夏至这一天吃什么食物最好?
夏至羹
湖南长沙人夏至日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸,名“夏至羹”,民谚云“吃了夏至羹,麻石踩成坑”,“夏至吃个团(音为”坨“),一脚跨过河”,意喻力大无比,身轻如燕
1、吃面:北方人讲究在夏至这天吃面,各种类型的面都可,比如汤面、四川凉面、担担面等;
2、蒲丝饼:在江浙绍兴的一些地区,蒲丝饼是夏至必吃的食物;
苦瓜是夏季自然成熟的蔬菜,是人们餐桌上的常见美食。它含有大量的罗汉果苷和苦瓜素成分,有一定的苦味,适合在夏天吃,能养心降火。
而且苦瓜还含有丰富的脂蛋白和维生素C,这两种物质有非常棒的增强身体免疫力的功效。不仅而此,它含有的高能清脂素有超强的减肥效果,想要减肥的朋友们,正好利用这个减肥神器。
夏至注意什么?
1、运动
夏季的时候很多人都喜欢进行户外运动,适当运动对身体有益处,但是并不适合在大中午的时候运动。要选择其清晨或者说傍晚,这些时间段不会那么热,运动不容易出问题。
同时尽量选择湖边、河边、水池边、公园等地方进行户外运动,有水有树木的地方,空气会比较清新一些,有利于呼吸吐纳。
2、注意环境
现在天热很多人在室内的时候,都会打开空调,而且温度会调得很低。这样子室内室外的温度差会很大,若是从空调房内走到室外,没有过渡期的话,身体会一下子从寒冷的环境进入到高温环境,是难以适应这种变化的,从而容易出现不适。
所以说,不管是从空调房内走出室外,还是从炎热的室外,进入空调房内,都不要急冲冲地,要给身体一个过渡期。让身体适应一下环境,减少空调病的出现。
清淡饮食,多吃蔬菜水果杂粮。夏至时节气候炎热,人的消化功能相对于平时比较弱,因此饮食一定要清淡,不宜肥甘厚味,要多吃一些杂粮,以寒其体,不可过食热性食物以免助热,冷食瓜果应当适可而止,不可过食。
要清凉这个多指穿着以及生活环境,夏季不要穿的太厚,很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季最不适合穿这种衣物,衣服的颜色尽量以浅色为主,这样才能够少吸热。
夏至之时,阳气增长到了极致,是阳气最旺阴气初生的时节,养生要注意保护阳气,着眼于养“长”。
夏至睡眠——晚睡早起加午睡
夏至起居要顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。
午睡是夏季养生保健的重要方法,既能补偿夜间睡眠的不足,又能顺应人体生理特点的养护需要。
午睡时间不宜过长,一般以30~60分钟为宜。
夏至是一年中最长的白天和最短的黑夜,人们可以***取以下措施:
1.防晒:夏至期间阳光强烈,要注意涂抹防晒霜、戴帽子遮阳,保护皮肤。
2.注意补水:高温天气容易造成身体脱水,多喝水、多吃水果和蔬菜,补充体液。
3.避暑:尽量减少在烈日下的活动,白天尽量呆在室内或阴凉处,晚上再出来透透气。
4.保持空气流通:夏至期间室温高,室内空气要求流通。可以利用电风扇等器具,或者打开门窗增加通风。
夏至是二十四节气之一,也是一年中白天最长、黑夜最短的日子。
夏至注意事项
1. 多喝水:由于夏季[_a***_]高,人体容易出汗,因此需要多喝水来补充水分。