- 形容缓解情绪的词语有哪些？
- 如果很伤心，很难过，应该怎么缓解？
- 好像有抑郁症，压力大心情不好的时候总是会想死，怎么缓解呢？
- 生气时如何让自己平复心情不要冲动？
- 在心情不好的时候有时心里出现自杀的想法是抑郁症吗，该怎么缓解？
形容缓解情绪的词语有哪些？
形容情绪低落的成语有哪些：
闷闷不乐、垂头丧气、黯然神伤、唉声叹气、郁郁寡欢、愁眉不展、悲痛欲绝、
心烦意乱、灰心丧气、忧心忡忡、心灰意冷、多愁善感、黯然销魂、心如刀割、
痛不欲生、泣不成声、潸然泪下黯然失色百无聊赖败兴而归垂手丧气
没精打***愁绪万种味同嚼蜡
坦然：形容心里平静，没有顾虑的样子。 镇静：心情安定、平静。 沉静：(性格、心情、神色等)安静;平静。镇静，不慌张。 宁静：平静;安静。 平静：心情平和安静。还有安定、温和、平和、冷静、镇定......或者可以从上面词语解释中选择合适的2个字的词
如果很伤心，很难过，应该怎么缓解？
找个没人的地方，嚎啕大哭一场，会缓解一大半。
自己把泪擦干后，开始翻手机，打电话，倾诉。你在倾诉的同时，相当于扔垃圾，卸包袱，你的伤心难过通过倾诉也得到部分缓解。
如果你还是无法从伤心难过中走出来，试着用一用我的方法。
第一，转移法，让自己忙起来，忙得没时间伤心。可以做家务，跑步，爬山，健身。我有时去旅行，事实证明，旅行，是最快最有效的转移方式。
第二，倾诉法，如果你不好意思打扰好友，可以查一下心理咨询师电话。或者到咨询室和咨询师面谈，以更快缓解痛苦。
第三，自我欺骗法，也可以理解成掩耳盗铃法，就当一切都没发生，该吃吃，该喝喝，呼呼大睡，几天之后，慢慢就好起来了。
第四，自我调节法，通过否认期的自我麻痹，慢慢过渡到积极面对。然后通过一系列自我调整而最终挺过来了。
当你从伤心难过里走出来，再回首时，那些你为此伤心的事情，已然云淡风轻。
我曾经也经历过很伤心很难过日子，那心痛得无法呼吸，精神也到达崩溃的边缘，这种时候不要一个人独处，也不要待在家里，不要听伤感的歌曲，不要看感伤的电影电视，要多出去走走，最好是多交朋友，跟朋友一起参加美食会，运动，爬山等等有益的运动！让自己早日走出悲伤的阴霾。
伤心，难过，是你的一种情绪，不要阻止它，让它安全的释放出来。当它们都流走后，余下的也许是平静，也许是所有美好的感受！
01
如果很伤心，就感受自己的伤心。
感受身体的反应，是不是很想哭？那就大声的哭出来，想怎么哭就怎么哭，想哭多久就哭多久，一直到哭累了，伤心就流走了。
如果很难过，就说出你的难过，能说多久就说多久，一直说到尽头，再也不想说了，那就不说了。直到累了，困了，就去喝点水好好休息。
02
当睡醒之后，你会想做点什么？
是饿了吗？还是想在阳光里感受那份温暖？都可以，满足自己的想法。
接下来，伤心难过也许还有一些痕迹，更多的是平静和美好的感受。
也许取吃点什么是个不错的主意？吃饱之后更多的是满足感和幸福感。
03
情绪恢复正常之后，允许自己回顾过去，找到自己需要成长的部分，给自己时间去成长。允许自己畅想未来，想着自己心中更好的模样，就向那个目标出发……
我们的情绪时而就像洪水猛兽，就像治理拥堵的河道，让情绪流出身体，自然就会恢复平静。
每一次成长都会伴随一些不良情绪，没关系，去疏导它，去释放它。并且拥抱当时的自己，让自己放松安全的面对人生的个中滋味！
伤心难过的时候，蹲下来抱抱自己，不是所有的委屈都可以呐喊，也不是所有的心事都可以诉说，有些事只能自己懂，有些话只能说给自己听，不要轻易的流眼泪，难过的时候抬头看看天，天空难么大，一定可以包容你所有的委屈和难过，
如果现在很难过，很伤心、就听听自己喜欢的音乐，因为好听的歌曲会缓解忧伤的心情，带上耳机眼睛闭起来，躺下来听听循环播放的歌曲，此时此刻心情会慢慢的放松下来，再或者哼上几句最喜欢的歌词，这样心里面就很舒坦了，心情也变得很愉快。
好像有抑郁症，压力大心情不好的时候总是会想死，怎么缓解呢？
一般来说，大部分人都或多或少的存在抑郁状况，所以抑郁症状虽然是病，但也是人的常态，只不过症状表现的轻重不同罢了。那么现在说，压力大的时候会想到死，这很正常，谁都有累的时候和颓废的片刻，如果现在玩真心话大冒险，我相信有过这种念头的人肯定多到一抓一大把，所以你有这种念头不一定真的是你病了。有这种念头了怎么办？大部分人都有自我调节的能力，并不会造成不良后果，极个别调整不了的人就是你听说的那些玩死自己的人。人如果在工作，感情等等方面遇到问题的时候，最重要一点就是不能封闭自己，要学会多与人交流和倾诉，堵在心里不如疏导出去。还有就是做点自己喜欢和愉悦的事情，转移一下注意力，再或者彻底放空自己，什么事情都不想都不做，自我疗伤慢慢就自愈了，昏天黑地的睡一个大觉也可以。最后的结果就是你好了
