情绪的五个维度？
情绪的维度有愉快—不愉快、注意—拒绝和激活水平五个维度。情绪体验可以在强度上有由弱到强情绪体验的强度首先取决于对象对人所具有的意义。意义越大，引起的情绪就越强烈。而这种意义的大小，是由该对象在个人生活中所占的地位来决定的。
其次，情绪体验的强度还取决于人对自己所提出的要求。等级的变化。例如，喜，可以从适意、愉快到欢乐、大喜、狂喜；哀，可以从伤感到难过、悲伤、哀痛、惨痛；怒，可以从轻微的不满、生气、愠怒、激愤到大怒、暴怒；惧，可以从害怕、惧怕、惊恐到惊骇；乐，可以从微笑，开心到大笑。
情绪智力的五个维度？
1、自我意识
自我意识，或识别和理解自己的情绪的能力，是情绪智力的重要组成部分。然而，除了承认你的情绪之外，你正在意识到自己的行为、情绪和情绪对他人的影响。
为了自我意识，你必须能够监测自己的情绪，认识到不同的情绪反应，然后正确识别每一个特定的情感。自我意识的人也认识到他们的感觉和他们的行为之间的关系。这些人也能够认识到自己的长处和局限性，是开放的新的信息和经验，并学习与他人的互动。
Goleman认为，拥有这种自我意识的人具有良好的幽默感，对自己和自己的能力充满信心，并且意识到别人是如何看待他们的.。
2、自我调节
除了意识到自己的情绪和对他人的影响之外，情商还需要你能够调节和管理你的情绪。这并不意味着把情绪锁定，隐藏你的真实感情-它只是意味着等待正确的时间，地点和途径来表达你的情绪。自我调节就是表达你的情绪。
善于自我调节的人往往灵活多变，适应变化。他们也善于管理冲突和扩散紧张或困难的情况。Goleman还认为，那些具有较强的自我调节能力高的觉悟。他们考虑如何影响他人，为自己的行为负责。
3、社会技能
能够与他人良好相处是情商的另一个重要方面。真正的情感理解不仅仅涉及理解你自己的情绪和他人的感受--你还需要能够把这些信息放在日常的生活和交流中。
在专业环境中，管理者通过与员工建立关系和联系而受益，而员工可以通过与领导者和同事建立融洽的关系而获益。一些重要的社会技能，包括积极倾听、沟通技巧、非语言沟通能力，领导能力，和说服力。
情绪智力分为五大维度：
自我察觉（Self-awareness） – 察觉自己的情绪、压力、弱点、价值和目标等，并能认识到它们能影响行为决定
自我规范（Self-regulation）– 能控制破坏性情绪和冲动，并不断适应环境的变化
自我激励（Self-Motivation）– 为达成成就而努力
同理心（Empathy）– 在作出决定时能考虑其他人的感受
处理关系（Handling Relationships）- 管理人际关系，让它朝着理想的方向前进
在心理学上，什么是情绪的维度？
当我们说维度的时候，你可以想象一个空间，有三个维度：X、Y、Z
它们分别代表着三维物体的长、宽、高。
类比到情绪的维度中，有哪些维度是可以描述情绪的长、宽、高的呢？
当我们谈感受的时候，最明显的就是它是“好”还是“不好”。
高兴、兴奋、激动、愉快、喜悦，是积极的情绪。
当我们知道一种感受是“好”的时候，我们还想知道“有多好”？
那么这就涉及到情绪的强度。强度分两种，第一种叫做紧张度，这种情绪是更紧张，还是更放松。
