点可以与大家分享。
2、饮食方面：膳食均衡，不要暴饮暴食，蔬菜、水果的搭配要合理，不喝浓茶，不喝大酒。
3、睡眠方面：尽量少熬夜，晚上11点上床睡觉，早上6点起床。早起的排便很重要。早起后喝两杯温水有助于血液循环和清肠排便，减少毒素在体内堆积的时间。
4、锻炼方面：适当的拉伸运动，延缓筋的衰老，保持筋的柔韧很重要。锻炼中，对呼吸的控制很重要，可以专门做一些与呼吸相关的运动，以保持血管的通畅与血液中的含氧量。适当做一些走步、跑步运动，增强心肺功能。适当做一些力量性运动，保持身体的整体机能健康。
5、心态是最关键的，也是决定性的。
保持心态平和是所有运动的首要条件，它也和饮食、睡眠、锻炼有着相辅相成的[_a***_]。
在养生方面，我长年坚持修练气功(动功、静功、站桩功)，已有近四十年历史。
气功是一种不分男女老幼皆可修练的健身益寿养生妙法。练气功对场地没有过高的要求，仅有卧🐮牛之地即可修练，因气功上述这一特点，气功锻练不会受不良天气，如刮风、下☔️雨、下雪等不利因素的影响。毫不夸张地说，气功是一种适用于任何人习练的健身祛病术和延年益寿术。
谢谢邀请。
这是一个好问题。
我个人目前主要的身体锻炼是散步，每天保持分段行走2万步。
精神方面的方法主要是阅读和写作，并注意调节和控制自己的情绪和心态。
养生专家早死，热爱运动的人早死，人的寿命到底取决于什么？
二是生活经历与心态
生活好，心态好，是长寿的重要条件
三是营养，运动等，占一部分比例。
基因，生活方式，性格，心态等全有关系。其中基因最重要，没有办法改变，只能认命……
基因是很重要的一部分。另外就是一个人好的生活习惯，比如远离烟酒，不暴饮暴食，生活有规律，运动要根据自己体力适量运动。还有个重要的是心态，要有一个好的心态，这些都是对身体健康长寿的重要因素。
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决定人的寿命长短有3个因素
常养过花草的朋友都知道，一颗名贵的兰花，既要按时浇水，又要适量施肥，冬天不能冻着，夏天不能暴晒，小心翼翼的呵护着。
但是野外丛生的杂草，无论干旱还是洪涝，都无法阻止它的生长，但凡有一点阳光再加上一些适量的雨水，它便郁郁葱葱，哪怕你用开水烫，都无法阻止它的生命的延续。
人也一样，有的人天生虚弱，有的人天生胳膊粗壮，有的人天生智商高。有的人天生弱智。生命的长短也是一样，先天的基因条件决定了90%的生命长短因素。
一个整天抽烟，喝酒，熬夜，生气的人，纵使它的有再好的生命基因，也无法抵抗外在因素的侵蚀。
有的人说谁谁抽烟喝酒活到90多，那是因为他没有过量的抽烟喝酒。或者在平常人感觉是过量，但是在此人的身体允许的条件下能够轻松的承受烟酒的侵蚀。但是过量，必然会使人的寿命受到影响，比方说一天4瓶白酒，一天 5盒香烟，他是不可能长寿的。因为每个人的体质对于外来侵蚀的程度是不一样的。
这些不好的生活习惯会加速衰老。会使人更加易于生病。长期的对自己身体的不珍惜，也是减短寿命的罪魁祸首。
