大学生如何才能做到心理健康?
良好的人际关系和健全的人格,是重要的标志,也是维护心里健康的重要条件。大学生心里健康主要包含以下观点:
(3)要有良好的健康体魄
(4)要有和谐的人际关系
(5)要有乐观的生活态度
(6)要有健康的审美情趣
作为大学生,在学习期间用心学习,考试的时候,放平心态,心态也比较重要,实习的时候认真就可以,根植于内心的修养,无需提醒的自觉,以约束为前提的自由,为他人着想的善良!
如何开展学生心理疏导工作?
学生的心理辅导首先要调查清楚该生产生心理问题的原因,包括家庭原因、社会原因、学校原因等;其次是找到原因以后进行有针对性的疏导;第三就是疏导以后要过段时间进行回访,落实问题是不是彻底解决。
首先我觉得心理疏导不能单纯只针对学生,老师和家长同样需要。以下简要介绍一下心理疏导的内容和可能的方式,供你参考。
1、心理疏导的对象
(1)家长:要帮助家长提高疾病防控意识,关注孩子开学后的适应情况,加强与教师沟通交流,对孩子开学后出现的心理问题进行积极引导,营造积极和谐的家庭氛围。
(2)教师:要关注疫情对教师的身心影响,建设积极心理环境来缓解和消除教师的应激反应,通过科学合理的教学安排缓解教师压力,针对教师各类心理问题开展心理健康教育,对班级学生管理工作提供心理支持。
(3)学生:动态监测学生受疫情影响的身心状况,根据实际需要开展心理疏导和心理健康教育,引导学生尽快适应学习生活。特别关注曾经治疗或被医学观察隔离的学生,对存在心理问题的学生开展个体心理辅导,及时识别高危学生,实施转介。
2、心理疏导的内容
(1)认知调整:帮助教师、学生尽快适应学校的学习生活,通过疫情来客观认识自身的优缺点,更加积极地面对未来。
(2)情绪管理:提倡疫情中的积极情绪反应,学会调节开学引发的焦虑和紧张情绪,培养积极乐观的情绪。
(3)行为活动:坚持健康的学习生活作息规律和良好的卫生习惯,科学锻炼身体,树立健康饮食习惯,减少和消除影响健康的不利因素。
3、心理疏导的方式
情绪和心态有何区别?二者之间有没有关系?请大神们帮忙?
情绪和心态的区别,以及他们之间有没有关系?
第一个问题:情绪和心态是有区别的,区别在于:
1.情绪是人的自主神经系统的反应。心态是人在认知客观世界过程中形成的对事物的特定的态度。
2.情绪并不需要思维的参与,它是由神经系统产生信号传输到大脑,大脑再做出应答。心态是和人的思维,思维模式相关,有一些模式也许人在没有意识到的情况下就已经发生,比如你看这些字,凡是认知的,你不会再去思考字的意义,但仍然属于思维。
3.情绪是身体和大脑沟通的模式,心态是主观应对客观的模式。
第二个问题:情绪和心态之间有无法分割的关系。
人在认知客观世界时,我们的感官收集到信息,在大脑中进行解码处理。再由大脑指挥身体做出相应的反馈,形成一个信息收集,反馈到大脑,处理形成认知,再反馈给身体,身体产生情绪应对,再反馈给大脑做出总结判断,再形成反馈产生行为反应,最后形成模式并记忆下来。
比如:人在正常行走,看到一个东西,以为是只小狗时,情绪没有什么反应,小狗是比较安全的。当看清楚是一条斗牛狗时,认知到斗牛狗是危险的,你的身体就会产生紧张、[_a***_]情绪,如果大脑发出的指令是逃跑,你的力量会集中于双腿,恐惧会迅速放大,你会转身就跑。成功了,这个模式会被总结出来并形成记忆。如果没有经过有意识的应对架构重建,以后类似的情况,都会做出相似的反应。恐惧,逃跑。恐惧情绪就成为这个应对模式的标签。
情绪是控制身体产生各种激素的,心态和情绪方向一致时,事半功倍。心态和情绪方向不一致时,事倍功半。