长期锻炼身体的人，一般能活多少岁？
有统计说，咱中国人的平均寿命是78岁。 相比唐宋元明清，这已经是长寿了。咱中国人，过去穷，能填饱肚子就不错了，不可能通过锻炼去提高体质。
解放后，在中国***的领导下，全国人民的共同努力，物质生活越来越丰富，卫生条件越来越好。人的生命也越来越长。
由此可见，人的寿命与生活质量是紧密联系的。
锻炼和运动，是提高身体素质的方法。但不能说，锻炼可以延长人的寿命。
长期锻炼，是生活方式。
生活方式，有多种多样。
真正主宰人的生命长短的主要因素是，人的基因。
疫情过后健康产业会火起来，说说你喜欢的运动以及健身的好处？
疫情过后大家对食品卫生健康方面的意识会增强，在饮食结构方面会有改变:比如不吃野生动物及一些容易寄生细菌的食物源。免疫力是人类最有效的预防治疗药物。杜绝病从口入，积极锻炼，增强自身免疫力。
通过这次疫情，人民会更加注重健康养身，所以健康产业确实会火起来，至于喜欢什么运动，就我个人而言，为了生活，整天在外奔波，最不缺的是锻炼，甚至是超负荷，所以我也谈不上喜欢什么[微笑]
一是太极，百病由气生，太极和站桩可调和全身气机，改善气滞血淤，疏通全身经络。筋长一寸，寿增一年。
二是舞蹈，一病伤情志，跳舞可怡情，提升自我愉悦感。兴趣有了，心情好了，病就没了。
早晨，你喜欢做什么运动来健身？
大家好！健康的身体从晨练开始，不论你是打拳的、还是练功的、跑步的、还是各种运动健身的，黎明摧你早起，健身养好身体，打拳强身，练气壮筋，跑步健肺，常运动身体好。健康就在你脚下跑，心情好忘烦恼，不运动容颜老。选择健身，享受人生。大家坚持，受益终身。
感谢邀请
我是一个比较自律的人，每天的时间都是安排的满满的，每天早上5点30起来冥想，练声，之后写晨间日记，学习英文。早晨的时间比晚点的时间更重要，更有价值，所以我锻炼或健身都会放下下午。早晨的时间用来锻炼有点浪费对我而言。
希望可以帮到你
其实我上班时间算是比较早的了，但是因为自己已经坚持锻炼几个月了，开始养成了运动的习惯。
早上起来的晚的话，就做7分钟的晨间操，开启一天的活力。早晨做做运动会让自己的身体苏醒，头脑也会更加清醒。如果时间允许的话，我通常会打一套太极拳，太极拳会让我五脏六腑热血沸腾，充满能量，而且睡了一个晚上，手脚会伸展不开，通过太极的舒展运动可以帮我尽量打开关节，而且冬天打一套太极拳也会让身体暖和起来。
其他的运动就看时间和心情来安排了，如果是周末，我还会在做完晨间操之后，到楼下的人工湖快走45分钟，总之，早晨空气清新，一边运动一边听听音乐很舒服，我喜欢这样的生活方式！
谢谢你的邀请：早上我基本上就做做5～6个动作的拉伸运动约40分钟左右，舒通经络。最主要是现在上这个班没有时间去健身，所以就把我自己以前在健身运动的体会和心德写出来，未尽事宜请大家一起来取长补短一起研究自己的健身运动体会。下午我就走路运动5000步左右，分2次走完！谢谢。
第一、晨练宜轻，别想着晨跑练耐力练爆发练肌肉啥的，把自己累个半然后上午工作了一半开始犯困，拣了芝麻丢了西瓜，晨练锻炼的程度只要微汗就可以了，[_a***_]活动筋骨，解决一下起床气。
第二、切忌空腹晨练，经过一晚上的新陈代新，胃里早就没有多少东西了，此时如果不入食就外出锻炼，很容易血糖不足而头晕乏力。可以吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
在以上两点的基础上，锻炼侧重多一些的可以去跑跑马路或者在小区里面绕圈跑跑；醒神明气侧重多一些的，可以在小区的休闲器械区跳跳绳，压压腿做一些很轻松的活动，呼吸一下新鲜的空气。
何为健身，何为养生，何为健康？
现在，人们谈的最多的是健身养生和健康。
何为健身？我认为就是养成运动的习惯，贵在坚持。我们有个徒步群，周末只要有时间就到野外徒步，日复一日，坚持了好多年，既锻炼了身体，又丰富了阅历，还扩展了人脉。这就是一种极好的健身方式。
何为养生？我认为就是延续生命的行为，贵在质量。每个人都想多活几年，有的学中医理疗，有的做营养调理，的确都起到了一定效果。其实，人无论过的多长久，活的有质量才行。做到这一点也不难，就是把过去的烦恼都忘掉，开心过好每个今天，将来的事情遇到再说。
何为健康？我认为就是不吃药、不***、不去医院。只要养成健身的习惯，多做养生的行为，就容易得到健康的身体。
