消极悲观的态度如何改变？
首先要正确认识自己的优点与缺点，知道自己以前错在哪里，以后如何做事才能不再犯错，同时，想想自己的孩子、老人、妻子、朋友都希望自己重新站起的动力，这样，慢慢会走出这种阴影的！
一般来说，消极悲观是自己长期的习惯和认知导致的，改变的话最重要的就是走出自己的第一步。
没有天生就消极悲观的人，你缺少的是对自己的认可，对周围环境的认可。
建议先从身边见效快的小事做起，先认真做好一件事，比如好好做一次饭菜，并分享给朋友邀请朋友来吃。这之中最主要的是要和朋友交流，让朋友知道你认真做好了这件事，得到朋友的认可。
一件小事一件小事认真地做，逐渐会让你对自己和社会的态度变得更开朗乐观。
另外，既然要摆脱消极悲观的态度，在这起步期间就尽量多接触你觉得积极的朋友，少接触消极的人。
希望能帮到你，祝你好运。
消极悲观的是态度还是人的情绪基调?
首先：面对问题，消极悲观是一个思维的角度，并不是什么不可接受或者是错误的事情，仅仅是一个角度而已！需要做的是再以乐观的角度去看问题，以成长的角度看问题，以发展变化的角度看问题，等等
其次：如果一个人的情绪基调是消极的，在这个人内心清楚的认知自己这种情绪的情况下，是能够合理的运用，并调试的！就怕这种消极悲观并不被认知，或者是被别人贴上去让后破罐子破摔的一种处理关系的态度，就需要环境和家人的改变去协助了！
最后：一生很漫长，过去导向现在，而现在导向未来，诚实的面对自己的内心，诚实的感受消极悲观给自己带来的感受，做出选择！
知道自己认识自己有消极悲观的态度这时你已经走出了改变的第一步。
每天早上给自己一个微笑，给生活一个微笑。刚开始你会发现挤出一个微笑都是那么困难，那么难看，时间久了，也许是一个月以后你会发现你的笑容也是那么可亲可爱。
在你原来说话音量的基础上提高分呗，声音洪亮给别人的感觉就是这人自信有精神，给自己的感觉是有气势。时间久了你的精神面貌就会改变。
拒绝悲观消极的词语出现，积极乐观向上的语言经常在你生活中出现，在心理暗示上就会改变你的心态，改变你的看待问题的态度。
这是我总结的三点改变消极悲观的方法。
没个人都有其两面性，都会有失落沮丧不开心的时候，这是人之常情嘛，但是不可被其困扰过长，这样会使其迷失自我迷方向感，可以暂时放下，去做一些感兴趣的事情，换一种心情，然后反思静心冥想，分析利弊，尽快走出雾霾的心态，想想我们的初心，人生最重要的就是自我修炼的过程，每个经历与坎坷都是为了你更好的完善自己，从头再来，海阔天空，不忘初心！
控制情绪的心理调节方法有哪些？
1、自我鼓励法 用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。
2、语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3、音乐调节法 音乐调节法就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法。
运用音乐调节法时，应该因人、因时、因地、因心情的不同而选择不同的音乐。适宜的音乐，常可取得很好的效果。
4、环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到***场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
5、注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
6、能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
