女性在生理期该如何护肤？
对于女生来说，生理期有许多要注意的地方，除了不能吃冷饮、辛辣等刺激性的事物外，还有很多皮肤问题，比如出油长痘，毛孔粗大，肤色暗沉等，甚至是浮肿，觉得浑身上下都不在状态，这可不是光喝热水就能解决的！
所以，该如何拯救生理期间的颜值低潮？这些技巧一定要知道！
所谓对症下药，追根溯源，生理期间为何会出现很多皮肤问题，知道了原因，你才有办法解决。
原因：每月生理期的时候，身体内的雌激素分泌会减少，孕酮荷尔蒙增加，同时皮脂分泌量也会大大增加，因而堵塞毛孔，所以皮肤就很爱长痘了。
解决办法：在日常清洁完肌肤后，使用一些具有控油功效的精华露来抑制油脂分泌。但在控油产品选择上一定要注意，要选择温和的，以植物成分为主的，比如甘菊类或绿茶类的，海藻及金楼梅等，绝不能选择含有酒精（即使是酒精含量少的也不建议用）以及***性大的酸类产品。
如果你已经中了生理痘的招，也不用太心烦，要让痘痘自然代谢，千万不要***的用手去抠，想尽快恢复的话，晚上睡觉前，可以用茶树或芦荟精华轻轻的点在痘痘部位。
原因：孕酮荷尔蒙会促进角质层生成，随着它的增加，角质无法顺利脱落，老化角质就会堆积，所以让皮肤看上去晦暗不均匀，年纪轻轻就跨越到“黄脸婆”。
解决办法：在生理期间，皮肤比较脆弱，所以要注重防晒，避免色斑的形成，同时也要尽量少画浓妆。如果皮肤不算敏感，生理期间，可以使用温和的去角质产品，去除老化角质，就可以让皮肤恢复明亮。
原因：首先我们要明白，皮肤能保持Q弹，主要是因为胶原蛋白的存在，而胶原蛋白是受雌性激素***而生成的。生理期间，雌激素分泌减少，因此肌肤中生成的胶原蛋白也比平常要少，所以会导致肌肤干燥，失去弹性。
生理期来临前，皮肤状态会变差，出油严重，肤色暗沉，毛孔粗大，黑眼圈加深，还会冒出几颗难消的痘痘，整个人看起来无精打***，化妆也盖不住脸上的憔悴。那么生理期也想要美美的，要怎么做呢？
深层清洁
生理期前几天皮肤状态最糟糕，出油，毛孔粗大，黑头粉刺痘痘都找上门，这个时候就需要做好深层清洁工作，可以用泥浆面膜清洁皮肤。
补水工作要做好
女生每个月都有那么几天是比较难熬的，但是99%的女生都不知道姨妈期也是护肤的好时期，利用好每一次姨妈期护肤，就能变白变美变精致~
以前来姨妈肚子疼，化妆也毫无气色，整个人看上去很憔悴，后来我在小红书的@竹叶公主那里学到了保养的方法，再经过自己的改良后，坚持一段时间，皮肤真是好的不止一点点，气色也完全脱胎换骨一样好，痛经什么的都有大大缓解，才知道姨妈期才是护肤养生的最好时间啊
整理出来，希望仙女们好好利用姨妈期和我一样拥有白皙透亮的皮肤~
【经期前7天】
姨妈前，宝宝们答应我一定要乖乖的控制饮食，好好排毒，不要乱用什么祛斑去皱的东西，否则在激素最紊乱的时候，一边出油一边补营养，反而会爆痘长闭口
生冷辛辣的食物都不要碰！（除非你想自毁皮肤）每晚喝一杯热的牛奶加蜂蜜，喝完暖暖的舒缓下暴躁情绪，姨妈痘也没有那么嚣张了
【经期1-7天】
护肤清洁：帮助新陈代谢去角质
姨妈期新陈代谢会变慢，皮肤会特别的敏感，前一周的出油加上脸上堆积的角质，不好好的清洁洗脸，脏东西排不干净，毛孔会越来越粗大
大姨妈来的那段时间，除了腰酸背痛的，浑身不爽以外，而且很容易就发脾气，情绪变很糟……最重要的是会烂脸！油油的不说，还超级敏感，长痘痘！其实就是这几步没做好。
No.1 姨妈来了别换护肤品
喜新厌旧的妹纸要小心了，来大姨妈的时候体内的雄性激素飙升，出油变多，毛孔变大，长痘痘，非常敏感，皮肤变得很不耐受，极容易对一些没接触过的成分过敏，所以这段时间不要换护肤品，减轻皮肤的负担，预防过敏才是王道。
No2. 肌肤清洁更重要
前面说了姨妈期间的皮肤特点，出油多就表示清洁非常重要，敏感则要选择温和的洁面产品，比如氨基酸或者酵素都可以，而且洗脸的时候动作一定要放轻，只要把这些变多的油脂给洗掉，不造成毛孔堵塞就OK啦。
No3. 遵循肤质特点，针对性护理
月经期间仍然要遵循基础肤质的特点来护肤，干性肌肤虽然会变得油腻，但扔以补水保湿为主，尽量清爽减少肌肤负担；油性肌肤就要以温和清洁、保湿控油为主来应对过度的油脂。不了解自己肤质的可以到微信找到美肤帮帮忙这个公号，回复2652玩一个测试肌肤类型的小游戏。
生理期由于激素水平的变化，对皮肤的状态有非常大的影响，只有了解自身分泌的激素对皮肤的影响规律和机理后，在能更好的进行肌肤护理。
一、生理期激素水平的变化
生理期处于黄体萎缩，雌、孕激素下降，是雌性激素分泌量最低的时期，过低的雌激素导致皮肤屏障功能减弱，引发各种皮肤问题。
二、雌激素对皮肤屏障的影响规律
1、雌激素对成纤维细胞的影响：成纤维细胞是皮肤真皮中的主体细胞成分，其分泌的胶原纤维，弹性纤维及细胞外基质成分共同构成真皮的主体。雌激素可促进TGF-β1、b-FGF、VEGE 和 EGF 等细胞因子分泌，对成纤维细胞增殖起促进作用。
2、雌激素对胶原蛋白的影响
①增加胶原含量，促进皮肤中 I 型胶原纤维和Ⅲ型胶原的合成；
②加速胶原成熟；
③能够防止胶原蛋白的断裂、降解：能抑制基质金属蛋白酶（MMPS）的合成而促进金属蛋白酶组织抑制剂（TIMP）的产生，抑制 MMP-1 的合成而降低胶原的降解，从而抑制胶原降解，通过调节胶原的结构和可溶稳定性来调控皮肤的老化过程，增加真皮的厚度及弹性。
