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- 1、养生小常识
养生小常识
1、比较简短的健康小知识 晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。 此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
2、小学生抵抗力比较差,所以在养生方面要特别注意。下面我给大家介绍,希望对你有用!小学生养生健康知识一 早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。正确的读写姿势有利于保护视力。因为生水中含有细菌和虫卵,所以不能喝。红眼病流行时,不可以到游泳池去游泳。
3、老年人健康养生小知识讲座 老年健康知识:生活中的健康小常识,包括避免常吃宵夜、控制蛋类摄入量、避免食用鸡***、饭后吃水果的正确时间、月经期间不宜饮茶、适量饮用豆浆、空腹时不宜吃番茄、早晨起床后先喝水预防结石、睡前不宜进食以免发胖、少喝高热量奶茶、合理饮食、保持良好作息等。
4、养生小技巧:搓面 把搓热的手平放到脸部,双手中拇指各自由最前沿鼻两边往下至鼻头两侧,不断搓揉,到脸部发烫才行。随后闭眼,用两手手指尖推拿眼周及周边。这一方式是以1个养生保健知识专题讲座上边学得的,觉得挺适合白领养生的。