春季养生都有哪些？
1. 食物：（1）红枣：含有多种维生素和营养成分，可提高免疫功能，增强抗病能力。（2）香椿：富含维生素和多种矿物质，健康又美味，具有开胃、保湿、健身的功效
立春节气，要如何吃喝，做好哪些事情，才能确保身体更健康？
今天是立春，也称大春。也就是说昨天还是去年冬季的最后一天，从今天开始就正式进入了春天了，一年之计在于春，一日之计在于晨。大地慢慢的开化，万物开始复苏。过了正月十五劳动人民开始***一年的种植，在外打工的人陆续回城。置于吃什么？有的地方吃饺子，有的地方吃年糕馒头。吃什么没有什么统一的说法。今年由于疫情严重，大家都不出门，也不要去饭店聚餐。尽量注意饮食卫生，勤洗手，勤消毒。保障身体健康！
一年四季春为首。寒冷冬天过后是提升阳气时，春天正是升阳气的季气，所以在立春这天宜吃韭菜，它含v生素多种，又利肠胃。苹果🍎也是不错的选择，少吃热性的食物，如辛辣火锅，不吃芒果与龙眼…
立春后意味着农忙的时候到了…
春为一年之首季，便是正气降邪之季
立春，代表春天刚开始，古时流传下来，这一天要啃春，啃大萝卜，吃春饼。其实从这一天开始，万物慢慢苏醒，也是疾病多发期，各种病菌复活，经大风一吹，很容易感染。要保持个人卫生，多喝开水，锻炼身体。
立春首当吃萝卜，这是老辈人留下来的风俗习惯。这一天市场上卖萝卜的特别多。
红萝卜，白萝卜，还有红心美大萝卜。
老人们说在立春这个时辰吃萝卜最好。所以家人早早把大萝卜切一芽芽的备好，立春时辰一到，大家就每个人一芽开吃，嘎嘣脆的大萝卜吃着又甜又水灵，还薇薇有一点辣味，真是不错。
为什么打春吃萝卜？据老人们说打春吃萝卜，能除瘟降灾。
有利于身体健康，能提醒春天的睏乏。
每年打春这里家家都准备好了大萝卜，这一定必吃的，无论大人小孩都是要吃的。
打春吃萝卜，有益身心健康！
立春:吃4菜，韭菜、菠菜、萝卜、洋葱。吃三春:春笋、椿芽、春饼。吃红枣、豆芽、蜂蜜。饮食禁忌，少酸多甘，忌辛辣，以养脾胃。早睡早起，不要过早减衣。未发怒，保持心情好。ok！
春季饮食应该注意哪些？你是怎么安排春季饮食的？
首先感谢亲的邀请！众所周知春天是万物复苏的季节,经过了贴秋膘和冬补,相信每个人体内都储备了好多的能量,就等着为这春天的升发出工出力啦！所以春天的饮食建议清淡～清淡～清淡！
我春天会吃各种芽菜,中医认为植物的芽,经过冬藏,积蓄蕴含着升发的力量！
以下是我最近做过的蔬菜
蒜泥绿豆芽 ～ 五彩黄豆芽 ～ 凉拌香椿芽～菠菜木耳粉丝～ 韭菜炒鸡蛋 ～香菇油菜 ～ 炒苔菜 ～ 山苜楂包子 ～ 荠菜饺子 ～蒲公英饺子清一色的当季时令菜哟！
这些时令菜我都会选用凉地蔬菜，有的还是我带娃自己上山挖滴呢！建议亲们尽量不选大棚里的,听梁东对话徐文兵黄帝内经讲什么？给我的影响非常大！徐文兵提到过大棚里的蔬菜的生长环境已经改变了天地气机得交换,所以不如自然环境下生长的！关注健康从点滴做起！
祝亲们身体健康,心想事成！
谢谢邀请，很高兴回答这个问题。
中国自古就特别注重饮食，认为百草治百病。在不同的季节有不同的养生食疗方法。现在是清明节气，在[_a***_]已经很热了，但是在北方，尤其我所在的东北地区，早晚温差大，温度还是很低，容易造成感冒，特别是过敏性皮肤病，鼻炎，溃疡，心血管等疾病。所以在这样的季节安排什么样的饮食显得格外重要。
春季的饮食应该注意哪些
1、北方的春季早晚温差大，气温较低。除了注意适当添加衣物之外，在饮食上中医建议：“省酸增甘，以养脾气”。意思是说，春季为肝气旺盛之时，肝气旺盛会影响到脾胃，所以春季容易脾胃虚弱。而多吃一些酸味食物，又会使肝功能偏亢，所以春季饮食调养，宜选辛、甘味的食物，忌酸涩。
2、经过了一个冬天的寒冷期，人们的抵抗力是会有所下降的，在这样一个万物复苏的季节，给身体增加一些营养，所以多吃一些能够增加人体抵抗力的食物是很有必要的。
综上所述，在春节尽量安排一些优质蛋白质的食物，能够提供充足维生素的食物。这样才能把身体唤醒，跟上春天的脚步。
怎样安排饮食更合理
1、蔬菜和野菜。蔬菜的营养不必多说。重点说一下野菜，在我们这里无论是在市场还是在路边经常看见有卖野菜的。野菜中含有大量提高人体免疫力的生物活性成分，如，多糖，生物黄酮，皂苷等营养成分，对改善心血管功能，改善体内自由基，增强人体的抗氧化能力，都有着积极的作用。
2、奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪肉羊肉等能给身体提供较多维生素，是增强体质，抵御疾病的重要保证。
春天吃什么健康、养生、又开胃下饭？
“春天到了，又到了动物……”（自动脑补赵忠祥配音）
