春季养生的四个要点?
1、早起早睡
春天,自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。

2、每天梳头百下
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。
3、少吃补品和盐
一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但春天里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。
4、多吃韭菜香菜

春季阳气初生,饮食的调养除了注意生发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。
冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方,春天吃什么最养生?求老师指导?
为什么要冬吃萝卜夏吃姜呢?都是有道理的。实际我们养生都是在养阳气,我们吃饭吃很多的食物,也是为了我们这个生命力能够更好更旺盛,那我们要阳气旺盛呢,实际阴阳是平衡的,讲孤阳不生,独阴不长。所以要养阳就一定要滋阴。我们的五脏就属于阴。春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾。那我们要吃绿色的青菜养肝。
最好的养生就是顺其自然,尊重自然规律,“日出而作,日落而息”,“春生、夏长、秋收、冬藏”。春天为万物生长的季节,从中医的角度来说,春天为木旺,对应人体的肝经系统,因此,春天最好的养生就是养肝,而顺应季节生长的食物都是很好的养肝之物。
食物方面凛受春之气较好的有香椿、竹笋、蕨菜等,雨水、惊踅过后,上述几种“山珍”争先上市,如此清纯无污染的野菜伴随精良的厨艺如何不让吃货们唾涎三尺?
自古民间就有春季吃香椿、竹笋的说法,“好雨知时节,当春乃发生,随风潜入夜,润物细无声“。雨后春笋说明竹笋的长势极快,香椿同样如此,因此,盼望孩子成长的父母们往往会在这两种野味成熟之时于山中***摘或于市场上购买做好后让孩子们“咬春”,寓意是让孩子们更好的茁壮成长。香椿炒鸡蛋、竹笋炒肉丝,现在仍是很经典的菜肴,至于蕨菜,自山上***折回来后,先汆水、再撕破放在水中反复的换水漂上几小时后与腊肉同炒,同样能让你食髓知味,欲罢不能。但近年来坊间有吃蕨菜致癌的传说,胆小者建议切勿食用。
孔子认为,吃东西应“不时不食”,也就是不到节令的食物就不吃。在古人看来,”人到七十古来稀“,而孔子能活到八十多岁,足见其精于养生之道。