怎么才能控制晚上不吃东西啊？
第一，现在，大家都在提倡健康养生，尽量在晚上不吃或少吃东西。
第二，如果要做到这一点，那首先中午就要多吃东西，晚上可以吃一些水果或奶制品，这就可以控制晚上不吃其他东西。
七样羹是晚上吃的吗？
七样羹并没有明确的时间限制，可以随时食用。然而，由于七样羹通常是以清淡养胃、健康养生为主要目的，而晚餐也是我们一天中最后一餐，所以晚上食用七样羹比较合适。
特别是对于那些消化系统较为脆弱、容易肠胃不适的人群，晚上食用七样羹更能让他们得到舒适和放松的睡眠环境。
此外，七样羹也可以根据个人偏好和饮食情况进行搭配，既能美味又能满足营养需求，因此不管是早餐、午餐还是晚餐，都适宜食用七样羹。
秋季吃什么食物更养生？秋天的晚上怎么样才更容易睡得着？
秋天正事进补的时节，春生夏长，秋收冬藏。秋季气候比较干燥，容易引起人的烦躁不安，多吃些清肺润燥的食物，少吃辛辣。
（图片来源网络，侵删）
有时间可以熬百合、莲子、山药粥，清润甘凉，具有很好的滋补作用。
给大家介绍一下制作方法
（食材的量根据自己需要）大米、莲子、山药、莲子、冰糖或者蜂蜜适量。
（图片来源网络，侵删）
莲子提前浸泡两小时，大米洗净，山药去皮切块，百合用水冲洗一下。
砂锅加冷水放入大米、莲子，百合，山药大火烧开，微火慢炖50分钟，直到食材软烂，喜欢吃甜的放入冰糖或者蜂蜜。老少咸宜。
失眠吃鸭肉比较好，鸭肉也是秋季进食的最好时节，对于体质虚弱或者病患者，能及时补充蛋白质和维生素矿物质，对于失眠有很好的帮助。因为鸭肉的特点是不温不火，清热去火。《本草纲目》中记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”可见鸭肉对人体是非常有利的。对于低烧，便秘，食欲不振，干咳化痰都有帮助。
主料：老鸭1500克，瘦猪肉400克，盖菜400克。
