产后吃什么对身体好？
产后吃高蛋白，高维生素，高热量饮食比较好一些。产后身体比较虚弱，需要适当增加营养有利于产后身体快速恢复。产后身体虚弱加上需要给孩子正常哺乳，还有产妇带孩子休息不好，可以导致身体抵抗力低下，需要多注意休息，再是需要饮食搭配均衡合理。
每个人都知道女人在生产之后，都会消耗自己许多的能量。自然在生产后的第一件事就让自己补充营养，帮助自己恢复身体，但是对于第一次做妈妈的人还不是很了解这些问题。那么孕妇生完吃什么好？这是一个特别需要大家关注的问题，因为这对每一个产妇来说都很重要。
孕妇生完吃什么好？
首先要记住的原则就是，吃柔软的食物，易消化吸收且不伤牙齿与肠胃。
产妇生产后，筋骨及全身器官都很脆弱，容易受到损伤。质地柔软的食物，不但好消化，而且吸收效果好，既不会增加肠胃负担，也不会损伤牙齿，是产后第一周的最佳选择。此时应避免坚硬、粗糙的食物与大块肉类。
产后的女人在身体上的消耗是非常大的，这时为自己补充能量是最需要做的事情。
但是在饮食上的一些注意事项也是必须要遵守的，否则可能导致自己的身体健康无法恢复，还会为自己带来许多的疾病，所以多知道一些什么能吃什么不能吃是很重要的。
产后可以吃什么补充营养？
10个月的甜蜜等待，宝宝终于出生了。 哺乳期的妈妈们饮食不仅给自己补充营养，营养素还会进入到乳汁中给宝宝。
妈妈们需要比孕前增加25克的蛋白质摄入量。每日食物中牛奶增加200ml、鱼禽肉类增加100克就可以满足蛋白质需要。 每天喝500ml的牛奶，听上去好像很多感觉很难做到，可以分成两次喝。
早餐和午餐之间可以把牛奶作为加餐，可以在牛奶中再加入些燕麦，有很强的饱腹感而且营养足够。 还可以临睡前把牛奶和木瓜放在一起煮成木瓜牛奶，美容又养颜。
同时在每周增加豆制品的摄入量呢，哺乳期的妈妈呢一天，豆制品的收入大概在25克，可以选择吃豆腐或者是豆干。
当然也可以将豆子和燕麦一起打成燕麦豆浆，味道香浓营养丰富。
很多宝妈担心产后体重滞留，而要吃很少的肉类，其实这样既不能满足，蛋白质的需要，同时脂肪的摄入也是很重要的。 那孕期我们增长的体重主要就是me的时候提供给宝宝的乳汁中的脂肪，组成跟妈妈饮食的脂肪组成有很大的关系，如果妈妈的饮食中经常食用富脂的深海鱼类，烹调油***用亚麻籽油，橄榄油，山茶油，紫苏油，这种多不饱和脂肪酸丰富的油脂呢，乳汁中的脂肪的成分组成就会以饱和脂肪酸为主，如果妈妈经常食用一些肥肉荤油，那乳汁中的脂肪就会以饱和脂肪酸为主。
大家都知道DHA对宝宝的大脑生长发育很重要的，所以妈妈的饮食中可以多食用一些***于，比如说三文鱼、黄花鱼等，深海鱼类以及食用油***用亚麻籽油，核桃油。就可以起到为宝宝补充DHA的效果了。
作者筱赧
1.富含蛋白质的食物
补充蛋白质可以有助于新的组织细胞的生长。使身体能够快速愈合。并且，还可以修复产妇受损的组织和恢复肌肉的力量。
鱼、肉、蛋、奶这些是安全而高效的补充蛋白质的食物，特别是蛋类，是人体最适合吸收的蛋白质的来源。
推荐产妇可以食用排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、脱脂牛奶、以及豆腐、豆干等豆制品。
2.富含膳食纤维的食物
膳食纤维对于通畅产妇的肠道非常有帮助，对于产后便秘具有很好的改善效果。
但同时也要注意，膳食纤维单日不能摄入过多，因为人体无法消化吸收膳食纤维，因此，补充过多的话容易导致产妇腹泻。
推荐补充膳食纤维的食谱是：萝卜汤、陈皮粥、山楂、薏苡仁粥等。
3.富含维生素的食物
