2022智慧树心理健康见面课答案？
答案:松原达哉
5. 任何沟通都包含三个部分,不包含以下哪一个?
答案:内容
答案:对
7. ABC理论,又叫合理情绪治疗,是由哪位心理学家提出的?
答案:Albert Ellis
8. 情绪具有感染力
选项：
A:躯体动作
B:情绪和想法
D:当事人言语表达承认
答案: 【当事人言语表达承认】
2、问题:人们会通过补偿或者超补偿的方式来进行调节自卑感，补偿的基本途径有（ ）
选项：
大一心理健康教育课有哪些内容？
大一心理健康教育课的内容可能因学校和教师的不同而有所差异，但通常会涵盖以下主题：
1. 自我认知：了解自己的性格、兴趣、价值观和能力，以及如何发展和管理这些方面。
2. 情绪管理：学习如何识别和处理各种情绪，包括积极情绪和消极情绪。
3. 压力管理：了解压力的来源和影响，以及如何应对和减轻压力。
4. 人际关系：学习如何建立和维护良好的人际关系，包括家庭、朋友和恋人关系。
怎样安抚别人的情绪？
一、 正常来说，当一个人在闹情绪，或者因为某些事情，或者因为和某些人争执等影响情绪和心情的时候，最好的处理方法就是让她自己在那里先发泄。人处于一种需要发泄的状态中，如果你去劝说她，时态会变得更为严重。
二、 很多时候安慰和安抚一个人，如果不能做到同理心的话，还是不要劝说了。处于情绪波动的人很少能听进旁边正在婆心苦口的劝说和安慰，丝毫没有作用。
三、 这种还是“系铃还需系铃人”，如果当事人所期待，但是旁人说的却没有达到她所期待的，过后可能连朋友都做不了。
1.练字还有听歌吧，
我个人是这样的，我是一旦开始练字或者听歌就是全身心投入的那种人，当我有条件的话我会练字或者听歌，这样我的情绪也会慢慢的安定，心也会静下来，周围的事物或者环境我是完全听不到的
2.一个安静的空间
在一个安静的空间里，人的心态会平和，我见过几个朋友，在心情不好的时候喜欢放着音乐打扫卫生，把房间整理的干干净净。
我身边有些朋友在情绪不好的时候会喜欢戴着耳机出去跑步，还有健身。我经常看到一些文章说练瑜伽可以让人的情绪慢慢平和。
4.交流
将心里压抑着的，或者不高兴的和朋友聊聊说出来，这个办法是很直接很有效的。
第一种好的建议是让情绪者动动笔头，可以写日志，把自己的愤怒，不满，委屈一一写出来，写完后就好了。
第二种是抄心经或者练字，实在不行就乱写乱画也好。
第三种方法是按摩，用拇指掐脚趾头与中脚趾头之间的太冲穴，多按几分钟，按到痛，痛一阵子，你的气就自动消了。
我们首先要知道，情绪是怎么来的，通常情况下，当现实的结果和我们预期的结果不一致时，我们都会产生情绪，比如失望，悲伤，愤怒，绝望……
所以，我们做的第一点事儿，就是认可别人的情绪，避免以己度人，高高在上，或者给别人讲大道理。我的一个朋友，亲人去世了，非常难过，我们既不能说想开点，也不能说要为孩子考虑。前者显得轻飘飘，后者是给别人施加很大的压力。我们能做的是什么呢，真诚的告诉他，我知道你很难过，总有一些事不如人愿。
我们能做的第二件事，是陪伴和倾听，倾听他的愤怒，倾听他的难过。很多时候，仅仅是陪伴，就已经给了对方非常多的力量。不要急于把对方从这种状态中拽出来，因为任何情绪的消亡都需要时间的过程。短时间内充分的宣泄，对于情绪的恢复，是有[_a***_]的。
我们做的第三件事，是帮助他客观地分析这个事儿的影响，很多时候我们沉浸在过去，是因为高估了这件事情对自己的影响程度。当我们可以恢复理性，就会发现，事情的结果远没有我们想象的那么糟。心理学上有一个ABC法则，就是事情的结果和情绪的产生往往是由我们的认知决定的，所以调整我们对事情的看法，就会大大的缓解情绪反应。
现代社会的快速发展，每个人每天都背负着巨大的压力，有一些糟糕的情绪很是正常，那么当遇到周围人情绪糟糕时，怎么去安慰别人呢？
一、认同、肯定对法
糟糕的情绪，可能是家庭的烦恼、可能是工作的压力、也可能是情感的问题，无论是什么原因引起的情绪，相信每一个人都不愿意把自己变得糟糕起来，情绪不收控制，肯定是自己得不到认同，不能够被认可，从而最重引发的。所以当你身边人有情绪时，首先不是去先评论他做的是否正确于否，先应该肯定他的努力与付出，让伤心的人从内心深处得到肯定和认可，肯定他，关系他，让他先得到平复和安慰，得到内心的安全感。
二、倾听的力量
当对方的情绪得到一定的认可和关心后，他才可能打开心扉。研究表明， 在人际交往中，最受欢迎的不是侃侃而谈的人，而是默默倾听的那个人，相信倾听的力量，不要过多的去长篇大论，讲什么大道理，给他灌输什么东西，一个人在情绪化的时候，是无法听进去什么的，他正是得不到认同没有存在感可能才收到的伤害。所以请听他说，适当的给予抚摸和拥抱，每一个人无论多大年纪的人，受伤时都是一个渴望温暖的孩子，给以一些肢体的关爱，听他吐槽，听他抱怨，听他的委屈和不满，让他把负面的情绪得到发泄，倾听的时候要注意关注对方，看对方的眼睛，适当给以一定的答复和肯定等
四、真诚和微笑
微笑是一种没有国界的语言，真诚是能打动一切的力量源泉。只要发自内心的关心与安慰，真诚的去安抚你周围的朋友。家人、同事。无论你以何种方式，何种话语，哪怕一个简单的微笑，我认为都会给你的身边人带来一丝的慰藉。
五、冷静之后的沟通
当情绪得到一定安抚，冷静下来之后，就有必要针对具体的事情，进行一个合理的沟通，反思与自省，如果确实他做的也有问题，就需要指出以后改正，还有就是***取一些措施，继续面对生活。
