日本男性锻炼方法？
每坚持跑2000-5000米跑，能让身体肺功能耐受性提高。同锻炼全身肌肉群，快速练健美肌肉基础。
立定跳远
立定跳远早晚做3组，每组做25-50，快速练腿部肌肉及拉全身肌肉线条。
俯卧撑适合定力量基础朋友做，每做要让身体尽量绷直，尤其腿部腰部能弯曲，每至少做1组每组20-50，锻炼手臂肌肉力量式。
仰卧起坐
仰卧起坐见练腹肌式，占用场：适合家展。仰卧起坐建议做30。
哑铃
想要锻炼肱二肌试试哑铃，通手臂哑铃提拉，强化局部肌肉锻炼。每至少做50，才能效强化肌肉形状。
以我多年在日本的生活经验来看 日本男性锻炼身体的方式主要是健身 跑步 这方面跟中国差不多 不同的是相对于中国 日本人更喜欢网球和高尔夫 篮球没有中国那么普遍 足球比中国普及 另外日本男人休息的时候比较宅 工作的时候又很忙 所以用于锻炼的时间其实并不多
田径跑步鞋什么牌子最好最舒服？
对于田径跑步鞋的选择，最好最舒服的牌子可能因人而异。然而，新百伦、阿迪达斯和耐克都是备受推崇的品牌，它们都以提供高品质、舒适的跑步鞋而闻名。
新百伦的鞋子通常被认为是性能稳定，提供良好的支撑和缓冲；阿迪达斯专注于为跑步者提供轻量级和高性能的鞋款；而耐克的鞋子则以其时尚设计和先进的科技而著称。综合考虑舒适度、支撑性以及个人需求，选择适合自己的田径跑步鞋才是最重要的。
跑步鞋的选择取决于个人的需求和偏好，以下是一些常见的田径跑步鞋品牌和特点：
1. New Balance：New Balance是一家美国的运动鞋品牌，其田径跑步鞋在市场上非常受欢迎。
New Balance的跑步鞋设计注重舒适性和支撑性，适合不同脚型和跑步姿势的人。
2. Nike：Nike是全球知名的运动鞋品牌，其田径跑步鞋也是广受欢迎。
Nike的跑步鞋设计注重轻量化和回弹性，能够提供更好的跑步体验。
3. Adidas：Adidas是一家德国的运动鞋品牌，其田径跑步鞋在市场上也很受欢迎。
Adidas的跑步鞋设计注重舒适性和支撑性，同时也注重轻量化。
多威钉子鞋，前掌使用尼龙材质，轻质，支撑性，刚性好，后跟橡胶底增强耐磨性和抓地性，耐穿，易清洗，包裹性更好，撞色搭配鞋头加上不规则的线条，更显年轻，科技回弹，后跟减薄，减震缓震，轻量舒适，减轻爆发力带来的运动伤害。
日本三大跑鞋品牌？
一、美津浓
美津浓的优势在于人体工程学和结构，比较偏科，但穿着舒适性上更胜一筹，脚型更适合亚洲人。缓冲靠的是力学结构和硬质材料的弹性。一脚下去冲击力被W型的弹性塑料分散，然后回弹。剩余的力被美津浓自家研发的缓冲泡沫吸收掉。所以比喻起来美津浓像是踩弹簧。二、日高NIKKO
NIKKO一直为热爱运动、户外露营及旅游人士提供最好的背囊、服饰及装备。当中的主导产品－背囊－二十年来无论在销量，知名度及受欢迎程度方面都占据NIKKO产品榜首多年三、Asics
Asics是日本鬼冢八喜郎创立的跑鞋运动品牌。亚瑟士的优势在于缓冲材料是最强大丰富的，底部的耐磨性也很强，属于靠高科技材料取胜的。。
