反思情绪问题的话？
管理好你的情绪，让心情舒畅，让人生优雅。心态决定情绪，情绪决定心情，心情决定心境，心境决定生活。
心态好，一切安好。好心态，一半在性格，一半在涵养。
性格怎样，看你和什么人在一块；
涵养如何，看你怎样要求自己。打造好心态，管理好情绪，不以物喜，不以己悲，淡然自在，从容优雅，幸福常在。
情绪消沉，负能量爆棚怎么办？
在心情不好的时候，先做几次深呼吸，吐浊纳新，并试着辅以微笑；然后喜欢音乐的朋友可以放一些轻音乐，让自己慢慢地入静，放空心灵，在宁静中反省自我，正确认识让自己心情不好的原因，提升自我修养！当心平气和之后，可以看一些与自己心情相仿的励志名言过***故事，同时默念一些增加自我认识的励志名言，如，不能用别人的错误来惩罚自己；谁也不能影响我等，给自己很快从压抑的状态中恢复起来，把那些负能量的因素排除出去！尽快让自己快乐起来！
这种办法可以说是屡试屡爽。你有什么样的情绪就会吸引什么样情绪的人，“祸不单行”某种情况下也是情绪不好的结果！比如，路遇一个不苟言笑的人，你也会熟视无睹，如遇上即使是陌生人的微笑，你也会本能的回以微笑，而你的心情会敞亮起来，所以说，情绪是能传染人并且能影响自己的，你以什么样的情绪示人，那情绪最终也会影响到自己，所以，要相信自己是外界任何都左右不了你的，在情绪低落的时候，先对自己微笑吧！相信微笑的正能量能排挤掉任何负能量的！
1）写下心境、整理情绪
2）见男神 和男友撒个娇，看到他来接我的他，就觉得好舒心好开心。（对不是叫你对着他吐槽，看看他就好）
3）做美容
4）默默吃点能快乐的小零食，一点点，坏心情过后重新出发
5）换个漂亮发型。此处提醒一定小red书以前看好仙女头发，不要被托尼带节奏
心情低落充满负能量时，可以通过运动流汗来帮助自己排解内心的不悦。想不通的事就不要再想了，更不要窝在家里一个人一遍一遍的重复听着悲伤的音乐。这样只会让自己的情绪变得更低落，负能量情绪积攒的越来越多。
心情低落充满负能量时，可以通过读书找到共鸣来强大我们的内心。我一直觉得读书是最能净化一个人的心灵的，即使是看***。
为什么人会感觉不到自己的喜怒哀乐？
感觉不到喜怒哀乐的一般是指成年人有压力的时候吧！当今社会，生活节奏快，工作压力大，对生活质量的要求也高，购房、买车、结婚生子、车贷房贷，小孩的教育费用……每天想得最多的就是钱，工作加班，作息不规律，饮食将就，亚健康……有了这些，谁还顾得上喜怒哀乐！
因为自己很少回头看看自己走过的路，做过的事情，也不会去反思或关注自己的情绪和情绪波动，每天只是重复昨天的生活方式和思维模式，对自己的喜怒哀乐习以为常了，这样的人就是这样平平常常过日子就行，懂得反思自己的人一般都是懂得生活的人，这部分人活得精彩，这部分人知道自己应该怎么做才能让自己开心，快乐！
空闲的时候经常情绪低落，心里患得患失，怎么办？
看看直播吧。会有很多很多年轻漂亮的姑娘给你唱歌，陪你聊天，会让你心情愉悦，有益你的健康。关键是看直播不要钱，免费。推荐你看虎牙的二次元主播丸子呦。人美歌甜，美貌与智慧并存的女人。看她的直播，会有一种忘记烦恼的感觉。
