立冬是什么意思吃什么？
立冬是中国二十四节气之一，代表着农历的冬季开始。在立冬这天，地球正好位于太阳在黄经上的315度，气温开始下降，降水增多，农作物进入休眠期。在立冬时节，中国传统饮食养生注重进补，可以多吃些有益身体的食物，如鸡肉、鲫鱼、猪肚、牛肉、羊肉等暖身食材，同时也可以多吃些根茎类蔬菜和坚果，如红薯、芋头、核桃等，来增加体内的热量和营养，以抵御寒冷和增强身体抵抗力。
冬天吃甜的还是咸的？
冬天很冷，我们可以适当的根据自己的口味调节好自己的事物，爱吃甜的就吃点，但是不能吃的太多的甜食，吃的太多的挑食再不去运动消耗热量会发胖，吃胖是件很容易的事，要想瘦下来可不是件容易的事，所以冬天我希望我们都是当的吃点甜食就可以了，还是多吃点咸的食物吧。这样咸甜搭配好身体才会健康。
多吃咸的好，还是多吃甜的好因人而异；甜的好一点，可以迅速补充血糖，增加食欲；令人充满活力；但是要适量从营养角度来说，早餐个人一天提供的热能占全天摄入热能的20%～30% 蛋白质，脂肪，碳水化合物这三比需要都要摄入~ 碳水化合物占60% 蛋白质30% 脂肪10% 左右的搭配就是合理的， 不可以说早上吃什么好，或者不能吃肉； 只要大概符合上述配比就是合理的；
冬天吃甜的，吃甜食，能够增加身体的热量可以去御寒，冬天吃一块甜点或喝一杯热饮料，是冬季特有的幸福。不可否认，甜食总是能让人心情愉悦的，冬天肾的功能偏旺，如果吃咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，冬天吃甜的。
冬天甜的咸的都要吃，但是要适量。
冬季是进补的时候，但在进补的同时不要只顾着补，也要注意食物的咸与淡，否则进补不但没补好，反而会伤身体。
从现代医学来看，饮食过咸，需要更多的水分保持血浆渗透压平衡，故而摄入较多水分，导致血容量增多，心脏泵血的负担加重。
所以，冬季在饮食方面要吃清淡一点，不要太咸了！
这大冬天的应该是要吃甜一点吧。因为天气冷人身上的热量就容易散失，就需要补充能量，由于甜食富含热量，适量的多补充一点对于维持人身上的热量就很有好处，能够使人保持充沛的精力，只是必须要适量，多了会使血糖升高于正常值这对身体没有好处。至于咸的东西就不能吃太咸了，太咸对身体也有害处，可能引起高血压。
立冬之后，饮食应该注意什么？怎样养生？
立冬后在饮食养生方面应少咸多点苦，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。
可以选择的食物如：芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。
中医认为，秋季进补适宜“平和”，冬季进补适宜“封藏”。冬季适宜食用以下食品：具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等；蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜、盖菜、香菜等；水果有橘子、柚子等。
冬季进补的另外一个原则就是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒。同时，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如坚果、米面制品等。
立冬节气，表示开始进入冬季。《月令七十二候集解》提到：“立，建始也。冬，终也，万物收藏也”。
国家优秀中医临床人才、湖南中医附一陈其华教授介绍：立冬是一年阳气生、长、收、藏中——“藏”的开始。
寒冬将至，万物收藏，归避寒冷，这时人体内阳气渐收、阴气渐涨，此时的养生要点在于养阳、藏阳，[_a***_]藏精，养精蓄锐。
一．起居
《黄帝内经》指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。
其意思是：冬天养生，最要顺应避藏，避寒藏暖，就要早卧晚起。
“冬夜伸足卧，一身俱暖”以“养藏”阳气。
