美到最后的那些女人，都修炼了什么样的妖精功法？
我今天看到了姐姐。
快50岁的人，像30几岁的人。
我很庆幸我身边熟悉的女人，大多都比实际年龄要小很多。
忙，永远不是借口。
和她们在一起，你会被感染，喜欢她们的状态，更想追随她们的步子。
她不会让自己深陷污淖很久。
美人在骨不再皮。
请问疫情时期在家里练习八段锦有什么好处？
提高免疫力。本次疫情到目前还没有特别有效的药物，好了的靠的是自身的免疫系统。见头条，搜广信健康养生，有教授教八段锦的视频，简单易学。快学吧，谁知道那一天又出了什么传染病，有备无患。
八段锦是我国传统的养生***，在防疫期间锻炼该***，确实有很多好处。其一，可以活动筋骨。这段时期大家都关在家里，机能难免下降，还会增加体重，八段锦的八个动作可以有效活动全身的关节，运动还可以避免体重的增加。其二，八段锦功效可以增强人的免疫力，让人感觉精神好和舒服，本人锻炼半年后还觉得心肺功能也有较大提高，这都可以抵抗新型冠状病毒的感染机会。同时锻炼两三个月后感觉睡眠质量也有改善。
到底该怎么冥想？冥想就是睡觉和发呆吗？
冥想，是国外的修瑜伽者按照中文的翻译，自己设想的。它的规范翻译，是瑜伽或者禅观。在印度修行中，把冥想分为两类，即有智定、无智定。所谓的定，标准翻译为：三昧或者三摩地。就是集中精神的状态。在瑜伽禅观里，这种集中精神的状态按照人的思想是否在思考，分成两类（即上文的两个定），按照修行到的境界次第，大约分为17个境界。对于人的心理分析，在南传佛教有五位七十五法。就是把心理现象分为五大类七十五个小分类。在北传大乘佛教，分为五位百法。无论哪种瑜伽禅观，人都是始终清醒的。印度瑜伽与中国气功的静功部分，也有既非清醒也非昏睡的状态，西方称为催眠态，中国气功称为气功态。在传统心理学上，把它（当修行状态下的心理状态）称为移行相。这种对心理状态的把控，就是冥想，或者说，是冥想的实质。没有哪一家修行者把昏睡、昏迷或者熟睡当做冥想的。按照佛教瑜伽禅观，处在定中的禅师或者瑜伽师，都是始终清醒的。
人的注意力从左大脑的思维逻辑移到了右大脑的感知觉知上。左大脑也许仍然在思考，但注意力基本不在这上面。这样的感知可以是五官的感知，身体的本体知觉，也可以是情绪的感知，思维的感知，人间关系的感知。甚至心灵层面的感知。感知的深度是可以通过练习提高的。
大脑注意这些的时候思维可能失去能量自然慢慢静下来。这可能就是“尘埃落定”的状态吧。练习的结果是感觉能找到心里一片安静的空间。一片清凉世界。
#冥想#
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先来说说什么是冥想吧
冥想并非一门神奇的玄学类学术，而是一门实际的，扎根数千年有科学依据的一种活在当下的精神练习。它是帮助人们提升精神力的一种厉害法宝，也是一种非物质文化的重要代表之一。
它能帮助你掌握专注力、自制力、控制力、创造力等等的成功要素。
人最不了解的确实是自己，有时候旁观者更懂你，不然怎么会说得一知己死而无憾。找到一位知己已经不容易，更何况能和自己沟通，最大程度地认识自己？
冥想是能为你提供条件，去了解自己的一门技术，唯有在安静、愿意和自己沟通的场景里，才能深度地发现灵魂深处，我是谁，我到底想要什么。了解自己后，对很多烦恼选择都能轻松搞定。
美国亿万富翁，对冲基金巨头雷-达里奥曾说：“我所有一切的成就中，冥想练习是帮助我成功最重要的因素，没有之一。”
美国知名女星 海瑟-格拉汉姆 每天起床后和下午各练习20分钟冥想，她说：“过去我时常因为一些小事情而长期忧虑，其实这些事情都是毫无[_a***_]的。冥想让我懂得内心的平静才是最重 要的，如果拥有了这份平静而且成为了习惯，就拥有了所有该有的一切。”
