- 女人过了50岁是养生好还是自己锻炼身体好？
- 中年如何养生和锻炼？
- 有人说“中国人爱养生，外国人爱健身”，到底哪个更实用？
- 中国人推崇中医食疗养生，外国推荐运动健身，到底哪个更好？
- 我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢？
女人过了50岁是养生好还是自己锻炼身体好？
女老过了50岁，身体机能开始慢慢下降，首先要适当的注意养生，要根据各人的体质状况和生活习惯而安排。
其次要适当的锻炼，生命在运动，锻炼是必须的，若缺乏锻炼，身体的机能下降的速度会加快，对身体健康极其不利。
最后是心态，心态要好，要乐观向上，这样才能身体健康，更长寿！
中年如何养生和锻炼？
一是生命在运动。要多在户外运动，每天出门吸吸新鲜空气，晒晒太阳，着着风，感受大自然的美景，你的身体一定会健康。
二是饮食要精。吃饭要节制，吃七成饱，早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少。
有人说“中国人爱养生，外国人爱健身”，到底哪个更实用？
现在有的朋友对：养生，健身~分不清，以为是“一回事”。不是这样的。
健身就是健身。包括：竞技运动，有氧运动…等等。但~不包括“养生”。
如果要问~健身好，还是养生好。应该都好。
如果为了~能长寿。还是~养生最“圆满”。
谢谢邀请。如有不妥，请指教。谢谢关注。
个人比较倾向运动健身，运动可以提升自己的身体素质，你可以通过有氧运动（慢跑，瑜伽，太极拳等等）和无氧运动（平板支撑之类的提高自己的肌肉力量）来锻炼自己，而且运动不仅可以起到提高自己的身体素质也能够塑形，我觉得这比养生更有活力更加受人欢迎，而且经济的投入也更少，何乐而不为呢！
中国人推崇中医食疗养生，外国推荐运动健身，到底哪个更好？
如果从政治正确的角度来说，两者各有千秋。
但是如果仔细想想，这些中医的食疗养生，漏洞百出，什么虫草抗癌，蜂蜜美容，燕窝清肺，鱼翅养肝，鸿毛药酒，吃啥补啥，等等都欺骗了愚昧无知的中国人。而西方的运动健身，一方面保证生活阳光，生活质量，人生态度，另一方面看平均寿命，也就知道答案了。
我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢？
我的理解是中医养生重在养气，认为气足才是健康；所以中医养生强调的方式是站桩；而跑步是西医的理论，促进血液循环，强化心脏能力；但是事实证明跑步伤膝盖，跑到最后膝盖不能动的一大堆；所以我本人比较认同中医养气的养生方式。
老中医偏重于中老年人的健康问题。人到了年纪，是不是爬楼这样的动作都感觉到吃力了？骨质钙质流失比较快容易疏松，确实不建议过量运动，尤其是跑步和骑自行车，对于膝盖的损伤是不可逆转的。老年人只适合太极拳和散步这样的运动。
跑步的意义是锻炼身体，练筋骨；养生是靠练习吐纳气息，练气血。
中国传统功夫讲究“外练筋骨皮，内练一口气”。跑步练筋骨，养生是养气血。
中医，中国传统武术的思想来源都是易经，中医对养生的主导思想就是练习浩然内气通[_a***_]，跑步达不到这种锻炼要求，所以老中医谈养生从不提跑步！
历史的车轮滚滚向前，我认为不能刻舟求剑，用老标准衡量新生活。从前人们普遍在为温饱问题各种奔波，一天的运动量跟他的营养摄入量普遍不平衡，运动量大于摄入量，所以老中医们崇尚以静养生。现代人，尤其是年轻的一代人，从小背负着各种课业成长，可生活条件好。普遍营养摄入量大于运动量，所以提倡工作学习之余多动动，只要控制住进出平衡，不要说跑步了，各种运动都是养生，我是这么理解的。
你几条腿？两条。几条腿的跑得快？四条。人曾经也四条腿。那时为了活着，得跑。防止被追上吃掉，还得追上猎物填饱肚子。
人类的进化是什么？直立行走。让你走！跑变成了次要运动。
你为什么非要退回去跑呢？你的膝盖骨适应跑吗？你的循环系统允许你象***跑吗？你看一看善于奔跑的动物的寿命，有长的吗？肉食动物能趴着决不站着，只有饿肚子时才会拼命奔跑。
奔跑对身体有什么好处呢？对草食动物来说，跑得慢就会变成食材，不得己才善于奔跑。但早晚会被吃掉吧。人的腿部结构退化后，更适于直立行走和蹲。老祖宗清楚的知道，人应该多用脑子和上肢，也就是手。
西方人几百年前还停留在互相追杀砍掠的生存环境下，当然崇尚跑的快了。而我们这个民族，更热衷于奇思淫巧。进化的方向不同，生活方式的差别，哲学内涵迥异。所以，养生的目的不一样，为什么要学他们的东西呢？
看到无数的精英们晨跑，和跑步机较劲，我只想乐。你们要退回去吃草吗？锻炼身体讲究科学，但不是所有洋料都有道理。因为你是中国人！
我们的传统文化被侮辱得已经体无完肤，也不在乎你们继续糟蹋。比如武学，真正的中国传统武术文化是建立在战胜对手的基础之上的。并非花拳绣腿。只不过，洋鬼子实在是害怕它的威力，想尽办法让他们的代言人说明武术就是强身健体的体操，而非实用技。中医也莫不是如此，中医黑一贯主张中医只能养生不能治病。害得我们的好东西连自己人都去踩。悲哀呀！国民愚钝有情可原。但培养的精英都违心的充当***，就是民族的耻辱了。
汉族从不缺走狗，但是让这些东西做了国家的主，那才是亲者痛仇者快呢。***在六十年代号召知识分子上山下乡，怕的就是他们中的软骨头和利己主义者做出为人不耻的下作事来。可惜，老人家的担心终成事实。当我们的国家发展到一定程度后，一定会被列强环伺，围而攻之。到那时，要想强国不被欺侮。第一件要做的事一定是清理汉奸走狗软骨头，肃清他们的影响重建民族传统文化意识。
不信等到那时，你看看还有多少坚持跑步的精英。还记得那个疫情期间不戴口罩并出言不逊的澳大利亚籍中国黑娘们儿吗。另，老一辈革命家坚持跑步的我没印象有谁，但坚持游泳和登山健行的***却牢牢的印在我脑海中。
