大学生心理健康教育内容有哪些？
1. 心理健康概念：了解心理健康的基本概念，认识心理健康的重要性，以及如何维护和促进心理健康。
2. 自我认知：通过自我探索和心理测评，帮助学生了解自身的性格特点、兴趣、价值观、能力等，进而更好地自我接纳、自我管理，以及设定适合自己的发展目标。
3. 情绪管理：教授学生如何识别、表达和管理情绪，提高情绪智力，以更好地应对压力和挑战。
4. 人际关系：指导学生掌握有效的人际沟通技巧，建立良好的人际关系，学会处理冲突和合作，提高人际交往能力。
当你沉溺在情绪里，并且引起身体不舒服的感受时候应该怎么办？
昨天我有个朋友就给我震撼到了，因为他就困在自己的情绪里出不来了。
他是一个企业的管理，他喜欢历史，总沉溺在历史中，对现实社会诸多的不满，所以非常的不快乐，这种不快乐的情绪被他带到了生活中，让他身边的人也不快乐。他觉得没有人理解他，自己越来越孤僻，焦虑，半夜里哭着和我倾诉。
我感觉到情绪对每个人来说太重要了。管理不好，你就会成为它的奴隶。被它控制。毁灭你的生活。
那么怎么样来对待自己的情绪呢？
首先我们要学会正确的面对它，情绪是我们身体内最直观的反应，它是让我们认识自己最好的一种方式。
当你觉得不开心，沉溺在不良的情绪里，甚至影响到身体的时候，就该认真的审视一下，找到原因，问问自己事情怎么会发展成这样呢？这也是一个了解自我的过程，是不是自己让情绪在放任自流，才到了今天这个地步，，学会看到情绪背后的真相，就像一面镜子，看到情绪背后自己真实的意图，找到真相，这样才能消除病灶让身体快快的好起来。
如果找到真相自己还从情绪里走不出来，自己不能化解，不要一个人闷闷不乐，憋在心里，不和别人说，就自己一个人在那不快乐，这样做迟早会生病的，不是身体的，就是心理的，一定要找个方式，把不良的情绪吐露出来，每个人的方式都不一样，这就是因人而异了，可以找人轻松，也可以通过书写啊，做自己喜欢的事情啊！听听音乐啊，我有个朋友他遇见不开心的时候，就一个人散步，急走，直到把自己累的满头大汗的时候，心里就舒服多了。烦恼也好像随着汗珠逝去一样。
人活一世，不如意十有八九，我们少去想那八九，多想想那一二开心的就好了，做一个积极乐观的人，成为一个情绪管理的高手，你的人生就会快乐很多。
生活压力大，老是怕自己做错事情，经常情绪紧张，应该怎么办？
生活压力大，老怕自己做错事，导致情绪紧张怎么办？这正如你所说，是因为生活压力大导致的，容易做错事和情绪紧张，这就需要合理看待生活压力，积极想办法解决面对的困难，实在解决不了的，要积极的接受现实，看透放下。
具体来说，它的心理学原理是这样的，当一个人有一定压力的时候，神经系统会处在紧张状态，这个客观上就会表现出紧张的生理反应，比如心慌、发抖、肢体运动不协调等等，而且思想也容易担心焦虑，以至于影响正常的发挥，所以就容易出错，越出错，越担心出错。
但是自我调节往往效果不好，因为既然你已经提出这个问题了，就证明自己的自我调节失效了，而这样的问题不是简单的一两句话就可以到启发获得解决，而是需要有人专门具体的来帮助你分析困难所在，压力所在和担心做错事的具体过程。
所以及时寻求专业的心理老师帮助是很重要的一步，借助于他人的智慧来解决自己暂时的困难，是更高级的智慧。
比如在压力下，人会担心门没有关，这个结果会导致财物丢失损失，所以会非常担心，形成强迫关门，反复关门的表现，在心理学上叫做强迫症。
强迫症的产生是因为遇到了其他的困难无法解决，而在关门行为上产生的转换，这是一个心理学的规律，一般人不知道是怎么回事，无法做出解释，因此，需要专业解释。由于生活压力比较大，遇到的困难比较多，注意力放在了这些困难和压力上，而对关门这个行为没有意识和觉察到，忽略了关门的动作，所以在记忆上是空白，因此，会担心没有关门，实际上，门已经关了，这就是强迫症关门的一个原理。了解这个原理，才能认真面对，才是解决问题的第一步。
在调节上，也可以***取一般的方法，比如说现在都有手机可以照相，关门关门照个相，这样就可以解决内心的忧虑。
现在每个人的生活压力都很大，不是单单某个人，除非是那些“啃老族”或者就从来没想过怎么承担自己的责任的人，凡是有正常思维还对自己的人生有所追求的人，压力大是常态。但是不能因为压力，连事情都不会做了，都不敢做了，这就让自己更加雪上加霜了。
1、化解压力的能力：有些压力是客观存在，工作的上升空间、房贷、车贷、孩子的抚养费、日常支出等，这些都是构成压力的根本，那么就要细化这些压力，看看自己怎么做才能应对这些压力，只能是让自己增强工作技能在[_a***_]有竞争力，或者开始投资理财，或者做点副业，这些都是化解压力的办法，如果只是看着自己的那些债务和支出发愁，只会越来越有压力。
2、学会设想最糟糕的事情发生：既然害怕自己做错事情，那么就面对自己害怕的事情的结果，看看这些事情发生后到底会怎样？一位妇女想创业，她非常害怕创业失败，以至于她患上抑郁症，当医生问她：“你创业失败会怎样？”她说：“我会和孩子没饭吃，我们会饿死的。”后来她补充说到：“不过我的父母和姐妹会帮助我们度过难关的，我们不会饿死的。”当这位妇女看到了最糟糕的结局，她就有了创业的勇气，因为她担心的事情根本就不会发生。
