世界上最长的寿命之源？
世界上寿命最长的人来自中国--256岁
根据切尼斯世界记录大全记录报道的最长寿者是中国长寿气功养生家李庆远。历史上,人类寿命最长的是:1.彭祖。寿命802岁。彭祖名铿,徐州人(一说四川彭州人),黄帝时候的人。后人以“彭祖”代指长寿的人。2.李庆远...
该如何制定瑜伽计划？
制定瑜伽***？有几点，请先了解一下，再作谋划，稳妥些。
1.瑜伽加剧危害身体健康。愚枷动作，夸张地向后弯曲，无视人体构造，加剧S型腰椎之椎间盘过载和腰肌劳损，除了谋生或炫技，只有百害而无一利。
2.瑜伽现象与成因。别人练，咱也练，落下可不好；扎扎堆儿，唠唠嗑儿，解解闷儿。有需求，就有供给，想练？掏钱，为你教练，为你***，为你装备，为你恭敬，太贴心了。
3.瑜伽来路待考。据悉：陈祎(玄奘)根本没有去过印度，他偷渡出去之后，一直游荡在西域，跟一些蛮夷化的中国文人在那边造要饭书。《瑜伽师第轮》《***西域记》这些书，也是他伙同一些盲流文人一起瞎编杜撰出来的。他的所作所为，不过就是投机钻营搞文化买办生意，再挟洋自重，杜撰一些伪造的要饭书，回国以原创权威自居，讨些功名。
4.警惕瑜伽。外来的东西，骗吃骗喝也就罢了；污染我花儿一般的思想，还勉强能扛；害我肉体健康，危及子嗣香火，绝不姑息…珍爱生命，远离瑜伽！
该如何制定瑜伽***
1、定好大目标和小目标；
2、备好***器材；
4、先挑选简单的动作尝试下；
5、循序渐进，持之以恒练习；
7、每次小结所练并记录好时间写好心得；
9、修改或调整瑜伽练习***。
谢邀。瑜伽***最好是喜欢或者是有目的性再定***，这样定了***就有动力！
首先是练习时间，最初可以***一周3次，一次60分钟左右，这是锻炼身体的基础。如果想减肥，至少需要一周5节课。
如果是想有***的在瑜伽里一步步做到高级体式，那么这个***就比较详细了，需要结合自己的身体情况。
简单的说就是在保证不会受伤和避免自己身体旧伤的练习过程。比如你曾经腰椎键盘突出，就避免过度前屈体式。膝盖受过重伤就避免膝盖过度承受压力的单腿平衡体式……具体情况具体分析。
瑜伽进步的过程尽量稳妥一点，循序渐进！认真做好热身对拉伸练习很有帮助！在练习中做到身体有紧张感，甚至稍微有点发抖就可以了。不要做的疼得浑身紧张打颤，那就过度了，容易拉伤！至于力量训练也是一样，冰冻三尺非一日之寒，日积月累的过程更健康！
预祝你的瑜伽健康有收获。
感觉自己的身体全是硬班班的，双脚直立，手到触不到地板，想通过练瑜伽改善一下，于是到健身房办了张年卡，可是那里的教练没有提供合理的健身***，感到有点不知所措。该如何制定一份***呢？
首先练习简单姿势来热身。给身体的相关部位热身时要小心，热身运动可以在练习所选姿势之前使身体有所准备。
其次作为初学者，如果你发现自己仅仅只能完成热身动作也不要灰心。练习时以自身感觉舒适为限度，再逐渐练习难度较大的姿势。
最后从简单姿势向高难姿势挑战。这里所说的姿势属于不同的类别，也有的只属于某一特定的类别。
国学博大精深，我们知道的哪些书籍可以入选国学?应该怎么推广？
这个不是一句话二句话就能说的清楚完整，因为博大精深的国学文化，都是上下左右，纵横交措，沉思明辩，相互联系，离而不完整，舍而又成残缺，愚下认为，要从上到下，从正，到野，从实到虚，分层次登位，一一蔓延，也不能用所谓迷信就横扫一切，岂不知须根之末含有精华之妙，必竞殿堂，经阁，难容书斋之气，低屋陋室，也能常闻书香，所以要本着从，孺，释，道，三大体系中去选，第一部要选的，迎合时代发相对应的科学规律，与应用价值，然后上下承接比较好。