除了动物们开始蠢蠢欲动，植物也开始欣欣向荣起来。而这其中，最欢实的毫无疑问就是所谓的春芽们了。
什么是春芽？其实就是春季常见的那些时令蔬菜了，最被人熟知的就是莴笋、豆芽和香椿了。
今天就推荐给大家用这些春芽们做出的3道经典的美食：凉拌莴笋、豆芽炒肉、香椿炒蛋。
简单、营养又美味，绝对是春季时令菜单里的上上之选~
凉拌莴笋
“餐桌上的宠儿，口感爽脆，鲜嫩清新，去油解腻，真是吃多少都不会腻。”
1、将莴笋切成薄片，然后切细丝，加适量盐、生抽和醋，搅拌均匀；
春夏秋冬，四季交替 ，刚刚脱去冬装的人们，走进初春。春天是万物生发的季节，也是沉睡一冬的身体开始复苏的季节，这个季节，从健康养生的角度，食物易清淡，多吃一些适宜当今气候的时令菜，营养价值比较高，选择一些大众化的食材，韭菜，黄豆芽 ，豆腐，菠菜，花菜，香菇，土豆，香椿，之类。这些菜有健脾胃的，有补钙的，补铁的，全面补充身体之所需，水果选择桑椹，🍓草莓，苹果，红枣，柠檬，多喝温热的水，每天早上起来散散步，早睡早起，让身体在这个季节能量补足，健康又养生！
春三月，养生保健之道，你知道哪些？
春季是阳气渐生、万物复苏的季节，是身体恢复和调养的好时机。阳春三月万物萌发，应多吃一些春季食物，如嫩芽、嫩叶、嫩枝、嫩茎等。适当食用含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等的新鲜蔬菜和水果，有利于调节身体免疫功能，增强体质。
春季气候宜人，适合户外运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳、气功等。有助于促进身体的新陈代谢，增强免疫力。春季白天渐长夜晚渐短，应合理调整作息时间，养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间。
春季气候温和，万物复苏，应该多在户外接触自然，呼吸新鲜空气，有利于缓解压力、调节心情。春季气候潮湿，易伤风感冒，应该注意祛湿养生，可以通过饮食调理、穿衣保暖、合理的运动等方法来改善身体湿气过重的情况。
总之，春季养生应注意饮食、运动、睡眠、心情等多方面因素，我们应积极调整生活方式，保持身体健康。
春季是养肝的季节。可以随着季节做一些养生的事情。
一、晚上早点睡觉，最晚不要晚过11时。保证足够的睡眠。
二、每天喝一杯姜枣茶。可以用黄芪、大枣、生姜、枸杞煮水喝。
三、每天做一做拉伸运动，尤其是肝胆经可以牵拉、拍打整条经络等保持肝胆经的通畅。
四、注意保暖。尤其春天偶尔温度上升的时候不要贪凉，及时增减衣服，以免受寒。
春季是一个很好的季节，可以开始***取养生保健的措施。以下是一些养生保健的方法：
合理饮食：春季应该多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度进食油腻的食物。同时，要保证足够的水分摄入，多喝水或茶。
适量运动：春季气候宜人，适合户外活动。可以选择慢跑、散步、太极拳等运动，有益于增强体质。
规律作息：春季白天变长，应该尽量利用充足的阳光时间，保证足够的睡眠时间，每天睡眠7-8小时。
按摩养生：春季气温逐渐升高，适合进行推拿***，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
心理调节：春季是一个新的开始，可以***取积极的心态面对生活，减少负面情绪，保持心情愉悦。
养成良好的生活习惯：不吸烟、不饮酒、不熬夜、保持室内空气流通等，有益于保持健康和预防疾病。
总之，春季养生保健的方法主要是合理饮食、适量运动、规律作息、***养生、心理调节和养成良好的生活习惯等。注意身体健康，保持良好的生活习惯，可以让我们在春季更加健康和愉悦。
春三月是一个适合调养身体和保健的时节。在中医养生学中，春天的气候特点是万物复苏、阳气升发，因此，春季养生保健的重点是顺应春季的气候变化，调整生活方式和饮食习惯。以下是一些建议：
调整作息时间：春天的日照时间变长，尽量遵循“日出而作，日落而息”的自然规律，保证充足的睡眠。
增加户外活动：春天阳光充足，适当增加户外活动有助于促进新陈代谢和提高免疫力。可以进行散步、慢跑、太极拳等有氧运动。
春季饮食调养：春季应选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜蔬果，增加膳食纤维摄入。同时，可以适当食用一些具有抗氧化、滋补作用的食物，如核桃、黑枣等。
避免过敏：春季是过敏原高发季节，对易过敏人群要注意防护。避免与过敏原接触，保持室内空气流通。