你好，是否是抑郁症需要先确定，可以自己从网上搜抑郁自评量表、焦虑自评量表、90项症状清单，自己做测评，也可以去医院做诊断测评。 压力大，处理压力源；心情不好，处理情绪。这是两回事，压力有可能来自于人事物，情绪是来自于自我感受和认知。
生气时如何让自己平复心情不要冲动？
***都会有情绪，遇到不顺心的事或是无端收到委屈，难免会生气，重要的是如何在生气时快速平复情绪。
方法/步骤
- 气大伤身，生气时会分泌一种物质，对身体有害，因此，要快速平复情绪，以免伤害身体。
- 离开事发现场如果还处在让你生气的事发现场，情绪恐怕难以缓解，不如抽身离开，到一个空旷安静的环境中，让心情放松。
- 转移注意力很多人都是越想越气，所以要强迫自己赶紧转移注意力，想想工作上要忙的事，想想让自己高兴的，好玩儿的事。
- 投入繁忙的事立即开始着手做一件费脑力的事，或者让自己忙起来，很快就会忘掉不愉快。
- 找人倾诉找一个信得过的人，倾诉自己的烦恼，疏散心结。
- 6人生在世，不如意者十之八九。遇到不顺的事，不可怕，关键在于自己如何调节。
深呼吸三次！
想一下是谁让你生气，如果是别人，别人为什么让你什么？如果是自己，自己又为什么让自己生气了。
再想一下什么事让你生气了，生气能不能解决问题！
最后再想一下生气会带来什么样的后果！
如果你想明白这些问题也许你就不会生气了也就不会冲动了！
人在冲动的时候智商几乎为零，冲动的代价就是要承担冲动带来的后果！别冲动让***飞一会儿你才能看清事情的表里！
如果我在生气的时候我会自己一个人躲在没人的地方让自己慢慢静下来，再好好的去考虑事情想想这件事究竟值不值得让自己动气，其实想通了就会觉得它只不过是鸡毛蒜皮的事，不值得去斤斤计较，觉得自己应该学会宽容，这世界本来就是充满矛盾，如果凡事都去计较那么你的生活就不会有阳光了。
一定要学会静下来，一定要静下来，只有静下来后头脑才会清醒，才会慢慢的撇开很多没必要的情绪，暗示自己，生气是无法解决问题的。而且生气还会让自己的身体反而越来越难受，何必呢？
第一，要时刻提醒自己，冲动是魔鬼，让自己认识到冲动的后果。这样以后，生气的时候也会大概率的避免做出冲动的事情。
第二，转移自己的注意力。要想控制自己的冲动行为，就必须远离“导火索”，将自己的注意力迅速转到另外一件事情上，而且要迅速。等心情平复了以后，再去认真的思考也不迟。
第三，多阅读多思考。为什么多阅读多思考能控制冲动？ 因为一个人只有多阅读，内心才会更加平静，凡事也会多加思考，这也是调节自己焦躁不安的内心一个很好的方法。
以上就是我的建议，希望对你有所帮助。
人有天性，禀性，习性。天性是纯善无恶的，禀性是纯恶无善的，习性是可善可恶的。生气是禀性暴发。禀性是：怒、恨，怨、脑、烦。能祛除禀性，心情舒畅了，就不冲动了。
怒，首先是肝气郁结，肝火内动所致。减少欲望、不攀比、不贪、不争、不嫉妒。凭自己的实力；凭自己的能力。想开了就不生气了。
恨，因利产生恨。世界上没有什么应该不应该。别人帮你;对你好。是人家的善心。不帮你，不对你好。也没什么大错；也许，他连他自己也过不好。
怨，怨恨想连。怨自己生不逢时，怨[_a***_]没能耐，怨亲戚、朋友不帮忙等等。怨气有毒，会使人生灾长病的。我是这样想的，别人不忙我，我不欠别人情。无忧无虑。最好让人负我，我不负人。
脑、烦，恼怒烦躁。一个人的能力是有限的，赚钱是无限的。自尊自爱，自立自强。自力更生。力所能及就好。钱多也一天；钱少也一天。心态平衡了，就不脑不烦了。
把禀性化了，心里就平和了。气就顺了，气顺血也顺了。气血冲和万病不生。身体健康，心情舒快。为建设社会主义强国而努力奋斗！
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在心情不好的时候有时心里出现***的想法是抑郁症吗，该怎么缓解？
我觉得你出现这样的症状就可以去医院检查了，因为我就是发现自己有这个想法后去的医院，诊断结果是重度抑郁，也就是这个时候我的病就已经很严重了。
不用有心理负担，第一次去医院就是做心理测试，二十几分钟就做好，医生会和颜悦色地倾听和安慰你，也许会给你一些药物，最好带一个朋友或家属，没有也可以，因为我就是自己去的。建议你挂一个专家号，因为专家的患者较少，他有时间和耐心慢慢的听你讲，安抚你，如果是平诊的医生，他有大量的患者候诊和返回询问，治疗经常被打断。
知道结果后会非常放松：因为会发现以前很多痛苦来源于不知道自己怎么了，为什么会这样。现在明白自己得病了，心态反而宁静平和多了。平静地打电话告诉了老公，光确诊就让我平静了很长一段时间。当然，之后的心情会随着治疗的疗程像过山车一样有高有低，但是你会明白一切都向着曙光，因为你知道你在这个世界上最强大的靠山已经下决心要帮助和挽救你，那就是你自己。
